Ой, я раньше, до ежедневного фитнеса, и чей и кофе пила с сахаром, причем кофе вообще неслабо так, 2 ложки на среднюю чашку. Потом года три назад решила отказаться, первые две три недели было тяжко и противно, сахар в итоге заменила молоком, потому как просто кофе не могу пить. И теперь сладкий чай или кофе у меня прям отвратная реакция, зато печеньки или конфетки или тортик это к кофе как за здрасьте))
А овсянку попробуйте подсоленную и с тертым сыром. Обалденно! Еще арахисовой пасты туда ложечку, и вообще не оторвешься, и полезно очень
Я овсянку ем или так, или с бананом и творогом. Каждый день утром овсянка, только в вс овсяноблин с бананом и сыром. И на удивление уже год так ем точно, если не два, и не надоело)) с утра так есть хочется, особенно после тренировки, что овсянка прям пища богов))

Я овсянку делаю так-заливаю обычные хлопья Геркулес кипятком,добавляю соль,сах зам,немного оливкового масла-мин 5 стоит-ииии для меня так объедение-раньше еще порезаный апельсин/яблоко добавляла,миндаль-так это вообще лакомство)))

Молодец!!!!

Девочки,выкладываю задания на сегодня по Бешеной сушке:
4 упражнения, 5 раундов, отдых между раундами 30 секунд
15 сисеполов(отжимания)
25 горижопов(приседы)
25 ситапов
50 jumping jack
На вечер 60 берпи без перерыва.
И на каждый день контрастный душ!
Все выполнено...и не сказать ,что сложно-можно было Джил сегодня еще сделать..но уже поздно,а меня еще обертывания ждут)))

Приветик девочки

какие новости у нас тут?

Я в строю

Почучуля

У нас тут сушка

Пална
Это у них сушка, а у нас с тобой жралка

Gibiskus

Это да Но я себя оправдываю тем, что много калорий трачу - хожу пешком на работу и с работы

Привет, у меня Революция , 11_12 треня и 3 кардио на этой неделе. басс еще. ну и рот вчера закрыла. сегодня кусок торта и виноград съела) др у коллеги!

Добавлено спустя 8 минут 42 секунды:
Завтра по совету Кати потру в овсянку сыр.горяченькая,после душа, после трени,с голодухи..ням)

А мне весы какие-то нереальные цифры показывают. Я вот не могу понять, они врут или я слишком хорошо о себе думаю

Баклан

Чего они тебе там показывают? Ты перешла 50-килограммовый рубеж?

Пална
Люда, они мне 60 показывают. Может так и есть? Фиг знает. Талия толстовата, надо меньше жрать.
Но весы явно не того, от 57 до 61 в разных углах. Где б взвеситься точно...

Баклан
Люб, положи вес гантели, который ты точно знаешь

Бакумка
На маленьком весе погрешность больше. Взвесилась сама, с гантелями и без. Мало того, что цифры разные в разных местах квартиры, так даже в одном месте различается вес в разные подходы. Взяла гирю и гантели, всего 9.5 кг. Получилось от 8.2 до 9.5
Надо др весы искать, наверное.

Баклан
Я тебя ща разочарую, у меня двое весов и врут вот так же

Gibiskus
У меня были механические, они хоть по всем углам одну цифру показывали. И причем мало))) меня все устраивало))
А тут вот такая ерунда, новые весы купить недолго и недорого, но где гарантия, что не будет также, и как у тебя.
Эти весы электронные на солнечной батарее.

Девы, ну зачем вы взвешиваетесь, толку от этого... То, что пузо растет, видно и так, по одежде, если для самоконтроля. Я весы под кровать затолкала и не достаю вообще .

я каждое утро чего-то взвешиваюсь.уже привычка. но весы в ванной!

Сарсапарилла
Катя! Весы очень дисциплинируют! Вот я не взвешивалась месяца три, как итог приплыло почти стока же... ща стараюсь бороться.

Вот и у меня вроде на вид все устраивает, а весу многовато. Одела тестовые штаны с 1 страницы. Сидят плотновато.