AdelinaDV
ПЖ1 не понравился?почему?полчасика энергичной тренировки,получше метаболизма

mai tai
С Днем Рождения!

mai tai

Оксана, с днем рожденья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пусть все в этой жизни будет хорошо и у тебя, и у твоих детей, и у твоих близких

Тезка,с Днем Рождения! Ешь,пей,радуйся,потом все сгонишь Здоровья и новых достижений!

никогда нельзя ругать себя за съеденное! Это путь в никуда.
Ну съела - и съела, это всего-то пол булочки (даже не целая булочка), и тем более не кусок торта. Ну если так прям совесть мучает - просто попрыгала подольше и продолжила дальше правильно питаться))

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
mai tai,
с Днем Рождения!!! Счастья любви, здоровья))
Конечно, какие сегодня тренировки и ограничения. День Рождения - наш законный праздник ))), можно делать и есть всё, что душа пожелает

Если не сложно, выложите потом эти трени, тоже очень надо маме

gla-79
Хорошо
Я искать буду в понедельник, на работе дома некогда

mai tai
C днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А я завтра заканчиваю Бодишред !!! , почти полюбила его уже под конец))). Хотя мне, конечно, больше по душе, стандартные упражнения без кучи наворотов и извращений, каких было предостаточно в Бодишреде. Кстати, в среду вечером было немного свободного времени, так я решила вспомнить разрекламированный здесь ПЖ 2))). У меня пот даже в уши заливался , но я выдержала все в темпе девочек из видео)). Почти все упражнения (какие возможно физически) делала с двумя гантелями по 2 кг. У меня второй день болят ягодицы и задняя поверхность бедра, а еще мышцы рук, которые от локтя до кисти . Казалось бы, обычные упражнения, а такой эффект .
От Бодишреда мышцы болели только первую неделю.

Баклан
Люба, маме и дальше только хороших анализов и крепкого здоровья!!!
Где у тебя там 57кг спрятались

mai tai
С Днем Рождения, желаю достичь своих целей и конечно же здоровья!


Тоже удивилась ,как ПЖ может не понравится всего 25 минут, или сколько он там без болтовни длится, а выматываешься Время на тренировку вечером не находилось, то стоматолог,то уборка, но зная что ПЖ пролетает быстро сделала его таки в час ночи

Это наверное не пж было..
хотя не знаю, она трындела всю тренировку.
нагрузка и не кардио, и не силовая. Я ее не поняла И ничего не почувствовала. В качестве разминки перед силовой подойдет, что я вчера и сделала

katkon

госпидя, счастливый человек)))

mai tai
С днем рождения! Всего всего самого хорошего!
Я сегодня дома. Сейчас попрыгала с бобом , руки отваливаются. Поскакала по делам . Тоже сегодня гуляю вечером, выпью немного красного вина и в клуб.
Солнышко

mai tai

c днем рождения цветов, улыбок, подарков и никаких калорий ну и конечно успехов, крепкого здоровья и всего самого доброго

mai tai
И от меня поздравления!!! Пусть все сьеденное кубиками на прессе станет!
Баклан
У тебя все кг в мышцах! Одни кубики вон чего стоят! По пару кг на каждый кубик

mai tai

С Днем рождения!

mai tai
С днем рождения!!! Здоровья всей семье, счастья и любви!