Девы, я кататься не приду)) залезла сегодня (уже вчера) на Ольховую, почти 1700 м. Чуть не сдохла со своей астмой в начале, потом открылось 2 дыхание)) красотища!!! Снег на вершине.
Лезть было очень тяжело. Но организовано было замечательно! Все дошли, никого не потеряли.
Посмотрим, что с утра будет болеть, пока ноют колени.

Митнутка юмора...на тему у кого,что болит)))
Предыстория-доче подарили Лего ветеринарную клинику,начали собирать.И тут...

Я так радовалась за женщину!Это же прямо на работе можно позаниматься,тут же кошечек-собачек полечить. Даже тени сомнения не было,что тут что-то не так,пока не увидела это!

колеса повозки...Пусть меня уже отпустит)))и наконец появятся гантели)))

Myrzya
Ксюха, это сильно

Myrzya
да мы тут все зацикленные фанатички
я вот бегаю когда - по Русской бегу обратно - много ж всяких беляшных вонючек по пути, закусочных, фаст-фуда...
и одна и та же мысль при виде покупателей - все жрете, ну ну , наедайте моськи, а я молодец, а я бегу
Ну вот откуда этот приступ ханжества во мне ????????????
я им по-любому завидую где-то в глубине души...

Баклан
Люба ты сделала это? Супер!
Молодец!

Я скучаю по горам. Тоже бы полезла куда-нибудь

я сама с себя смеялась весь вечер)))

а как же иначе? мы как-то вечером видели бегущую девушку, скорее всего это была ты.С хвостом. Муж головой кивнул-ваша? Наша-отвечаю с гордостью!

Долечка
Да, Тань)) ноги просто отваливаются сегодня
Сбыла мечту, так хотела залезть на гору))

У меня солидный вес и возраст, сегодня включила Джиллиан программу фигура за 30 дней, в глазах потемнело после первых 10 минут. Я совсем безнадежна?

sana
Не ищите себе отмазок, и тогда безнадежности не будет, если вес слишком большой, то делайте очень упрощенную версию, а главное садитесь на диету, питание это основа

Gibiskus
Я и сделала упрощенную, после 10 минут в глазах потемнело и в ушах загудело. Завтра попробую 11 минут продержаться

Отличный подход! Главное - не останавливаться. И ПП с уменьшением порций. Но только не голодайте.

sana
Упростите ее еще больше для себя

sana
Вот уж возраст совсем не помеха, это я Вам точно говорю Вы начали - и это главное! Трудно дается одна программа - пробуйте другую, их великое множество, есть и по 10-15 минут отличные тренировки.

sana
Это нормально, постепенно станет легче. Я бы делала, постепенно прибавляя время. Выносливость придет

На самом деле, ваши результаты на первой странице мотивируют лучше всего. Буду отписываться по своим результатам, надеюсь что каждый день

sana
Мы Вас обязательно поддеержим. Обязательно сделайте для себя фото "ДО". Иначе потом кажется, что никакого эффекта. На фото виднее.

Да-да, каким бы ужасным не казалось первое фото в трусах, надо его сделать

sana
то, что вы начали, это уже хорошо. Можно упростить так - где бег - шагать, прыжки - тоже заменить шагами. Я раньше этого не понимала и выкладывалась на все сто, а потом болела. А теперь уже поздно , появилась выносливость. Чтобы лучше понять просто просмотрите треню Шона - Т25 (делать пока не советую), там девушка слева от него практически все выполняет шагами с невысокой амплитудой движений. Это значительно упрощает упражнения, но эффект от трени все равно есть, главное все делать технически правильно. а выносливость прийдет позже.

sana
Я по началу терпеть не могла прыжки, для меня это было наказанием, а теперь и не замечаю нагрузки. Конечно, от веса зависит: чем больше вес, тем тяжелее прыгать. Как вес уменьшился, так и прыгать стало легче

Девочки, спасибо за поддержку. Да, прыгать было тяжеловато, после них то в глазах и потемнело, был шок также от того, что простые махи руками, даже без гантелей, под конец упражнения тяжело давались. Надо ж было так себя запустить. Ну ничего, надеюсь, преодолею. Фотку сегодня сделала