не умею)) делаю как модифаер

Добавлено спустя 45 секунд:

скорей всего

lara croft
По поводу талии советую дядю Аню почитать и попробовать... она в этом деле мне нравится. Хороший подход.

Gibiskus

до нее у меня никак руки не доходят. до талии, в смысле. обещаю исправить! а почитать-где?

Я сегодня дочку со мной уговорила "стройную фигуру за 30 дней" поделать вместе даже веселей и легче было)) ну и с бутылочками по 0,5 однозначно уже полегче чем по 2 кг. и ещё заметила что есть меньше стало хотеться

Дымка удивительно!!!!..мне наоборот первые месяцы хотелось слона съесть после тренек

Бакумка
наверно не столько почитать, сколько послушать.. пока пыхтишь. А слушаю я ее тут http://www.fitnessera.ru/ubiraem-boka-s ... rinoj.html

Дымка
я после тренек слона хочу съесть . Особенно если какое кардио подольше - так аппетит прям зверский .

Кстати, очень нравится читать в инстаграме SANZHLENA, ей 52 года, она тренирует более 20 лет, шикарно выглядит и ооооочень много полезного пишет про питание, тренировки и т.п.

Может смотря в какое время заниматься? У меня как то получается в основном после еды, через полчаса, через час. Так потом на следующем приёме пищи, чуток поем и уже наедаюсь
Когда уже дождь прекратится, все хочу по утрам начать бегать, да погода теперь мешает, когда я уже вроде морально настроилась))
AdelinaDV
Что за инстаграм такой популярный пойду хоть в нете прочитаю про него, а то все владмама да одноклассники может получится найти эту SANZHLENA

Дымка
У нее еще сайт свой естьhttp://sanzharovskaya.ru/
Только вот, думаю, там не очень часто новые статьи появляются. В инстаграм каждый день что-то новое и интересное

Ну в свое оправдание скажу, что я-то пала только раз после кучи планок на 12 часах, а это-то все время трясется. А на мальчиков я всегда успевала смотреть Разве только сейчас я предпочитаю мальчиков среднего возраста Похвастаюсь, что я еще и с мужниной гантелей в 4 кг делать начала (про то, как на 20й минуте я ее закатила подальше и взяла свои первые по 1кг я молчу ).

А я сегодня как бе кардио Харпера делала, красота)))))

Arctika

Как бе кардио или как бе делала?

да, да, уточни этот важный момЭнт

Пална
"Как бе" стоит перед словом "кардио", а не перед словом "делала"
Все-таки он для меня самый сильный тренер на сегодняшний день, жалко, что у него тренек мало, в свободном доступе.

Девввоооочки, а у кого есть тренировка Боба бодитрансформейшн? Что-то у мен на фитнессерии не загружается.

Arctika



Я бы сейчас тоже кардио погрелась бы, хоть с кем - хоть с Харпером, хоть с Джилькой, хоть сама по себе! Обледеневаю на работе

Сарсапарилла
Катя, спасибо за разъяснения по прессу. Я вот видимо перестаралась с ним . Теперь оставлю в покое, глядишь и лишние см.испарятся.

Пална
В убогом отпуске((((( Увольняться планирую в августе))))
Мата Хари
Оль, я бы помогла, но, я не у себя дома, или у себя, но не в том)))))
Кстати кардио делала с 6 кг, почти до конца. Ручкам так хорошо))))
А, ещё, делала Похудей за неделю, вчера, две трени подряд, ничего так тренировки, мне понравились)))))

Arctika
развела домов.