katkon
Катя, скинь пожалуйста в облако эти две дополнительные тренировки. Я их так и не нашла...

Хорошо, вечером закину в копилку. Они у меня дома на компе сохранены

Мата Хари

Я хожу к 10 часам, пока народу мало. Катя в прошлую субботу пришла в 9.30, уже было людей много.

Мата Хари
Пална
Баклан
так у меня и роликов пока нет.. грюж мечтаю о четырехколесных ибо обычные даже смысла не вижу покупать... знать бы как они называются давно приобрела б.

Это на Цесаревича? В Вс поедете? Куда? Я бы и к 9 приехала. И в ДВФУ.

Нашла!!! Они называются роликовые квадры!!! Надо искать!!!

Почему? Думаешь, ниасилишь?

Баклан
неа, неасилю... проблемы у меня с мозжечком... не держу равновесие совсем...

Gibiskus
Я сама-то еще не каталась, просто меряла - мне такими здоровыми показались. Квадры наверное вообще целое сооружение.
ну ничего, зато ноги лучше накачаются)

Баклан

На Цесаревича, ага Давай в пятницу договариваться, я пока еще не знаю, в какой день пойду. Катя, вроде бы, и в субботу, и в воскресенье собиралась.

Пална
Хорошо, договоримся
Я в принципе, свободная женсчина - муж на дачу уезжает на все выходные и забирает с собой младшего. В сб утром в теннис играю. А остальные дела могу раскидать.

Пална
Мата Хари
спасибо за заботу,девочки Сын уже бегает вовсю...чет их тоже к спорту какому нить начать приучать,а то совсем зачахли..каждые две недели болеем и долго

Баклан

Я больше склоняюсь к воскресенью, мне нужно будет торты печь, поэтому я на воскресенье постараюсь ничего больше не планировать, кроме утреннего удовольствия

Блииииин..ну чЕ делать со своими ногами..какую прогу начать,чтоб ноги не качались...хотела шорты себе купить,давай мерять...фуууу...уродские квадры.ни одни шорты на мне не понра на моих ногах...скоро стесняться ног своих буду ..сарафаны длинные наверно будут мое все

margosha2010
ну ты уверенна, что все так плохо?
Некоторые, наоборот, квадры нарастить хотят. А вообще Куркурина хорошо сушит бедра. У мня прямо тоненькие ножки стали.
Правда попец не качается. Не знаю как начкачать.

margosha2010
Покажите ваши квадры, плиз

сушка бедер 70-60-50?

Почучуля
да она и еще на внутреннюю поверхность следующим видео

Gibiskus
я сегодня ага ее делала, где там круг ногой делать надо

Почучуля
да..да... я тоже стараюсь ее делать.. но последнюю неделю не получается, в Слимдауне все треньки длинные и большинство включает уже в себя нагрузку на эти группы мышц.. эх скоро заканчиваю Слимдаун начну Киллеров Джилькиных и в середину буду метаболизм засовывать... очень она мне нравится...