на выбор - либо тот, либо тот. А можно сначала один, потом второй

Всегда ВеснаТак я не одна здесь малявка )))

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Gibiskus
ПалнаСпасибо.
Думаю стоит попробовать и то и то. И выбрать себе следующее по душе.
А куркурина это уже для бывалых, судя по переписке ))) там новичок умрет наверно )))

Фоминель
Нет, что вы! Куркурина она такая... Ну в общем четкая, там просто упры, которые потом делаешь под музыку, потому как запоминать то особо не чего. Там можно варьировать нагрузку и увеличить со временем. Ну и есть ее 15-ти минутки для холки или спины. Там повторяешь за ними, но усталости особой у меня от них нет. Но хорошие упры!

сегодня Киллер Боди на верх тела. Не особо поняла всей прелести тренировки, вроде просто было, хотя гантели не легкие брала, ничего добавлять не стала...

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Всегда Весна
Гамма Гибрид это больше силовая нагрузка. Я делала обычную, мне хватило)))

я делала пьюэ, на спид три помирала все время, так и не смогла привыкнуть, а так треньки я б не сказала что тяжелые сильно, либо я привыкла , когда не спид3 я всегда добавляла нпз или метаболизм и прекрасно себя чувствовала

Привет всем.
Я сегодня молодец , встала в 6.20 (благодаря моим кошкам, которые скакали как кони) сделала ПЖ мне понравилось. Только все время переживала, что не успею ребенка собрать в садик. Все успела
вечером осталось побегать и НПЗ сделать.
Но я вот что заметила, если я днем сделаю все тренировки намеченные на день, то вечером у меня паника. Как так я сижу ничего не делаю, я же наела калории, их срочно надо сжигать

Сарсапарилла

Кать, а я смогу Киллеры делать? У меня пошла 3-я неделя 21-дневки и, естественно, снова встает вопрос, что делать дальше. Посмотрела первую тренировку 21-дневки, которая Extreme, она вся состоит из прыжков с гантелями, что-то сомневаюсь, стоит ли мне с ней затеваться

А я вчера весь день вязала на диване и ела всякую фигню. К вечеру поняла, что лучше уже не прыгать
Мне было очень стыдно
Но сегодня утром проснулась с нормальным весом, вобщем, вечером поскачу с новыми силами. Вообще, надо было отдохнуть, позавчера до упаду в теннис играла, а потом в поход ходили по Русскому острову - устала просто ужасно. Так что, отдых был не лишним

makashonok

здорово! приятная привычка
доброе утро, девочки

Баклан

Люба, хотела спросить у тебя про поход на мыс Тобизина. Я где-то читала, что там часть пути проходит по тропе по краю обрыва. А я жутко боюсь высоты. Можно там пройти таким трусихам, как я?

мой первый интернет-заказ пришел,завтра привезут.у меня дебют там все платьица эски,если я сюда больше не приду,значит,я в них не влезла и повесилась

Пална
Люда, там два пути. Я машину бросала на площадке над Вятлина и шли пешком. Длинная дорога, очень красивая! - идет по краю обрыва, она на час длиннее, чем идти коротким путем. Но там не эстремально, я б не сказала, что прямо самый край-край. Не страшно.
Потом уже, на подходе к Тобизина, перешеек камней - вот там есть страшноватое место, буквально пара метров по пути обратно (туда поднимаешься и особо не замечаешь) - ровная гладкая скользкая почва, я на попе съезжала
Но это не стоит того, чтобы не идти, иди обязательно, такой красоты нет больше в окрестностях города, поход - сплошное удовольствие и счастье.
Одно расстраивает - свинство наших людей, которые не могут просто погулять, им надо прийти и сесть жрать! Расставить столы на камнях, еду разложить, все это раскидывается, ветром разносится, дети обертки пустые разбрасывают - онижедети!
Загадят скоро красивое место...

Баклан

Я о нем давно мечтаю, фотографии смотрю, красота нереальная! Жду подружкиного возвращения из командировки, пойдем

Gibiskus

ты же говорила про бока Куркиной? три видео да, по 12 минут? ты все три сразу делаешь или как? качаю первое...

Пална
Идите обязательно И в первый раз - длинным путем туда, обратно коротким

Добавлено спустя 16 минут 6 секунд:
Девочки, на всякий случай кидаю ссылку, вдруг кому надо. Фитнесс- форум во Владивостоке - http://www.mastergym.ru/vladivostok/ser ... -learning/
Не очень бюджетно, но интересно. Я не успею, в Корее буду.

Если быть точной 386 Чё-то я приуменьшила, но всё равно не много, в прошлый раз 800 с копейками было, 25 минут бегала, сколько метров круг на стадионе не знаю Это также как на велике у меня, раньше пульс зашкаливал 240 и прочерки А щас максимум 180, и калл меньше сжигается, чем раньше

Я еще прочитала и думаю, как это Сразу представила как великая рыба плавает

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Вот делаю ПЖ 4ый день, а тело прям сушится, что-ли , после месяцы НПЗ/Метаболизм такого не было, а вчера еще и после второго круга с гантелей 2кг мыщцы на спине где лопатки просто дико болели

накачала бока и бедра Куркиной... посмотрим)после пж, конечно, добавлять не буду, а утром может после Революции воткну куда-нибудь

Делала сегодня 7 треню Революции (ближе к вечеру еще 8 сделаю, за вчера отрабатываю) - уже тяжеловато идет, эти мерзкие планки всякие, отжимания, прыжки - бррр, ненавижу! Но что делать - надо! Я хоть эти выходные и не занималась (все три дня, но много ходила, гуляла с мужем, ккал, правда, не считала на прогулках), но сегодня взвесилась и моя цифра на весах перевалила за 61, теперь я вешу 60,8!) Такая радость, а то 2 месяца подряд было около 61,5. Хотя на выходных я кушала всякую всячину (булочки, мороженко), видать метаболизм подразогнался что ли)))

Вот! Про что я талдычу из страницы в страницу! И незачем корить себя за съеденную конфетку или спускать Полкана на мужа за то, что мороженое с вареньем предложил - и метаболизм разогнался, и ежедневные занятия спортом сжигают кажущиеся лишними калории

Пална
а я не могу себя корить) вот даже стыдить себя не получается) это же приносит мне удовольствие - съесть что-то вкусненькое) потом отработается)