Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1961 ]  Страница 51 из 99  Пред.1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54 ... 99След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ната
С нами с: 01 апр 2011
Сообщений: 2813
Благодарил (а): 534 раза
Поблагодарили: 457 раз
Всем доброе утро!!!! :ro_za:
Чет еле еле утром позанималась.вообще не хотелось.Через силу 30 минут и все.Даж не добавляла ничего :-( Не люблю такие моменты!!!

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Пална
молодец..А я так хочу после Революции поделать Харпера!!!соскучилась прям!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Людмила
С нами с: 17 май 2013
Сообщений: 14648
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 3120 раз
margosha2010

Подожди еще, пока не молодец, только вчера начала, надо хотя бы пару недель протянуть :-)
В женщине должны быть мозги, а не какие-то там изюминки и загадки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 19 окт 2006
Сообщений: 17515
Изображений: 59
Откуда: город В.
Благодарил (а): 1899 раз
Поблагодарили: 2726 раз
Пална
Люда, ну и как она тебе? Как по сложности?
Я на этой неделе добиваю мах30 и думаю, не начать ли эту новую Джильку.


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Татьяна
С нами с: 24 окт 2008
Сообщений: 5002
Откуда: Владивосток-Санкт-Петербург
Благодарил (а): 774 раза
Поблагодарили: 468 раз
Пална
Люда, а что появилась 8-я тренировка?

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
а У КОГО НИБУДЬ ЕСТЬ НЕДАЛЕКО ССЫЛКА НА ЭТИ ШРЕДЫ НОВЫЕ? У МЕНЯ ПРИ СКАЧИВАНИИ ЗАДВОИЛИСЬ 2 ТРЕНИ, В ИТОГЕ ВСЕГО 5 ТРЕНЕК ЭТИХ

ой нечаянно капс лок


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ульяна
С нами с: 11 апр 2012
Сообщений: 7407
Благодарил (а): 194 раза
Поблагодарили: 595 раз
кстати, вчера делала материал с эндокринологом,да,правда. что жир начинает сгорать через 40 мин интенсивных тренек.до этого -только сахар в крови


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
Пална
А вы ее скачивали? Или онлайн? Хочу попросить скинуть на почту... ну никак не получается установить прогу для скачиваний. Уже и на дитячем компе пробовала-бесполезно... видатьмозгов в этом не хватает. :-(
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Людмила
С нами с: 17 май 2013
Сообщений: 14648
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 3120 раз
Долечка

Да, уже все тренировки выложили, Катя ссылку давала.

Баклан

Я на прошлой неделе пробно делала первые две тренировки. Разминка, 4 круга, растяжка. Каждый круг построен по системе силовая-кардио-пресс. В силовой 3 упражнения, которые делаются по два раза. БОльшая часть первой тренировки - всевозможные отжимания. В первый раз мне показалось сложно, ибо отжимания я не люблю. А вчера как-то так легко все проскочила, аж удивилась, когда Джилька объявила "А теперь растяжка!"

Добавлено спустя 43 секунды:
Gibiskus

Нет, я не скачиваю, я все онлайн делаю.

Добавлено спустя 39 секунд:
Долечка

Тебе ссылки на какие шреды, на все 8?
В женщине должны быть мозги, а не какие-то там изюминки и загадки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Татьяна
С нами с: 24 окт 2008
Сообщений: 5002
Откуда: Владивосток-Санкт-Петербург
Благодарил (а): 774 раза
Поблагодарили: 468 раз
Пална
я нашла ту ссылку с 33 страницы. Она теперь пустая выходит :-(
Да, хочу шреды из 8 тренировок скачать. Есть только 1-4 тренька и кардио 1.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
Бакумка
я еще ни разу больше 40 минут не занималась... если это не жир с боков уходит, то что тогда? Я прям в замешательстве :du_ma_et:
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Людмила
С нами с: 17 май 2013
Сообщений: 14648
Благодарил (а): 2500 раз
Поблагодарили: 3120 раз
Долечка

5-ая https://vk.com/video?z=video-80779696_1 ... m251550406
6-ая https://vk.com/video?z=video-80779696_1 ... m251550406
7-ая https://vk.com/video?z=video-80779696_1 ... m251550406
8-ая https://vk.com/video?z=video-80779696_1 ... m251550406
Кардио 2 https://vk.com/video?z=video-80779696_1 ... m251550406

Таня, проверь ссылки. Я у себя смотрю, все работает.
В женщине должны быть мозги, а не какие-то там изюминки и загадки.



За это сообщение автора Пална поблагодарили: 2 glamourДолечка
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 13 апр 2011
Сообщений: 12828
Изображений: 0
Благодарил (а): 1304 раза
Поблагодарили: 560 раз
Gibiskus писал(а) 17 мар 2015, 10:07:
я еще ни разу больше 40 минут не занималась...

:ne_vi_del: не знаю, у меня мама когда была на специализации (она врач), им на лекции профессор объясняла этот механизм.. Но по часу каждый день заниматься, мне кажется, что это жесть... Все-таки более будет продуктивно через день по часу, а в остальные дни по пол часа, наверное


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Чем ниже человек душой, тем выше тянет нос, и носом тянется туда, куда душою не дорос
Аватара пользователя
С нами с: 01 мар 2009
Сообщений: 30997
Откуда: Магнитогорская
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 2493 раза
Алю
мне объясняли так. Что пр кардио нагрузках да, нет смысла 20 минут скакать. Час это обязаловка. А при силоввх можно меньше, потому как после силовых тренировок мышцы еще так сказать работают, у Джильки все это очень правильно скомпановано. Поэтому треньки и дают результаты. Но может мне не правильно объясняли. :nez-nayu:
Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит!
1977*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 авг 2008
Сообщений: 3653
Откуда: Владивосток, Чуркин, Змеинка
Благодарил (а): 450 раз
Поблагодарили: 270 раз
Алю писал(а) 17 мар 2015, 10:11:
Но по часу каждый день заниматься, мне кажется, что это жесть...


мой муж всю сознательную жизнь в спорте...во всяком разном, сейчас тренажерка. Так вот, он говорит, что 30 мин без остановок таких тренировок как я делаю, это более чем достаточно....не надо сердце рвать...
Может если как в зале заниматься, с отдыхом и подходами, да, часа 1,5 отлично.....но это про другое...

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
я утром вся мокрая после тренировки..с лица ручьем льется :ps_ih:

Добавлено спустя 49 секунд:
надо питание наладить...видимо не доедаю я чего-то...вечером просто без сил....тошнота и головокружение....


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 13 апр 2011
Сообщений: 12828
Изображений: 0
Благодарил (а): 1304 раза
Поблагодарили: 560 раз
_Татьяна_ писал(а) 17 мар 2015, 10:20:
Может если как в зале заниматься, с отдыхом и подходами, да, часа 1,5 отлично.....но это про другое...

тоже слышала как врачи утверждали, что после часа тренировок интенсивных, особенно у женщин, происходят изменения в организме, (какие, не могу сказать, не помню просто) что это чревато плохими последствиями, если честно, я больше часа и не могу заниматься, ручки и ножки не двигаются просто :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 авг 2008
Сообщений: 3653
Откуда: Владивосток, Чуркин, Змеинка
Благодарил (а): 450 раз
Поблагодарили: 270 раз
Алю писал(а) 17 мар 2015, 10:21:
я больше часа и не могу заниматься,


щас девченки опытные скажут - слабачки мы :-) :ni_zia: :ps_ih:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 13 апр 2011
Сообщений: 12828
Изображений: 0
Благодарил (а): 1304 раза
Поблагодарили: 560 раз
_Татьяна_ писал(а) 17 мар 2015, 10:23:
Алю писал(а) 1 минуту назад:
я больше часа и не могу заниматься,


щас девченки опытные скажут - слабачки мы


:-) так все равно - низзя :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ульяна
С нами с: 11 апр 2012
Сообщений: 7407
Благодарил (а): 194 раза
Поблагодарили: 595 раз
_Татьяна_

я тоже к вечеру без сил, плюс плаксивость. вчера просто на пустом месте разрыдалась, что малой долго укладывался, а я устала... муж испугался и начал отправлять меня спать, но у сына было свое мнение по этому поводу ':roll:' так и стояла рыдала над кроваткой.. ну я тоже неправильно - резко исключила сахар и мучное. совсем. меда могу съесть ложку утром или шоколадную конфету три раза в неделю.а у меня работа умственная, как-то правильно надо сделать


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 13 апр 2011
Сообщений: 12828
Изображений: 0
Благодарил (а): 1304 раза
Поблагодарили: 560 раз
Бакумка писал(а) 17 мар 2015, 10:25:
ну я тоже неправильно - резко исключила сахар и мучное. совсем. меда могу съесть ложку утром или шоколадную конфету три раза в неделю.а у меня работа умственная, как-то правильно надо сделать

А вы много весите разве? Может, все-таки немного сахара оставить, нельзя себя обижать


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Екатерина
С нами с: 26 июн 2006
Сообщений: 4673
Изображений: 0
Откуда: Шилкинская
Благодарил (а): 248 раз
Поблагодарили: 619 раз
Бакумка писал(а) 17 мар 2015, 10:25:
ну я тоже неправильно - резко исключила сахар и мучное. совсем. меда могу съесть ложку утром или шоколадную конфету три раза в неделю.а у меня работа умственная, как-то правильно надо сделать

зря, очень велик риск срыва в таких ситуациях(((


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ульяна
С нами с: 11 апр 2012
Сообщений: 7407
Благодарил (а): 194 раза
Поблагодарили: 595 раз
Алю

нет, немного, в самые черные свои дни 53, а так скачет 50-52 в среднем. как попью-поем, от этого зависит... я вот тоже борюсь. главное, не тянет особо, трясучки там нет никакой, спокойно хожу мимо кондитерской этажом ниже.. а организм бунтует

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
katkon

так я не хочу. в смысле срываться. не тянет.

но организм фиг обхитришь. посмотрите, что делает. то жир экономит, то с воздуха его делает.. гад :ny_tik:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1961 ]  Страница 51 из 99  Пред.1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54 ... 99След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cron
[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]