AdelinaDV
Я смотрела. Женщина была да.
Я в инсте на нее подписана.
Ничего такого там не сказала. У нее было мало времени. Рассказала свою историю.

Gibiskus
Клевый рулет! Принимать по 20 грамм и только с утра

Добавлено спустя 38 секунд:
Блин, печенки так захотелось. Во всех вариантах

ShushaKonst
Неее, можно и больше, масло я не много беру, а печень просто мега полезный продукт особенно утром!

Девули,кто делал «Аппетитные бедра и ягодицы» («Killer Buns and Thighs»)? Ходить смогу после нее? надо ускорить сдувание некоторых больших частей тела

всё ж зависит от того, какой стаж занятий и какие тренировки до этого делали))). У меня на любую смену программы мышцы чувствуются на след день, но конечно не до такой степени, что ходить не могу. Такое было только однажды - когда я только начала заниматься . А сейчас уже всё терпимо.

да вроде после 30-дневки не было такого,при смене упр тоже чувствуются мыщцы.В этой трене просто все направлено на ноги, однозначно попробую (муж вчера замотивировал-после революции отпрыгала с ним третью треню из 30-дневки.Сказал,что всех ненавидит,а мне прям четко было )

я не хочу идти заниматься (( прям лежу уговариваю сама себя. так лень

главное кроссы обуть,а там уже деваться некуда)))

блииииин!!!!! Лучше бы я умерла вчера, чес слово! Сделала вчера Харпера, садюгу, с его простыми движениями. Это полбеды, я же ещё типа тренированная, одела грузики по кг на каждую ножку, и решила подсушить внутреннюю поверхность бедра по Куркуркиной, это когда на спине лежишь, одна нога согнуть в коленке, а другую в сторону отводишь, всего-то по 30 раз на каждой ноге. Сегодня, ни петь, ни рисовать, оппа болит, ноги болят, руки болят, мышцы какие-то на спине и те болят(((((

Лучше боба Харпера поделайте на сдувание этих самых частей тела) тренировки подольше, но гораздо действеннее. Киллер бедер от Джиллиан в сравнении с ним проигрывает. Или еще сушка бедер от Куркуриной или от Турпин, они короче по времени, но именно на уменьшение объемов хороши, особенно если через день делать будете

я опять с вами

все,переборола себя) ура)

спасибо за совет,скорее всего он,тк Турпин была уже,а с дядей Аней никак не подружусь,видимо я из тех людей,которых надо пинать.Нравится когда четкая программа...и меня на ты,я еще не старенькая

Как|тус
Добро пожаловать Какую программу делаем?

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

Я не считаю Как захочется, так и ем

Пална
30 дневку

Как|тус
Отличный выбор
Блин, девочки, отгоните меня от компьютера, никак не могу заставить себя заниматься сегодня

Пална
так я уже скакала ее и бросила, вот опять начала

Как|тус
Я свою коллегу замотивировала, которая ни разу не спортивная. Она уже отскакала под моим руководством 30-дневку, потом "Похудей за 30 дней", вчера 21-дневку начала. Подружку свою, которая спортом занималась последний раз в школе, подсадила на ВалериТурпин, теперь она тоже хочет начать скакать 30-дневку и советуется со мной, какие гантели купить. Все бы хорошо, но кто бы меня замотивировал

че вы так 21 день хвалите... не нервируйте меня)))))))) я уже настроилась на похудей за неделю)))) там на живот есть упры?

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
у меня так хорошо бока на пж ушли!!! завтра последний день

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
хочется закрепить,а не потерять результаты. бока-моя больная тема

это разные программы?
я сейчас скачу худеем за 30 дней