margosha2010
ldt vbyens/
две минуты говорю.
Да ты монстр! Я так не могу.

margosha2010
2 минуты у стенки - это реально очень много, я пару раз пробовала - минута максимум и все, сползаю вниз. так что ты молодец.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
katkon
ты Плио делала вместо какой то тренировки? или подряд? я в ту пт сделала подряд кардио и Плио, под конец помирала...и наутро тоже, опа отваливалась прямо...
сегодня сделала Пилатес и Flat abs, тот, что вчера скачала (легла рано вчера, выспалась, дай думаю 2 тренировки сделаю, зря проснулась, что ли))) так вот, Flat abs после пилатеса меня добил, я последний бонус раунд сделала только 1 круг, второй даже и не стала пытаться. сейчас вроде нормально уже, отошла...)) одно но - опять боковые наклоны с гантелей, я их делала без гантели, а в целом проработка пресса отличная. от пилатеса еще ноги, нагруженные вчера, тоже "пострадали"))) в общем, нравится мне 21 дневка все больше и больше, наверное, сделаю ее не 3, а 4 недели, чтоб по полной прочувствовать, тем более с учетом бонусных тренировок))

плио сделала вчера вечером))) Сейчас вечера посвободнее стали, школа закончилась (славатебегосподи), уроков нет

я не могу с утра на голодный желудок 2 трени подряд чисто физически сделать, даже если время позволяет(((, поэтому, если делаю по 2 тренировки - разношу их на утро и вечер.

один в один мои мысли))). Тоже вчера решила, что на 4 недели продлю себе удовольствие .
А вообще - чудесная программа, не выматывающая, в то же время мышцы чувствуются, тренер - такая приятная девочка. Я после Джилькиного Бодишреда прям отдыхаю душой на этих тренировках.

Вы так пишете про 21-дневку, что аж хочется)
Но у меня две недобитых недели Бодишреда. Эх, надо его доделать, наверное. Со следующей недели, на этой все никак, то мероприятия, то теннис. Сегодня НПЗ сделаю.

Баклан
а я не стала обивать последние полторы недели бодишреда. ну надоел хуже горькой редьки.
21-дневку пока делаю. Ну как делаю, вчера в первый раз.
Понравилось.

А я добиваю последнюю неделю Слимдауна... потом все же киллеров попробую.. буду их с метаболизмом чередовать... а то мне НПЗ надоел хуже горькой редьки я из-за него и Анькины бедры забросила

неее, я НПЗ нежно полюбляю, но дико устаю

Мата Хари
да я уже поняла, что я одна ненормальная... но она мне не в радость.. прям заставляю себя, может из-за колена, потому как очень болит и постоянно контролирую выпады, коих там куча.

Да тоже надоел. Но надо же галочку поставить)) Я уже делаю просто подряд, не по неделям, а по графику. Потому что параллельно теннис идет и вечно какие-то дела прерывают.
А НПЗ мне очень нравится, я на нем не выматываюсь, но потом так хорошо чувствуется все тело.

Прюююювет!!!!!!!!!! сегодня Боб со своим Ультимат кардио боди сделал мой день..какие на фиг тяжелые метаболизмы..я под конец этого "кардио" просто не видела ничего перед глазами,все плыло,не могла ни петь ни рисовать а в конце почти- отжимания,потом сразу планка и резко скалолаз-это сильно Кто его делает-мега молодец!!!!
Девочки,че две минуты это много????Так я не лох?? у меня под конец второй минуты зашкаливал пульс нереально,поэтому и бросила ...надо по чуть чуть

Добавлено спустя 6 минут 59 секунд:
сфотала себя..ток не хвалить плиз ..потому что могла и лучше заниматься эти два месяца...ругаю себя..что изменения то особых и нет..ну да ладно..занимаемся дальше

ну и кто просил мои ужасные квадры

Сарсапарилла
katkon
Вы так "вкусно" пишете про 21 дневку, что я уже пожалела, что не начала ее. Я решила снова пройти МАХ 30 с Шоном Т, добавив киллер боди.

margosha2010
ну гдеее??? где они ужасные??? Вот стукнуть тебя тоже по голове гантелькой, чтоб ерундну не несла. Красивые ноги. Очень красивые. И все тело тоже.
Одевай шорты и не гунди. Все. Я все сказала

Наташ,ну как тут не хвалить! Ты умничка и силы воли тебе не занимать! Придираешься к ногам,гораздо хуже когда целлюлит и все висит.

margosha2010

Наташа, сфотайся в том же самом, но на каблучках, увидишь, совсем другая картинка будет

Пална
я сфоталась,Люд ..выглядит лучше..но меня именно бееесит уже,что сбоку он выпирает ...спереди вроде ничего

margosha2010
Не выступай! Шорты - спортивная одежда, именно с такими ногами их и надо носить
И никакого перебора. Нормальные спортивные ноги. Наверное, идешь, и ничего не колышется в них и не трясется, подзагорят в шортах и будет вообще отпад.

Мата Хари
не надо гантелькой не шути так..я реально заморочилась этими квадрами...надо как то отпустить уже эту ситуацию,чесс слово...но не могу я на полном серьезе

Приветы
в СП гандельки распродают и кучу всего другого)) вдруг надо кому))

Приветик спортсменочки!

Я отскакала пж1+нпз как же мне хорошо!
обожаю нпз! просто чудная тренька!!! Я чувствую после нее такой подъем сил!

margosha2010
какая ты красотка не наговаривай!!!
ни жиринки! - моя мечта!

вот я того же мнения
че ты там придумываешь себе? у тебя времени наверное много свободного - убиваться над квадрами