Я помню давно ездили на море на неделю, играли с народом в настольный теннис. И там очереди пока своей ждали болтали . Делать нечего я делала. Стульчик этот. Помню парень один сказал ,а фигня пять минут. Я сказала да ну попробуй посиди, не на долго его хватило , а я прям каждый день его делала. Потом как то бросила. И кстати кто то про талию спрашивал. Мне кажется я ее обручем сделала 30 мин каждый день раньше , по 15 мин в каждую сторону. Сначала был обычный железный. Потом садомазо с шариками тяжелый. Сейчас мне не интересно , я вообще тупо стою и он по мне мотыляется. +пару раз кошку свою чуть не убила им. Бросила это дело. А вообще наверное надо хоть раз в неделю. Но нет времени еще и на него. А стульчик тоже начну делать. Интересно на сколько меня теперь хватит. Потом напишу

нефига себе!!! 3 минуты, я в шоке!!!!!

margosha2010
нифига я не сушу... грю ж ща треньки в Слимдауне долгие, нет либо времени, либо сил.

ну минуты полторы без напряга, до двух - труднее, последнюю - уговаривая себя

С коленом поаккуратней.
У меня тоже болело при определенных нагрузках, но несильно. Делала рентген - все нормально. А вот именно на Джильке стало болеть сильнее, а когда стала делать Метаболизм с НПЗ - прямо ощутимо неприятно. НПЗ делала намного чаще метаболизма, через боль. И где то дней 10 назад так прихватило колено шо капец, поняла, что все, к врачу. В итоге - тендинит, воспаление сухожилий, но не сильно и не страшно, а вот деформирующий остеоартроз 2 степени - это уже хуже. Те боли и дискомфорт первоначальные, которые проходили быстро и не беспокоили, были именно первой, самой начальной стадией, когда рентген даже не распознает. И тогда уже можно было приостановить это дело.
Сейчас пролечусь и буду думать, чем дальше заниматься, чтобы сустав поберечь

Мата Хари
Уже попробовала. Неудобно.
сняла каблуки, колготки скользят. Чета колготки снимать не охота

то в планке у нас все стояли, теперь в "стульчике"

кстааааааати...я так и не постояла..надо обязателньо узнать скок я ее выдержу

Рекордсмен у нас Оля - Мата Хари - 6 минут!

umaturman30
вот на НПЗ я и прчувсивовала колено, до этого в принципе нигде оно меня не напрягало...

мне кажется,что многие из вас именно так и сидят за компом

пробовала "стульчик",в скользких рабочих шлепках неудобно,но чувствую,что больше 2-х минут не простою.

Пошла делать стульчик на работе

margosha2010
Я тоже не постояла .все хотела ,но это надр было с новыми силами. А я когда джильку делала вспоминала, что надо время засечь. Думаю меня минуты на 3 не больше хватит. Все сегодня малого из сада забираю . Приходом домой делаю до ужина планку и стульчик ,а потом отползаю на ужин

Я с месяц назад колено повреждала на НПЗ. Сама виновата - что-то меня отвлекло и я разминку сделала 1 круг вместо двух. И на первом же приседании в начале колено у меня и того...
Но я терпеть не стала, кроссовки сняла и сделала перерыв дня на три.

ага..я после трени и минуты не простою..вечером буду тож пробовать

я стока не осилю

1 минута 30 секунд, дальше пол под ногами стал уезжать (у меня кусок теплого пола под ногами и 4 доски ламината, они то и поехали ), побоялась

Я раньше избегала упражнений, где колено побаливало. Степы из за этого бросила. А здесь вроде как система, сначала 30-ти дневка, потом НПЗ с УМ, пропускать нельзя
Чувствую, что болит с каждым разом сильнее, но терпимо же, ну думаю привыкнет потихоньку. Рентгенолог сказала, что изменения незначительные, но беречься нужно.

а вообще стульчик он для каких мышц?
а то вдруг мне не надо

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

а у меня у дитенка 38,4. настроения на новую треню 0%. может, и не буду с таким запалом начинать

Бакумка
выздоравливайте.
Плохо когда дети болеют.