Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 11

Пална

_Татьяна_

Посмотрите в копилке Пола Катами, у него 15-минутки отличные. Есть у Валери Турпин 10-минутки.

annaflower

Мата Хари писал(а) 29 апр 2015, 08:25:

annaflower
:ko_re:sha:

друг, товарищ и брат
Где одежду покупаешь? :-)

Мой размер XS :smile:

Бывает и в детских СП участвую, платьешки, кофточки беру на рост 158))

Всегда Весна

annaflower писал(а) 29 апр 2015, 12:14:

Мата Хари писал(а) 29 апр 2015, 08:25:

annaflower
:ko_re:sha:

друг, товарищ и брат
Где одежду покупаешь? :-)

Мой размер XS :smile:

Бывает и в детских СП участвую, платьешки, кофточки беру на рост 158))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
я вот кстати пирог вчера банановый пекла - и только утром кусочек 40г себе позволила
безмерно горда собой))) теперь главное, чтобы дед за день его прикончил :-)

_Татьяна_

Пална писал(а) 29 апр 2015, 11:44:

Пола Катами,

у него мячик в руках....его гантелькой можно заменить? :du_ma_et:

Пална

_Татьяна_

Можно, но не во всех упражнениях, например, планка на мяче. Правда, можно сделать обычную планку, без мяча. А Вы только одну программу посмотрели? У него там же есть тренировки с гантелями.

margosha2010

Пална писал(а) 29 апр 2015, 11:37:

Я не в моем вкусе

Я вот тож люблю с бААААльшой грудью и выпуклой попой девушек...а у меня нет ни то ни другого :hi_hi_hi:

Gibiskus

margosha2010
ну большие сиси я тож люблю... у меня были вполне себе...третий с хвостиком... а после двух детей, просто стали до пупа :-)

в лифчик их рулетиком свернула и вуаля. :-)

_Татьяна_

Пална писал(а) 29 апр 2015, 12:44:

А Вы только одну программу посмотрели?

ну та, что на пресс скачала я
у Джильки в планке на гантелях стояла, норм :-)

margosha2010

Gibiskus
так у меня ващще не стало их ..плоско и все..сдулись прям после полгода тренировок :ny_tik:

Пална

Gibiskus
margosha2010

Так вам хотя бы есть, что вспомнить :rolleyes:

margosha2010

Пална
Думаешь,это радует?? :-)

Добавлено спустя 58 секунд:
Вчера был день загруза..И что радует - На теле сейчас эти загрузы не видны как раньше..Сегодня вечером позанимаюсь и как ни в чем не бывало :dan_ser:

ириночка-картиночка

Я вчера после слимдауна (кардио кикбокс) сделала бока турпин и решила еще чего - нибудь сделать. Сначала ноги с Турпин, потом пресс с ней же, ну и чего же, пресс с харпером. Шлифанула все 35 минутами растяжки с Дженкинс. Сегодня болят полностью ноги, попа и руки. Еле детей до садика отвела. Но все равно приятно, значит работали мышцы. Вот так почитаешь здесь как многие по куче разных программ за раз делают и как- то себя слабачкой чувствуешь. И прям хочется и самой добавлять еще чего - нибудь :ti_pa:

спасибо мотиваторам-передовикам :ro_za:

Почучуля

Ой девчонки жжете ;;-)))

Посмеялась от души ;;-)))

Я вот вроде в вкусе моем но я "сильно заколдована" :-)

надо 8 кг счастья скинуть :-)

И все подкачать и будет няшка :-)

_Татьяна_

Почучуля писал(а) 29 апр 2015, 13:45:

но я "сильно заколдована" :-)

я тоже по всей видимости)))))))))))

ириночка-картиночка

Почучуля писал(а) 29 апр 2015, 13:45:

Я вот вроде в вкусе моем но я "сильно заколдована" :-)

надо 8 кг счастья скинуть :-)

И все подкачать и будет няшка :-)

Прям как и мне, -8 кг и будет мне счастье :ya_hoo_oo:

Gibiskus

Ух ты! Тогда и я сильно заколдованна :smile:

так и буду всем говорить. :-)

Пална

Ну да, прынцев мало, и на всех их не хватает. Так шта расколдовываемся сами :-)

Gibiskus

Пална
Да у меня принц то есть, тока видать принц просроченный... скока не цалует (и куда тока не цалует) все равно не расколдовываюсь :-)

Пална

Gibiskus

Та не, это не принц просроченный, это колдовство сильное, на плюшках, конфетках да прочих вкусностях настоенное ::yaz-yk:

Бакумка

кто ходил к бабке! нам срочно в тему -кто ходил к бабке!

я сделала пж,скушала кусочек вареной белой рыбы и пол огурца,сейчас побегу на пробежку...ну похвалите меня!! так охото кукурузных палочек у малого стащить

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 11

Кто сейчас на конференции