вот в этом вся и проблема,что времени с утра столько нет(

umaturman30
Я уже полтора года занимаюсь с утра натощак. И короткие тренировки, по полчаса, и бывает что и по часу. Воды выпиваю кружку и все. Никак обмен веществ не замедлился, наоборот разогнался сильно. По калориям ем наверное раза в полтора больше, чем раньше, но сгорают они моментально. Последние месяца четыре стала сразу после тренировки выпивать полстакана теплой воды с пол чпйной ложкой меда, то есть и полезно, и углеводы быстрые в кровь сразу поступают. Завтрак самое позднее через полчаса уже ем, причем завтрак обильный и переваривается моментально, живот плоский сразу же)) но это все индивидуально же, надо по себе смотреть...

я не так долго треируюсь, всего 5 месяцев, но тоже только натощак и только утром.

И мне натощак удобнее всего. При этом я и после трени стараюсь минимум час не есть.

Сарсапарилла
Gibiskus
Niwa
Девочки, спасибо за ответы Сегодня кучу инфы прочитала по этому поводу. Решила не злоупотреблять "голодными" кардиотренировками, все таки стрессуют меня они.
А вот силовые натощак уберу вообще, вот это точно про меня


Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
У меня прямо руки немеют после голодной силовой.

Ltdjxrb
привет
я сегодня после клумбы своей не занималась еще. Но и время мое пока не настало .
Девочки у меня завтра 7 неделя Бодишреда, а не скачиваются тренировки.
Дайте, пожалуйста, ссылки на тренировки 7 и 8.

umaturman30
Вот реально все сугубо индивидуально. Я натощак делаю все - и кардио, и силовые, и интервальные. И все ок) в нужных местах худеется, в нужных наращивается (не так быстро наращивается, правда, но я и этим довольна). Давление в норме, хотя у меня оно пониженное. Наверное, просто пере троился организм на эту волну.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Мата Хари
http://m.vk.com/video-80779696_171124046
И вторая тренировка в той же группе, посмотри сама ( с телефона неудобно мне))

А у меня сегодня состоялось очень приятное знакомство с Катей-Сарсапариллой

Я считаю, что надо слушать свой организм по поводу того, когда заниматься (утром или вечером), на голодный ли желудок или после завтрака. Не могут рекомендации подходить всем!

Пална
естественно! Нужно тренироваться так, как мурчит!

а кто вообще говорит о тренях прям натощак..эт ток утром прям сразу девченки прыгают,а если днем и к вечеру- через час после еды или чуть больше...я если рано утром-то стакан воды с медом пью(чтоб энергии хватило для трени или банан за 20 минут зажевать),если днем и особенно силовая,то через пол часа после трени белковый коктейль(его можно и за полчаса ДО пить)..тоже много перечитала на эту тему.

Пална
Весьма приятное знакомство)) главное, как нам с утра с погодой-то повезло!

Не, мне именно про тренировки утренние голодные интересно было послушать. Свое идеальное время я знаю, но не всегда получается.

Я абсолютно точно не могу заниматься на голодный желудок, у меня в глазах темнеет, в ушах шумит и подташнивает. Но точно так же я не могу заниматься, выпив стакан воды, я тут же начинаю хотеть в туалет, у меня ощущение, что я человек-аквариум. Так что мой вариант - заниматься через какое-то время после приема пищи.

а я бы вообще нашими секстанскими встретилась...
только не в купальниках!
мне еще есть что прятать...

пойду НПЗ попробую, хотя ручки после клумбы болят....

Мата Хари
Я - за! И тоже против купальников

подождите меня,я в августе прилечу)) сегодня накачала себе тренечек,в том числе метобализм и похудей за неделю. ну и революцию на две недели) завтра новый этап)

Да! Я тоже за встречу... только чую фиг она выйдет

я б тоже но из Артема мне не так легко выбраться без авто и двое малых Ну и в купальнике тож не готова показаться ..чет у меня депрессняк...вот в упор не вижу,что я занимаюсь спортом...кроме своих ног..нет такого красивого живота,накачанных рук,выпуклой упсы

margosha2010
нифигасе!!! Я в купальнике не готова, а без него и подавно!

Gibiskus
ржака...вот понаписала я