А я тут решила питаться не более, чем на 1500-1700 ккал в сутки и после 19 не ем, так как там тренировка. Пока (третий день) чудесно получается))))

у меня сегодня был Challenge из P90X3. Эдакий микс из подтягиваний и отжиманий в различных модификациях (узким хватом, широким хватом, комбинированные). В общем, за 30 минут я свои плечи убила в хлам((. Болят... ни руки поднять, ни руль покрутить без дискомфорта. .
Подтягивания заменяла гантелями и эспандером (закрепленным через шкаф). В общем, даже если бы и был у меня дома турник - толку то от него, я все равно ни разу подтянуться не могу. А в тренировке - там роботы, они по 20 (!!!!!) раз за один подход могут подтянуться , даже девчонка подтягивалась в конце треньки (хотя всю тренировку она показывала модификацию с эспандером). Отжимаются вообще как кролики , с неимоверной скоростью. В общем, за количеством я не гналась - пыталась делать упор на качество. На последнем круге уже померла и отжималась с колен.

katkon
О, попробую сегодня. Пусть ноги и опа отдохнут от гири.

Помните, жаловалась, что какая-то тахикардия у меня появилась, попробовала неделю без кардио заниматься и все нормализовалось.. Видимо, организм не готов к таким нагрузкам

Девочки! Не много не по теме, просто не знаю где узнать.

Алю

Ты ж каждый день по часу занимаешься?

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Gibiskus

Съестное - сколько угодно, а вот жидкость - только 100 мл. Это по правилам. Меня заставили выбросить бутылочку 0.5. Но при мне народ проходил и с литровыми бутылками

Да, я с кардио занималась - пол часа обычная тренировка, пол часа кардио, а сейчас весь час обычная тренька.. вчера, правда, бикини с Дженкинс делала, там пол часа кардио, но это ж редко у меня будет...

Алю

Часовые тренировки каждый день - это на износ, я считаю. Ты не даешь своему организму время на восстановление, вот он и забил тревогу.

Да, ну, я не правильно описала, я делаю три раза в неделю по часу - пн,ср,пт... просто кардио каждый раз по пол часа добавляла. Если б я каждый день по часу занималась, сил бы на владмаму не было бы

Пална
Я надеюсь на то, что детям разрешат. Положу 0,35 детскую воду. Им потом в Шереметьево 3 часа сидеть, там ценник конский. Просто она просит сделать ей овощную нарезку и фруктовую нарезку в самолет вот и думаю разрешат ли

Gibiskus
Еду вроде можно. А воду - то разрешали, то не разрешали, иногда вообще внимания не обращали. Но я больше 0,5 не наглела брать.

Баклан
Понятно... ладно дам, а там посмотрим... их 48 человек на борту... в аэропорту обслуживающий персонал и борт проводники там вроде с ними еще одним рейсом футболисты юниоры тоже в Сочи летят

Пресс то есть. Под слоем жира я с 2 марта заниматься начала только.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Дааааа? А я то поверила отзывам что второй самый трудный. Будем настраиваться значит

вообще читала, что оптимальный перерыв между кардио тренями два дня
да любую прогу взять - как правило среда, суббота - кардио, вс выходной, остальные дни силовые
поэтому пары раз в неделю достаточно я думаю

ну, я пока буду делать хотя бы раз в неделю... а может, и реже

блин, для меня это лукуллов пир просто бы был
мне чтобы худелось 1350-1400 - жизньболь

Gibiskus

Лен, я в сентябре летела с полным рюкзаком еды всяческой

Думаю, наполовину это был абрикосовый джем

мне тоже)))
но, справедливости ради, без вкусняшек, и такое количество ккал бывает трудно набрать