Привет. Всем. А мне так нравится заниматься, когда дома холодно. Все на одном дыхании. Почти не потеешь. Вчера НПЗ и ПЖ друг за другом сделала и довольная была.
Сейчас собираюсь метаболизм делать, надо только тушку из под дидиялки вытурить.

Маргоша, Крепкого здоровья

девочки, кто практикует тао покупки - я просто млею от этого мага
http://5566999.taobao.com/search.htm?sp ... M&search=y

о,мамульки пришли мои)))) но мамульки двухлеток-это уже почти спецназ,так что будет жарко!!! хороших результатов, девчат)

Добавлено спустя 12 минут 7 секунд:
кстати) во время пж 2 уже не хочется скончаться сразу, хочется к началу второго круга, а первый задорненько так) я сегодня сгоревшая в солярии курица,поэтому на трени вечером в прямом смысле горела.ад тот еще(

Бакумка
солярий это хорошо - тело красивейшие , рельеф видно лучше, но не злоупотребляйте, я вот вообще перестала туда ходить, одно время как на работу, а потом родинки как вылазили, просто ужас, недавно их удалила. Сейчас ни ногой, и кожа стареет быстрее.

makashonok
спасибо, я знаю, да, я хожу на чуть-чуть и не пойму, почему я сгорела!! всегда беру на это время, может крем просроченный.я как после картошки, в детстве после огорода такая была. я хожу, чтоб раздеться, а я надеюсь, что я хотя бы к июлю сниму пальто и колготки, и чтоб ноги белые не были.

пошла я на кардио. сегодня сделаю и все,середина революции позади) малого уложу сделаю пж и вечером с девочками -мамочками в кафе. ох...хорошо они почти все кормящие.алкоголя и обжираловки быть не должно)

всем привет. погода ужас, так планировала на роликах покататься с утра, но вообще не судьба видимо в эти выходные. даже из дома выходить не хочется.
с утра сделала Киллер Боди на мышцы корпуса, не буду больше этот Киллер делать, по 2 раза попробовала каждую треню, не очень мне, вроде и нагрузка, и упражнения не легкие в принципе, но никак... С пн начну 21 день.
сегодня вдобавок к Киллеру сделала кардио 10 минут (ВКонтакте ссылку углядела), живенькое такое, с берпи, как мы любим)) https://www.youtube.com/watch?t=324&v=-qiGolF8Vs8
в самый раз на добавление. Посмотрите еще на ютюбе видео тех же тренеров, там много очень как раз коротких тренировок, на 10 минут, и вообще очень много всего, даже Джиллиан есть. Хороший канал, накачаю себе оттуда всего))

усе,я на эту неделю закончила)) пж сделала. отдыхать))

Зашейте мне рот

Кать, ну завтра тепло передают)

я тоже это видео у Маши усмотрела. Сделала вчера после НПЗ )))

Вчера посмотрела на работе "сушим внешн.и внутр. поверхность бедер" с Куркуриной, так думаю они делают хорошо, ага, дома решила повторить, девы, у кого-нибудь получилось сделать 70/70, 60/60, 50/50, 40/40 У меня на 20том уже булку свело Я слабачка
После этих несчастных попыток сделала ПЖ1, и вся взмокла, хорошооо
Правда пару дней назад весь день побыла на кэблах и спина теперь снова болит это мне теперь всё, совсем без них жить, я раньше всегда на кэблах ходила, бегала еще и с ребенком и коляской, а щас

Dashulya
Я бедра делаю после тренек. Да тоже сводит (хотя сейчас уже меньше) но я делаю, останавливаюсь на пять сек и делаю дальше. Потом внутренню часть делаю, ее без остановки получается. После этих упражнений очень хорошо мышцы забиваются очень мне нравится!

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Девочки! С кем я вместе делаю Слимдаун, скажите у вас как результаты? Мне пока мои очень нравятся!!!

пошутила что-ли
у меня начало сводить почти сразу, останавливаюсь на пару секунд и продолжаю со слезами на глазах

Не, ну я посмотрела как они там все лихо делают а на деле то оказалось всё запущенно

GibiskusПривет) Я Слимдаун микс делаю, уже больше половины прошла. Сегодня был по графику НПЗ начинала делать трясясь от холода, закончила вся мокрая до трусов, плюс добавила Зузкин пресс)) Главное не обожраться на выходных утро начала хорошо с творога 2% 100 гр с йогуртом 100 гр и 4 черносливами, все записала в Майфитнеспал

katkon
Катя, а откуда НПЗ взялось?)) забросила бодишред, что ли?)

не, Бодишред по плану))) я его по утрам делаю. А вчера вечер свободный образовался вдруг), вот решила НПЗ вспомнить. Опять на первом круге руки чуть не отвалились с 2кг гантелями + 0,5кг утяжелители

katkon
Ой, первый круг я помню, жуть жуткая, со слезами делала...
У меня вчера вечером тоже не запланированный спид 3.0 был)) отскакала с превеликим удовольствием. Сегодня зато ленюсь, с утра позанималась, и то не то чтобы устала, и больше ничего не хочется, раз планы на ролики не осуществились... Завтра выходной от спорта вообще)

у меня тоже)
сегодня с утра только кардио 2 из Бодишреда сделала. Люблю его уже))

annaflower
Вау! Микс я наверно не осилю

Девочки я поплакаться: смотрю the biggest loser и вот в 15 сезоне Боб Харпер разговаривает с одним чуваком у которого конфликт с родителями потому как он гей и Харпер ему говорит, что он тоже гей. У них вообще что ли все нормальные тренеры с ненормальной ориентацией?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Хотя конечно фиолетово, с кем они в кровать ложаться, главное что мы у себя результаты видим от их работы