честно говоря не знаю даже )))
мне кажется 50 вполне себе ничего
в питании я навряд ли что-то изменю - мне и так кажется, что много ем - чувство голода вообще не помню что такое...
причем мне кажется я сегодня еще и отекшая была почему-то - на "морде лица" с утра отчетливо прорисовались все складки подушки

Всегда Весна
значит будем смотреть.

Ну вы, блин, даете! Снова новая тема. Вечером перечитаю,что пропустила !

вечерний привет,девочки. в духовке у меня мужикам белорусская бабка или как там называется эта обжираловка в виде мяса и картошки, перебиваю аппетит молоком.

Света всегда весна расскажите, пожалуйста, свой рацион,я никак не могу двинуть вес ниже 51.как будто плато или как там называется, хоть три дня не ешь. 51-52,5 и хоть ты убейся!!

Девочки, у меня после вчера и сегодня болит весь верх тела, даже ребра и с боков, и над грудью, про спину-плечи-руки вообще молчу, ребра просто добили сейчас, одевалась и задела нечаянно рукой))) скорее всего, это не только Джиллиан, это еще и берпи многочисленные у Шона на спид 3.0. И пресс кстати чувствуется тоже...

Добавлено спустя 59 секунд:
Бакумка
Ты есть ВКонтакте ? Ссылку дать хочу на статью про плато, как его преодолеть. Новые вещи там изложены и очень на мой взгляд грамотные

у меня свекровь уже много-много лет не ест после 6.ну чаю-кефира выпьет. чем бы ее не соблазняли,говорит, как уже зубы чистить -привычка. так и выглядит отлично!! очень охото тоже так привыкнуть. чтоб не напряжно,а как привычка

Добавлено спустя 48 секунд:
Сарсапарилла
Кать,есть.Ульяна Бакуменко

Добавлено спустя 35 секунд:
24 года,город Владивосток вроде у меня там

Сарсапарилла
что там про плато? А мне можно?
Катя, а может скопируешь и сюда под спойлер выложишь?

Блин, девочки, уже потеряла, где читала))) найду выложу тут

Бакумка
давай на ты )

стараюсь есть как можно чаще - примерно каждый час понемножку
утром
- каша рис\гречка 100-150г
- сырок творожный, даже пара за утро бывает, с перерывами естественно
- до обеда обязательно одно яблоко - примерно 200г
обед
омлет\каша -100-150
огурцы 100
помидоры 100
солянка уссурийская 100\ курица филе отварное 50
ужин
сырок творожный - да подсела я на них
все это до 18:00
на ночь иногда кефир 1% кружка

на перекусы можно сыр добавлять, паштеты
сырки на творог+детское пюре заменить
омлеты можно с краб. мясом, с томатами черри, ну с сосисками на худой конец
яичница, просто вареные яйца
бывает салаты пилю - краб. мясо, яйцо, огурец, кукуруза; огурцы, помидоры, зеленый перец, салат

если что сладкое, то понятное дело утром только
много воды, чай, кофе кружка одна с утра, иногда балую себя капуччино

сегодня например:
экзамены, пока на автодроме была в столовку зарулила - чудесный фаршированный перчик и сырники со сметаной
плюс к этому каша рисовая - 260г в общей сложности, куриное филе кусочек, огурчики, помидорчики, яблоко, 2 сырка, еще бананы сушеные трескала чутка - 1300ккал - по ощущениям объедаловка

Капееец не представляю просто у меня доча с рождения не спит пратически. Даже младенцем спала 20мин в день а если двооое яб ваще чокнулась

Всегда Весна

господи, как ты это все написала) пробежала глазами,завтра утром уже вникну. а-то муж с другом сидят вкусняшки жуют,а я водичку с лимонном.так что завтра, завтра)

Всегда Весна
творожный сырок это какакой?
который готовый продается? со сливочным маслом????

Мата Хари

нет, родимая сторонка, срок годности 3 дня - маленькие такие по 100г
есть просто ванильный, с курагой, с изюмом, с черносливом,
понятное дело они с добавлением сахара - но углеводов минимум
и для меня это самое что ни на есть лакомство сладкое

И я с вами
с завтрашнего дня выхожу из декрета, планирую начать заниматься по утрам . Чего-то боюсь, что тяжко будет.
Но вы подаете заряжающий оптимизмом пример

ни разу не видела.

Сделала нового киллера, треню на ноги. Из-за коленей, конечно, упростила пару упражнений, сильно сложной треня не показалась, но я мокрая вся, как мышь, волосы мокрые. То ли от жары, то ли все таки не так все просто)
Добавлять ничего не буду, некогда, в порядок себя привести и ехать сына от репетитора забирать...

Всегда Весна
я такие сырки тоже люблю)))

Niwa


Добавлено спустя 39 секунд:
Мата Хари
щас зафотаю стратегический запас на завтра

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:


Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:
планка на локтях - 3:20, прогресс блин

Баклан
Люб, сколько по времени этот новый ножной киллер?

Добавлено спустя 58 секунд:
Всегда Весна
такие видела. завтра куплю.. ааа аж захотелось.

Я от злости сегродня сделала Шона даже не заметила как.
сейчас бедра Турпин, попробую как Весна, не останавливаясь. потом может бока и руки.

Я без коврика, в одеялке и с градусником подмышкой, но я с вами