Баклан
А мы просто скачали карту в интернете, купили карту Приморского края бумажную, и ещё у нас была GPSка в телефоне. И сами потопали: муж, я и девочка из Бельгии И так несколько вершин прошли. На другие вершины присоединялись к туристам из "Грин-тура" (для модераторов: это не турфирма, а спортивно-туристический клуб): бесплатно (ну, только проезд оплачиваем/скидываемся/сами добираемся на своем авто) и можно познакомиться с отличными ребятами

Iranis
Вы молодцы))
Не, с нас походники так себе, да и честно говоря, после всех будничных сует и проблем хочется идти под чьим-нить руководством, не вникая в особенности маршрута и ориентирования)
Надеюсь, подготовки хватит.

А я сделала кардио из Р90Х, 512 ккал))) все выходные не занималась (гуляли на свадьбе с выездом за город на несколько дней) набрала 1,5 кг(((( теперь надо усиленно заниматься и следить за питанием

Niwa
Мы тоже в субботу на свадьбе гуляли, так я с опаской вставала на весы: оказалось, что набрала всего 300 гр.

Iranis
Классно вам)) а я хорошо так нагуляла

Всем привет!Кто собирется на Пидан(это моя давнишняя мечта) зовите!!!
Все праздники прошли,ДР дочи как хорошую свадьбу три дня гуляли,срочно кардио и режим питания!

katkon
Ты молодец! Я ради интереса по весне одну тренировку из мах30 помнится отпрыгала, тяжело, да, но не смертельно показалось. У меня тоже эта программа уже давно в планах, но пока не хочется что то опять до костей усыхать)) я наоборот мышцы пытаюсь хоть немного нарастить, говорю же, футболки в рукавах маловаты, а джинсы вообще на опе рваться стали)))
Еще 2,5 недели jnl осталось, на ней я верх тела прекрасно проработала, а потом думаю бразильскую попку начать

вчера времени в обрез было, но гантельки потягать хотелось
сделала пирамиду из Т25 гамма
мамадорохая - на отжиманиях думала отдам богу душу
однозначно подрасслабилась это не дело - размазней прям вчера себя ощущала
надо что-то ударное подключать - Харпера?

Всегда Весна
Харпера, точно. Можно короткие треньки из скинни рулс поделать в довесок или так. Лично меня удивляет, как можно так упахать за 15 минут.

Всем привет Надоел мне мой календарь тренировок и в том числе UFC, мотивации ноль просто, да ещё и на работе загруз полный. Занимаюсь через силу, пока еду домой уговариваю себя просто(((пните меня пожалуйста
Сегодня в контакте увидела новую программу и решила сделать, хотя настраивалась на Боба. Вот она https://vk.com/video-80779696_171385634. Скажу что мне очень понравилось, хотя увидев что нет гантель сначала настроилась, но тренировка прошла быстро, употела нормально. Решила буду делать, пусть без гантель, но что-то новенькое.

annaflower
а мне в ней тренер не понравился и я не смогла себя пересилить(((

делала сегодня тренировку от Тони Хортона на верх (руки, плечи, грудь) - понравилось то, что постоянно отдыхаешь, после почти каждого упра делаешь растяжку и проработка прямо всех мыщц. И самое главное, то ли у меня выносливость поднялась, то ли еще что, но я все упры сделала с 3 кг, сделала все отжимания! И хоть руки после трени немного тряслись, сейчас чувствуют себя замечательно)))

Сегодня весь день болела коленка. Я подумала, что переборщила с приседаниями. А сейчас смотрю - синяк! Вот когда и где?!

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:
Девочки, а с какими гантельками (максимальный вес) вы прыгаете? Я понимаю, что в разных тренировках - разные. Меня интересуют максимальные значения.

Iranis
У меня 2 кг, на мертвую тягу таскала мужнины по 4кг. Но муж опять взялся со мной заниматься, поэтому 2 кг. Но мне на д.р. брат подарил разборные гантели до 10 кг., есть где размахнуться!

Niwa
Я тоже эту треню делала одно время. Трицепс отлично прокачался.. А вот бицепс нет.. Мало отжиманий и тд.. Мне в плане прокачки рук очень нравится из 21 дневки экстрим уппер.. Сейчас тоже ее добавляю..И уже футболки в обтяг в области дельты

приветик девочки!
я сачкую! реально придумываю себе отговорки!
раньше для меня даже

не были причиной для отлынивания! ТО дети болеют, то сама "недомогаю" - все выдумки! просто отговорки для себя! Что делать? Как собрать себя в строй? тело хочет нагрузки, а голова леница!
с понедельника такая ерунда! памагииите

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
я прям чувствую как расширается моя талия

Почучуля
это осень.. Авитаминоз, Юль я себя не насилую каждый день пока. Вышла на новую работу и вообще нет сил скакать каждый день.. Тренируюсь конкретно по часу, но через день.

Я пока скачу каждый день, но Т25 коррткая, поэтому даже особо не нужно себя уговаривать. Важнее рот закрыть, а вот он как раз совсем этого не хочет

моя проблема , вроде закроешь и даже привыкнешь, а потом бац и понеслась душа в рай, тут кусочек, там кусочек

привет, девочки! я в строю! на работе, в смысле

пересматриваю фотки с отпуска, все было хорошо!не зря скакали
Юлечка, бери себя в руки, ты-то у нас воробей стрелянный! щас найду шнур и хвастанусь чуть пляжными фотами

Бакумка
чОта ты долго шнур ищешь - давай ужО)))