Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 11

Почучуля

У меня сегодня бедрышки дяди ани - сделала их перед дженкинс :co_ol:

В общем первые 70 на правую сделала, а вот на левую :ps_ih:

уже на 30 сдохла, о 60-50 ваще молчу :-)

Gibiskus писал(а) 27 май 2015, 09:27:

обученная белка "МУЖ" называется

как четко, мой не делает мне((( прошу прошу :de_vil:

margosha2010
молодец :co_ol:

больше не расклеивайся :ni_zia:

Niwa
не раскисать! :ni_zia:

Пална
чертовка :-)

Мата Хари

Gibiskus

представляю ак над нами будут потешаться тинейджеры. Я-то только вдоль заборчика смогу. :-)

Пенелопа

Сарсапарилла
по питанию - ем до шести часов, утро-хлебцы с сыром, яйцо и кофе
обед плотный - первое второе и сладости, ужин салат с гарниром, творог (тоже довольно плотный). По весу с февраля где-то килограмм ушел, по объемам по 1-2см. Просто сделала фото в феврале и сейчас - и вот смотрю, что разницы почти не вижу :-(

Как|тус

Пенелопа писал(а) 27 май 2015, 10:02:

по питанию - ем до шести часов, утро-хлебцы с сыром, яйцо и кофе
обед плотный - первое второе и сладости, ужин салат с гарниром, творог (тоже довольно плотный).

ого...так с чего у вас будут изменения :du_ma_et:

ShushaKonst

Мата Хари
Надо как я начинала- взять с собой ребенка, который совсем не умеет кататься и водить его/ее за ручку и делать вид, что это типа ребенок такой неумеха,а я-то умею кататься :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Как|тус писал(а) 27 май 2015, 10:07:

ого...так с чего у вас будут изменения

Сейчас напугаете, чтобы худеть надо есть. Просто нелишним будет посчитать калораж и убирать "пустые калории" в виде печенек-конфеток-чипсиков

margosha2010

Пенелопа
лучше ужин и завтрак поменять местами..Плотным должен быть завтрак и сладости лучше в первой половине дня..после обеда все таки лучше белка побольше и овощей..И воды достаточное количество!

Как|тус

ShushaKonst писал(а) 27 май 2015, 10:09:

Сейчас напугаете, чтобы худеть надо есть.

есть то это понятно, но извините ужин с

Пенелопа писал(а) 27 май 2015, 10:02:

ужин салат с гарниром, творог (тоже довольно плотный)

где уж тут похудеешь

margosha2010

я вечером тоже не наедаюсь одним творогом..поэтому кусочек отварной курицы (рыбы) или омлет или салат какой нить обязателен

Лазурная

Gibiskus писал(а) 27 май 2015, 07:27:

Пална
маладес!!!! Эх, и почему я не умею на роликах :ny_tik:

кстати видела на набережной девушка каталась, у нее нароликах колесики в два ряда, вот бы мне такие! Но в продпже такую прелесть я не видела.

ух ты,я бы тоже от таких не отказалась,надо было спросить у нее где она их купила:)

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Пенелопа
в обед первое и второе и компот,это конечно обжираловка

katkon

ShushaKonst писал(а) 27 май 2015, 10:09:

Просто нелишним будет посчитать калораж

ну вообще надо бы посчитать, конечно, чтобы хоть понимать о чем разговор. А то понятие "плотности" у всех разное. Можно, наоборот, даже слишком мало по калориям есть, и не худеть.

Как|тус

katkon писал(а) 27 май 2015, 10:16:

Можно, наоборот, даже слишком мало по калориям есть, и не худеть.

а вот в это я не верю, в бухенвальде толстых не было

Баклан

Мата Хари
Gibiskus
Девы, я тоже на роликах ни разу не стояла, поехали вместе. Предварительно на нас троих продажу билетов устроим, "Курицы на дорожке", аналог шоу "Коровы на льду" :-)

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:

Как|тус писал(а) 27 май 2015, 10:19:

katkon писал(а) 27 май 2015, 10:16:

Можно, наоборот, даже слишком мало по калориям есть, и не худеть.

а вот в это я не верю, в бухенвальде толстых не было

Я вот теорию на эту тему читала, и все понимаю, но факт, да - все верно про Бухенвальд. Как-то делали мне операцию на нос через рот, есть не могла 3 недели, сок попивала и кашкой плевалась. За эти 3 нед с 56 до 48 кг похудела, без всякого спорта, вышивая перед теликом.
Выглядела ужасно, конечно, крит дней небыло, но факт.

Как|тус

Баклан
ну вот и я о том же :a_g_a:

Пална

Myrzya

Муж не потерял, изначально планировалось, что возвращаться я буду на автобусе.

Всегда Весна писал(а) 26 май 2015, 23:51:

он лысый?))

Коротко стриженный :a_g_a:

Баклан

Пална писал(а) 27 май 2015, 10:36:

Коротко стриженный

Какие его годы... :-)

Пална

Сарсапарилла

Катя, ну, нам с тобой точно надо все время парой ходить, чтоб кавалерами меняться :-)

Только, видишь, сумерки должны быть, чтоб мОлодежь меня за девушку принимала :a_g_a:

_Татьяна_

Приветы
приятельница пошла в так называемую "секту"
скинула от туда инфу, что для тех, кто утром занимается до завтрака, нужно обязательно поесть в течении 30 мин после тренировки белковую пищу, которая пойдет на построение мышц.....
до этого, мне несколько человек объясняли, что наоборот, только через час можно есть, т.к. в течении этого времени, организм из запасов берет.....

что-то я совсем запуталась уже :du_ma_et:

до тренировки только есть время стакан воды выпить.....опять же, начиталась, что кровь густая утром и это большая нагрузка на сердце, надо хотя б чай выпить..... ':roll:'

Пална

margosha2010

Наташа, как детеныш твой, поправился?

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Niwa

Я тоже думаю, что это погода виновата. Если организм метеочувствительный, то погода последнего времени - это просто испытание :de_vil:

То дождь, то солнце, то гроза, то снова солнце :zvez_ochki:

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Мата Хари
Gibiskus

Встречаемся на Цесаревича утром в субботу или выходные :a_g_a:

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Я-то ролер тоже практически начинающий, катаюсь вдоль парапета, по ровненькому, стараюсь выбирать время и место, чтобы народу поменьше было.