да блин я так не смогу лежать же....надо что-то легкое взять поделать хоть...чтоб десна кровить не начали....

HoroShaya
смысл есть,но недолго))) да шучу! не пойму, почему так выматывает.ничего там супер сложного,а доделывала уже проклиная все)

Бакумка
Ну ладно, уговорили, попробую))
прям интересно стало

Бакумка
когда я ПЖ2 доделала последний раз, я упала мордой в коврик и по моему даже дышала ушами... я была такая счастливая, что я его прошла и я его сделала! Я была так горда собой, как никогда... я думала я никогда к ней не вернусь, а сейчас думаю, что летом периодически буду делать ибо июль и август программы никакой не намечается... буду делать разные треньки в свободное время.

Сарсапарилла
Rfffnz
Кааатя, я хоть и позже всех, но от всей дущши поздравляю тебя с Днем рождения! Ты умница, красавица и уперт ая в хорошем смысле этого слова, так что желаю тебе только здоровья. И счастья, конечно же...



Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Почучуля
Юля, с возвращением.

Пошла скакать ненавистный бодишред. Не люблю я его. И наверное попробую сегодня Куркурину

я судя по всему его так и не полюблю - сегодня было второе кардио - чет бесконечным мне показалось)))))))))))))))
пофиг уже на берпи на одной руке - нафига опять сюда осла затулили

Девочки, я вам говорю, сейчас редко делаю ПЖ2, уже легко и неинтересно((((

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Девы дайте бодишреды, уже заинтриговали. 3-4 меня не впечатлили.

А я в теннис играла. Вместо второго кардио Бодишреда - завтра две трени подряд сделаю.
Играю в джинсах, кроссовках и тонкой футболке. За 2 часа джинсы на поясе мокрые, включая кожаный ремень, белье и футболка насквозь, кроссовки и голова тоже. -1 кг веса но я по ходу литр воды выпиваю.

Добавлено спустя 35 секунд:
Arctika
Юля, не представляю, как можно привыкнуть к ПЖ2))

Arctika
Я не думаю, что мне будет легко и не принужденно даваться ПЖ2. Но то, что делать его изредко приятно соглашусь. Просто выдержку временем надо взять, а то за 3 недели оно поперек горла было

Добрый вечер, девочки. Подскажите пожалуйста, а при донорской сдаче крови стоит делать перерыв в занятиях? или просто облегчить упражнения (уж очень не хочется пропускать)?

Привет!

Кто-нибудь читал Tom Venuto "Burn the Fat, Feed the Muscle" на английском или (о, чудо!) на русском? Ищу, не могу найти в сети.
Скачала себе А.Филатова - "Теория и практика жиросжигания", вроде у него перевод Тома Венуто, а не книга с нуля. Ее все так хвалят, что не могла пройти мимо.

Arctika

не успела скачать через копилку
занимаюсь онлайн - группа в одноклассниках http://ok.ru/sdelaytelo

Девочки, спасибо огромное всем за поздравления!!!
Пална
Люда, торт делала три шоколада (времени на баварский мусс на этот раз не было, сделала с творожным сыром, слопали в ресторане все до крошки))) переехали на Баляева возле Варяга спортклуба.
katkon
Я танцующего краба делать толком не могу до сих пор, у меня не получается с подпрыгиваниями. Ослиные прыжки и скалолазы в разных вариациях уже нравятся))

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Мата Хари

нашла ВКонтакте в открытой группе новую программу 21 day extreme - та же схема, что и 21 day. но как я поняла, тренировки потяжелее. https://vk.com/videos-80779696 расписание тут https://vk.com/photo-80779696_364142077

Сарсапарилла
Катя, с прошедшим днем рождения!

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:

А я его вообще не могу делать как они, а мой муж в 100 кг легко! Вот где справедливость? Я попыталась в последний раз сделать как эти роботы, так умудрилась чем-то так хлопнуть, то ли ляжкой об ляжку, то ли попой об попу, то ли еще чем, что аж в ушах звенело. Решила больше не извращаться и прыгать слегка.
А вообще мне второе кардио больше нравится, чем первое. И бодишред 5 нравится больше, чем 6. Шестой вообще ни о чем и непонять как делать. Жду 7-8.

привет, девочки! весы мои показали 50,2, но что-то состояние у меня...нестояния. каркадэ сладкий пью, чтоб голова на месте стояла. странно, вчера нормально кушала, а как будто голодала - такое состояние. давление может упало

что-то я ничего не поняла, почему-то тренировок в программе меньше, чем видеозаписей. Трех тренировок вообще нет в графике, а видео есть)))

Сарсапарилла




по поводу бодишредов беру свои свлова обратно.
ОООчень мне вчерашнее кардио понравилось. Прямо все. Даже прыжки эти коленями вперед.
ПЖ тоже мне легко вчера пробовала.

Делала бедра с Кукуркиной. Те которые на скамейку вставать. ооочень понравились. Правда со стула (он у меня вместо скамейки) и после любимые бедра Турпин. Те уже тяжело давались.

Сарсапарилла
Катя, с днем рождения вчерашним !!!!!

Бакумка
конечно давлени померяй.
Вес у нее 50. А рост какой?