Бакумка
яб с удовольствием надела сейчас лиф, который был в пору в 14 лет Самое то

Как только силы будут и активный процесс пройдет. У меня г. хронический

Почучуля
Занимайся уже, конечно. Отлечилась, чувствуешь себя хорошо - начни постепенно с чего-нить попроще и следи за самочувствием.

вот и я о чем..отток явно лучше тоже
Ты главное кардио сразу не скачи убойное,лучше не надо

Я седьмую тренировку Бодишреда вообще не поняла с первого раза, некоторые упражнения в принципе не выполнимые (например, запомнилась стойка на руках (типа ворона из йоги, только на бок), куча извращений с отжиманиями, по-моему толка больше от обычных классических отжиманий, чем от этого не пойми чего, которое пол упражнения понимаешь только что в принципе нужно делать, а потом безуспешно пытаешься выполнить. Ну может со второго раза больше проникнусь. Восьмой Бодишред - вполне мне понравился (за исключением кардио вставок (бёрпи с ослом - меня покорил ).
Сегодня слегка ощущаю мышцы рук, отжимания не прошли даром, видимо. Скорей бы уже закончить Бодишред этот - надоел что-то(

встала сегодня на весы! 56,3!
перед операцией было 58,5))) и теперь мне себя не так жалко даже
спокойно восстанавливаюсь и вперед, качать тело

_Татьяна_

еще килограммчик и будешь уже в категории 55

о таком даже не мечтала

Я тоже хочу 55... где мои 20 лет? у меня сегодня кардио день, но сначала побегу по делам. Погодка (бррррр) ужасная, прямо на улицу выходить не хочется!

katkon
Ворон боковой это жесть, у меня получается он, но так коряво, просто капец, и ноги только см на 10 могу оторвать от пола. Отжимания кстати хоть и замудреные, но у меня от них потом болело все.
Киллер боди кстати в плане запутанности упражнений проще немного. Хотя берпи на одной руке тоже есть, и что то типа осла, куда уже без этого))

margosha2010
Баклан
Спасибо девуськи
Сегодня нарадостях уже на тренажере 700 м в гору сходила

Девочки, дядя Аня - мой кумир! Меня тут намедни скрутило в области лопатки, не могла не вдохнуть, ни охнуть. Сделала ее упражнения противоостеохондрозные, полежала на аппликаторе Кузнецова, и вуаля! я снова могу махать крыльями

Пална
полностью согласна с тобой. Вчера сделала массаж с ней. Шикарно, просто шикарно.

а у меня с ней холка стала гораздо меньше,практически исчезает

я сегодня опять дома рано, дома холодно, прежде чем греться обедом, решила вспомнить старое и отпрыгать Плоский живот 2)) тем более в последнее время его много кто же делает, интересно было, как оно мне пойдет. Взяла гантель 5 кг, раз уж похвасталась тогда))) ну что, отпрыгала, здоровская, конечно, тренировка, тяжелее гораздо утренного Киллера на корпус. В новой квартире я ж в гостиной теперь прыгаю, не перед зеркалом, правда, но напротив шкафа стеклянного, так что отражение видно. так вот, в процессе мышцы пресса и боковые мышцы корпуса ого го как работали, в отражении очень заметно было. так что нагрузка на живот идет сильная, несмотря на то, что вроде все почти упражнения стоя. Отпрыгала, наелась теперь, сижу довольная)))

Лезь под одеялко для полного счастья

Пална
сейчас, сериальчик как раз досмотрю в кроватке)) послезавтра на работу, кончилась моя сессия(((

с пятницы на работу?))) издевательство прям)