Gibiskus
за неделю?

Почучуля
Канечна! Мышц сдуваются быстро. Если б дальше сидела, то уже такого эффекта не было б.

Усомнюсь. Тем более, чтобы нарастить 1 кг мышц точно не одну неделю придется впахивать, поэтому и обратно не должно так быстро убывать. Кило скорее всего воды ушло.

ShushaKonst
естественно нарастить надо много времени, а сдувается все мгновенно.

вот блин а я уж обрадовалась что близка к своим добеременным 50

Всем солнечный привет! 16.10.15 было 7 месяцев как я с вами. Собственно этому и посвящается мое восхождение.

Эмоций море,выводов тоже и главные из них такие: 1. Кардио,оно такое полезное, без него я б не шла,а ползла вот так 2. Ноги-я так рада,что там есть мыщцы и они меня не подвели(и руки тоже) 3. Связь мозг-тело работает!
Среди нашей группы из девочек я была первая,я это только сегодня поняла! (мужа приходилось ждать иногда,делаю скидку на рюкзак ) Сегодня ничего не болит,кроме мыщц,не знаю как правильно называются,если руку опустить вдоль тела,то где ребра сбоку(судя по картинке строения тела-передняя зубчатая мыщца) потому что вниз спукалась как обезьяна на руках,их надо срочно подкачать!!!
Посему хочется сказать-Люди,я люблю вас! Да здравствует спорт! и всем добра!
П.С. Кстати, мечта сбылась. Следующая гантели?

Myrzya
А это куда восходили-то? Педан?

Он самый!

Myrzya
Очень здорово, молодец!
Я сегодня на роликах каталась, отлично было с утра, и народу никого)

Myrzya
Ксю, как здОрово!!! Какие вы молодцы!!! вид суперский такой с высоты

Те же чувства испытала при восхождении на гору (1710 м) - скачу быстро, чувствую себя нормально и не умираю на подьеме, на следующий день ничего не болело. Единственное, на спуске колени уже подводили в конце.
Ура спорту и домашним тренькам!

Баклан
Ты во сколько была? Я на полчаса приезжала с 10.30 до 11, тоже было народу мало, ветер только сильный

Сарсапарилла
Я с 8-20 до 10-00, народу никого, ветер не очень сильный был, потом усиливаться начал.

Девы, кто мне подскажет кардио тренировку сильную, но без берпи, отжиманий и прочих упоров руками о пол?

Велик, бег и беговые лыжи.
Ещё скакалка и плавание в бассейне.

я вчера яж до дрожи в мышцах на плавалась завтра еще пойду

Сарсапарилла
Что с руками твоими?
Кикбоксинг Дженкинс подойдет, мне кажется. Не сказать, что он прямо убойный, но без берпи и отжиманий - только так))

Почучуля
А я больше бег люблю. 10ка на перевале Шаморы (от Шаморы на перевал и обратно) - мой любимый маршрут. Хотя бежать на перевал со стороны Шаморы - это убийственно трудно. Но мы с мужем уже научились забегать без остановок. И это для нас достижение

Iranis
Я имею в виду дома прыгалки) про бег и пр я и так знаю, но кроме как дома заниматься у меня не получается, разве что ролики по выхлдным, но для меня это развлекуха, а не тренировка

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
Баклан
С руками все ок) просто посчитала сегодня, что в неделю 4 тренировки из 6 у меня с отжиманиями-берпи-другими штуками на руки, руки вы итоге не отдыхают вообще. Кикбоксинг делала этот, он легкий для меня. Думала, может в Инсанити есть что то без упал отжался?)