HoroShaya

Так в нашей копилке же есть шреды.

я и не знала ,что удаляют ролики. Хорошо. Залью в облако. Я начала ,заливать .а потом подумала ,кому оно надо если есть. Часиков в 8 залью и скину ссылки

Пална
да, я знаю, и спасибо большое за копилку)
теперь уже все скачала.
Просто когда настроился на занятия, кроссы напялил, а тут такая подстава, пришлось прыгать что есть

HoroShaya
Вчера да, на фитнессере шредов не было. слава богу, есть в облаке, девочки молодцы. Сегодня решила проверить фитнессеру и ролики уже были, отзанималась по фитнессере.

Цыпленочек
Короче, кто то вчера за меня решил, что делать шреды мне не надо

ой девочки, что-то меня подкосили эти три км(муж сказал мы три пробежали), ноги прям трясутся, не могу заставить себя голову помыть. ниче се я слабак (

Девочки, всем привет!
Мои итоги за 1,5 месяца: закончила 30дневку с Джиллиан, занимаюсь кардио дома на беговой дорожке 4-5 раз в неделю с среднем по часу. Муж посчитал, я за это время пробежала 147 км Вес - 3 кг. Питаюсь теперь правильно только на выходных позволяю себе большее. По объемам-не измеряла, но в любимые платья влезла Так что начало положено! Будем заниматься дальше.

*Фанта*
Вес 3 кг-это, стесняюсь спросить, чего?

Фанта, ого! Вы меня прям вдохновили :) Но я все гантельки не куплю.

HoroShaya
Минус 3 кг

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Алена Ласка
Гантельки у меня прилагались к дорожке, очень пригодились к Джилькиным тренировкам как оказалось.

*Фанта*
Классный результат

*Фанта*
Результат прекрасный! Эх... Прям по доброму завидоваю

Почучуля
Gibiskus
Спасибо по плану у меня еще минус 3. Пока так. В идеале конечно 5, но я так в последний раз на 1 курсе весила...Так что даже не знаю. Буду стараться!

у меня 9 мая будет ровно 3 месяца занятий
Так хочется замеряться и взвеситься, но терплю..

Пенелопа
А почему терпите? Я взвешиваюсь аообще каждый день, чтоб понимать есть ли динамика. И что предпринимать. Объемы раз в месяц снимаю, все записываю.

*Фанта*
А, блин
Хороший результат

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Gibiskus
Я тоже каждое утро взвешивабсь-и для мотивации и чтобы знать последсвия зажоров.

Пенелопа
Я бы так не смогла)) взвешиваюсь каждый день утром и вечером.

у меня чет утром совсем сил нет встать, пока проваляюсь уже и заниматтся нет времени. Перенесла все на вечер, но иногда домой в 9.30 прихожу и прыгать уже в 10 вечера начтнаю. Как заставить себя заниматься утром??? Потом энергии на целый день и вечер свободный И результаты мне нравились. Витамины не помогають(((

Gibiskus
Я тоже измеряюсь и взвешиваюсь ежедневно. Сегодня утром бегала по дому, искала батарейку для весов, уже пугает такая зависимость Занимаюсь с Джилькой с января, результаты ....... пока не считала, но на два размера уменьшилась точно