Пална
Я тоже так иногда думаю, что это монтаж, и не только у Шона. У Харпера иногда все умирают в мокрых майках, а я тут же с ними скачу и не сачкую, и не сильно вспотела
А вот все эти прыжки с коленками об зубы я упрощала по причине коленей. Получается, у меня инсанити было проще.

Я не думаю ,что это монтаж. Просто там спортсмены снимаются тренерованные в роликах.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
А насчёт того что мокрые , у спортсменов по другому сальные железы работают . чуть усилие и мокрые

Опупенно круто подтягивают внутреннюю часть бедра и пузо Именно подтягивают и собирают. Причем пузо, нижнюю его часть...

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
А вообще, наверное, надо инсанити попрыгать... как нибудь начать....

Arctika
Юль, я вот ощущаю, что они живот подтягивают, но блин не могу я так высоко прыгать, а если буду пытаться пт полной программе, то с таким топотом выходит, что для утренних занятий слвсем не айс)) под нами теперь (мы ж в новой квартире и прыгаю я теперь в гостиной) спальня девочки 9 летней, она спит конечно крепко, пока не жалуется никто, и пол не скрипит наш, но в гостиной дверей нет, я боюсь домашних разбудить элементарно...
Ты прям в полную амплитуду умеешь их прыгать? Громко получается приземляться или ты мастер?)
Насчет того, что пузо подтягивается - это да, у меня 4й день пресс болит весь, вот только кто б еще вкусняшки все праздничные убрал))) ох, пойду на работу, рот на замок !! (Мечты-мечты)))

Сарсапарилла
Я дома меньше всякие вкусности пяточу, чем на работе

Пална
А я на работе ем меньше, чем дома. Элементарно не покупаю ничего эдакого))

Я тоже на работе ем правильнее. У нас еще буфет стал приезжать, пирожки-обеды, я даже не попробовала ни разу при том, что коллеги рыдают, но покупают и едят.

Сарсапарилла
Баклан
А я вот слаба - то с одним чай попью, то с другим

Пална
Я вот очень рада, что у меня на работе отдельная комната и я ни с кем чаи не пью. На прошлой работе была тяжелая традиция дважды в день пить чай и сладкое покупали по очереди. И в тарелку заглянуть, и еду обсудить было как за здрасьте.

Баклан
Вот и у нас традиция - чаи гонять с Палной

Мне тоже проще на работе не жрать, чем дома.
Катя, я старалась прыгать во всю амплитуду, но, гасить прыжки. Но, конечно, инсанити не для утренних тренировок, топот от тренировки ацкий.

Девочки, кто пользовался пульсометром? Так уж он необходим для первоочередного определения конкретных силовых занятий по снижению веса? Занималась многосторонними физзанятиями и обратила внимание, что не все мне помогают сбросить вес. И тут вычитала про пульсометр и озадачилась

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
Сейчас дома занимаюсь по Джиллиан. Ребятенок малой и в спортзал не получается ходить. Занимаюсь с продолжительными перерывами: на 1-м уровне скачу уже второй месяц, т.к. не получается 10 дней непосредственно заниматься, перерыв получается по 5 дней через каждых 2 занятий, и соответственно отсчёт после перерыва начинаю снова. Может не надо новый отсчёт после перерыва начинать, а так и продолжать? Чую, с такими перерывами, зависну на 1 уровне ещё на год

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Сделала фото про "пульс жиросжигания" из книги про Хот айрон.
В ней, конечно, идет реклама айрон системы. Но про пульс написано верно. Эта же информация часто встречается во многих других источниках.

Amaya
спасибо большое за оперативность ответа.

Venice
Чтоб вес снижался, надо тренироваться и питание налаживать, а пульсометр так, игрушка, имхо.
Если легко уже делаете 1 уровень, конечно, идите дальше) да и если не очень легко. Скучно же одно и то же)

я ненавижу эти прыжки всей душой!!!!
тоже бесшумно не могу их делать. А если пытаться гасить шум от приземления, то скорость прыжков совсем медленная получается (пока сосредоточишься ), а они ж там прыгают как сайгаки со скоростью один прыжок в секунду)))

katkon
я сегодня занималась очень поздно, начала в 10.30 утра (впервые наверное за год спала до 10 утра, самой даже не верится ) так вот, решила попрыгать по-настоящему. К счастью, в сегодняшней тренировке (Макс Интервал) были только одни такие прыжки и то легкие, просто как через скакалку, но высоко подпрыгивать. В общем, если их делать по полной программе, топот ого го какой))) больше не буду эксперементировать, меня нафиг выгонят с такими скачками)))

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
а еще я ненавижу тихой ненавистью всякие "drill", это когда сочетание берпи, отжиманий, скалолаза и еще каких нибудь заскоков в стороны из планки. сегодня такие были в двух вариантах, последние доделывала реально со слезами на глазах...

Сарсапарилла
А я терпеть не могу выпрыгивания из приседа, ещё там ручки вверх подкидывать, прямо сквозь зубной скрежет... А у него есть в какой тренировке связка таких прыжков, по кругу, вперёд назад, левое право, а потом из того же приседа как бе мяч в баскетбольное кольцо закидывать.... Прямо психовала помню

А я любовно поглядываю на свою новую гирьку и думаю "Когда же, милая, мне захочется тебя в руки взять?"

а я, а я! в общем как робот я хожу... сегглня даже треню пропустила, хотя вчера меня усиленно 4 часа в бане парили вениками, и даже последние пол часа я сама на лавку залазила, а до этого почти вносили. Вот так хорошо на меня 21-дневка действует.