Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Пална

ShushaKonst писал(а) 21 июл 2014, 22:39:

Я своих маму с тетушкой подсадила, так им по 56 и 52 соответсвенно, они на форуме только не сидят, так молча скачут

Молодцы какие! Я молча не умею, я поболтать люблю :hi_hi_hi:

Пусть приходят к нам - будут примером для мам наших девочек!

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:
Point

Кардио все-таки надо делать. Если прыжки или бег даются с трудом, надо хотя бы шагать или выполнять упражнения в более медленном темпе, но в любом случае - двигаться :a_g_a:

Ваниль

Пална
Увидела, что все фото хвалят, побежала искать, нашла. Упала под стол. Вы офигенски выглядите :nez-nayu:

у меня нет слов как круто!!!! Красивая такая - как Мэри Поппинс на этой фотке. У меня прям вот такая ассоциация :ro_za:

Тоже так хочу в свои 50 выглядеть! :rolleyes:

спасибо вам за стимул :ro_za:

Девочки, вот наболтали :shout:

пойду посуду помою, да почитаю вас перед сном)))

Пална

Февраль писал(а) 21 июл 2014, 22:56:

Я читала много отзывов таких - "вроде и в зал ходила, и вообще считала что в неплохой форме, а от тренировок с Джилл и в плане фигуры пошел прогресс, и явно что мышцы хорошо прорабатываются

Подтверждаю! До самостоятельных занятий с Джилл я 5 лет ходила на групповые занятия аэробикой, на пилатес. Кроме того, живя на сопке, каждый день преодолеваю длинный подъем по дороге, потом по лестнице. Т.е. я считала свою форму физическую, в целом, неплохой, а ноги - тренированными. Ага, щас! Первое время занятия давались с большим трудом, болело все, дыхания не хватало, как будто я все предыдущее время на печи просидела :ne_vi_del:

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

Ваниль писал(а) 21 июл 2014, 23:16:

Тоже так хочу в свои 50 выглядеть

Раз хотите, значит, будете :a_g_a:

Point

Пална
Понял :ki_ss:

нет, я конечно скачу. Сейчас делала 2- й уровень. Дается она мне сложно именно из-ща прыжков. Но прыгаю честно. Правда с языком на плече в конце :ps_ih:

ShushaKonst

Кстати, революция Тренировка 1 в моем исполнении потянула на 349 кал.

valevsska

Я вчера отзанималась НПЗ, вечер, а мой муж-объелся-груш (зараза) купил пиццу!!! а прямо перед носом у меня сидел ел... в итоге я ее съела и время было далеко за 6 вечера
сегодня значит еще буду скакать Метаболизм, раз так

Сарсапарилла

Сделала с утреца силовую One Week Shred , чистого времени там 35 мин, 4 круга упражнений, все силовые, попрыгушек нет даже в разминке, целый круг на пресс, я гантели взяла не старые 2 кг, а разобранные новые 2,7 получились, на руки некоторые упражнения было тяжело делать весьма. Резюме - неплохая тренировка, завтра кардио оттуда же попробую.

Arctika

А я вчера-таки метаболизм попрыгала, но, не весь, ибо чуть не оставила автограф своей физиономии на полу, все части тела скользили в разные стороны, пол был просто залит пОтом.

Баклан

Arctika писал(а) 22 июл 2014, 08:05:

А я вчера-таки метаболизм попрыгала, но, не весь, ибо чуть не оставила автограф своей физиономии на полу, все части тела скользили в разные стороны, пол был просто залит пОтом.

Тоже его делала и доделала. Капец, пот просто реками. Аж скользко в упорах стоять.
Коврик мокрый, штаны мокрые, лифон выжимать можно.
зато утром встала - и так приятно, вся подтянутая, бодрая.

КошкаМэ

Девы, я уже боюсь ваш метаболизм :-)

Arctika

Баклан писал(а) 22 июл 2014, 08:10:

зато утром встала - и так приятно, вся подтянутая, бодрая.

Я не до конца сделала и то всё вокруг было мокрое, про себя вообще молчу :-)

Не, я утром сползла с постели и понуро побрела "убивать бедра с ягодицами" :-)

Убила-таки, но всё-таки идет очень жесткая нагрузка на колени:-((((

Баклан

КошкаМэ писал(а) 22 июл 2014, 08:16:

Девы, я уже боюсь ваш метаболизм

он сложный для новичков. Но уже давно занимаясь, упражнения простыми кажутся, хотя их обилие выжимает пот))
Я еще с утяжелителями на руках делаю, чтоб сильно просто не казалось.

Добавлено спустя 25 секунд:
Arctika
не, я по утрам ни на что не годная, у меня активность вечером.

Lisenochek

Девочки это и есть кардио кикбоксинг тренировка? http://www.fitnessera.ru/kikboksing-kic ... stfix.html или это две разные?

Баклан

Lisenochek
Да, три уровня.
есть еще вот здесь, третья тренировка - http://www.fitnessera.ru/pobedit-sebya.html кстати, тут все тренировки очень неплохие, не очень заумное кардио, хорошо выжимающее пот. Степы там можно не использовать, большинство упражнений просто делать на полу.

katkon

Point писал(а) 21 июл 2014, 22:52:

И смотрела революцию, 2-ю тренировку, в ней много силового. Если я на нее сразу прыгну толк будет или глупость?

зачем?
имхо, революцию нужно делать последовательно - так, как она есть. На мой взгляд очень грамотная программа, каждый день - нагрузка на разные группы мышц, чтобы они успевали восстанавливаться.
Мне, кстати кардио тоже тяжелее дается, чем силовая, прям вот ненавижу кардио, но делаю конечно же(

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Arctika писал(а) 22 июл 2014, 08:24:

Не, я утром сползла с постели и понуро побрела "убивать бедра с ягодицами" Убила-таки, но всё-таки идет очень жесткая нагрузка на колени:-((((

да, делать такую треню с утра - это героизм! У меня кстати после нее (я в пятницу делала) колени разболелись, сто лет уже не чувствовала колени, а тут вдруг вспомнилось...

Arctika

katkon
Метаболизм с утра, вот где героизм :sh_ok:

Пална

Девочки, а с какого момента в Революции вешалка начнется? У меня пошла еще только вторая неделя, и пока я просто получаю удовольствие, мне ОЧЕНЬ нравится!

Баклан

Пална
Ровняк со второй половины :ps_ih:

Пална

Баклан

Замечательно, еще есть время понаслаждаться :ps_ih:

valevsska

Сарсапарилла писал(а) 22 июл 2014, 07:46:

Сделала с утреца силовую One Week Shred , чистого времени там 35 мин, 4 круга упражнений, все силовые, попрыгушек нет даже в разминке, целый круг на пресс, я гантели взяла не старые 2 кг, а разобранные новые 2,7 получились, на руки некоторые упражнения было тяжело делать весьма. Резюме - неплохая тренировка, завтра кардио оттуда же попробую.

А вы какую часть делали? их там две
мне первая не пошла, упражнения хитровымудренные

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции