Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

КошкаМэ

Цера
Обалденный результат!!!
Если первое фото это минус 6 кг, сколько же скинуто всего ?

Я пришла с зала. Часовая тренировочка и пешком еше в гору 20 минут. Чувствую , что заниматься становится легче, выносливость растет.

Kap RIZZ

Подруга похудела сильно спрашиваю как? Она мне в ответ прислала фотку

Долечка

Kap RIZZ
Жуть какая :-)

ShushaKonst

Kap RIZZ писал(а) 17 июл 2014, 21:46:

Она мне в ответ прислала фотку

Kap RIZZ

Долечка
Думаю дома на такие заменить :-)

LiyaS

Цера
а фото июнь-июль где???? :-)

ShushaKonst

Маркиза Карабаса писал(а) 17 июл 2014, 16:55:

фуф! гора с плеч! я занимаюсь сейчас с 1,5 кг и то мне тяжеловато, читаю девчонок, думаю ничессе я дрыщ

Я два месяца с 0,5 занималась, потом 4 месяца с килограммовыми, вот сегодня всех тут почитала, решила 2 кг попробовать. сегодня живая, посмотрим что будет завтра

LiyaS

ой, девочки, НПЗ сделала, сижу, ноги и руки что-то потрясываются )))) вот как? как я первый раз делала эту треню, и мне она показалась несложной :-)

я ж даже писала об этом, типа фи, какая ерунда после ПЖ ))

ShushaKonst

Цера писал(а) 17 июл 2014, 18:09:

Решила таки оголенку выложить

И в одежде был виден результат, а так вообще :bra_vo:

Видно какая работа проделана: и руки, и ноги, и бока! А кожа какая - супер!

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

LiyaS писал(а) 17 июл 2014, 21:54:

типа фи, какая ерунда после ПЖ ))

А еще у нас есть разные дни цикла, когда нам НПЗ легко и другие, когда "ручки и ножки трясуться"

Долечка

mai tai
Я Ваши фотки за сегодня раз пять точно пересмотрела. С 1-страницы, на 60 и сегодняшние. Во первых не верится, что насколько кардинально можно себя изменить, а во вторых- то, как Вы выглядели летом 2013 никак не сходится с теми картинками, которые в белье. В одежде Вы стройнее, видимо. А в красном платье так вообще худышка. Ну прям очень худенькая. :co_ol:

Колоссальная работа :ro_za:

Axanka

я когда после бутылочек по 0,7 перешла на килограммовые гантельки, разницу сильно ощутила :ps_ih:

мне 1 кг хватит, не хочу больше ))

Чёта 3-й уровень бедер и ягодиц мне страшным совсем не показался; легко так пошел... правда, на последнем цикле запись оборвалась :du_ma_et:

я догналась растяжкой от Екатерины Буйды на 12 минут. Понравилось :smile:

и почему-то на растяжке пот ручьями потек...

LiyaS
может, от духоты сегодняшней

Долечка

LiyaS писал(а) 17 июл 2014, 21:54:

ой, девочки, НПЗ сделала, сижу, ноги и руки что-то потрясываются )))) вот как? как я первый раз делала эту треню, и мне она показалась несложной :-)

я ж даже писала об этом, типа фи, какая ерунда после ПЖ ))

Я, кстати, помню тот пост. Еще тогда подумала, что какая то я хиленькая по сравнению с вами, хоть и занимаюсь с 27 февраля и считала себя более менее подготовленной. Потому что мне первый раз хоть и понравился, но совсем легким не показался.
Видимо, бывают периоды, когда одна и та же тренировка воспринимается по разному.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Kap RIZZ писал(а) 17 июл 2014, 21:49:

Долечка
Думаю дома на такие заменить :-)

Уж лучше тренируйтесь и не бросайте. Жертв меньше :-)

Kap RIZZ

Долечка
Ну вот пока нога побаливает не рискую только пресс делаю дженкинс(хотя с моей жировай прослойкой ':roll:'

) и бодифлекс но даже пресс сложно где носки на себя тянуть больно поэтому только калории снизила на минимум! Записалась к диетологу расскажу что сказали!

ShushaKonst

Axanka писал(а) 17 июл 2014, 22:00:

Чёта 3-й уровень бедер и ягодиц мне страшным совсем не показался; легко так пошел... правда, на последнем цикле запись оборвалась

Вот и я говорю, что третий легкий, а второй сложнее. Ну, лично мне. Кстати, тоже обрывалась запись с фитнессеры на том же месте, я потом из в контакте качала

Sugary

Цера
отличный результат!!!!
Баклан
а можно сделать так, чтобы первое сообщение было приклеено на каждой странице? :ro_za:

надо мне завтра тоже себя сфотать, для истории :-)

Лавровый лис

ShushaKonst
А мне так вообще самый сложный - первый))
Про дни цикла - я прям плюсуюсь. По мне реально можно исследование проводить в этом плане..

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Sugary
Сфотографируйтесь обязательно, я вот этого не сделала, теперь так жалею. Я сделала в прошлом месяце фото, через еще полгода смогу сравнивать))))

LiyaS

и я не фоталась (( теперь даже нечего выставить )))))

Долечка писал(а) 17 июл 2014, 22:02:

Видимо, бывают периоды, когда одна и та же тренировка воспринимается по разному.

да думаю, что первый раз я делала треню и слишком много отвлекалась на монитор, останавливалась больше, чтоб понять технику упражнения и т.п., вот и показалось, что легкотня ))) я сегодня даже гантели с 2кг на 1,5 заменила :-)

Kap RIZZ

Все высказались и я хочу! Спасибо девочки за мотивацию ваши результаты для меня :sh_ok:

.Вот сегодня устала немогу а насмотрелась ваших фоток и сделала таки свою тренировку усталая но гордая!

annaflower

Kap RIZZ
Умница)) сходите к диетологу расскажите обязательно :smile:

Я к эндокринологу ходила на днях бесплатному, послушала она меня, выписала направление на гормоны сдать, посчитала мое ИМТ сказала недобор у меня 43,5 кг к весу 155 см :-)

но я уверена что весы у них врут, у меня дома электронные показывали максимум 44,2 кг. Во общем ничего не сказала по существу , после сдачи анализов пойду.
:ps_ih:

я вот тоже без спиртного ну никак. После трудовой недели хочется расслабиться и пятница для меня это посидеть с бокальчиком мартини мечта)) не всегда, но мечта с четверга))

mai tai

Долечка писал(а) 17 июл 2014, 21:57:

то, как Вы выглядели летом 2013 никак не сходится с теми картинками, которые в белье. В одежде Вы стройнее, видимо.

Да это просто одежда подобрана соответственно фигуре на тот момент- майка для кормящих и штаны,полностью скрывающие фигуру (афганки в народе их называют с поясом до груди :hi_hi_hi) И еще- тогда я весила ровно 74 кг.
А вообще- я после первых и вторых родов очень быстро восстанавливалась по весу и объемам, хотя в период беременности всегда набирала около 20кг., да и промежутки между Б не маленькие, а вот третья Б сделала из меня нечто. Я прям в ужасе была, когда смотрела на себя в зеркало, и тяжело было-одышка, потность и прочие "радости". Одно утешало- я кормила грудью до 10мес. дочиных (как раз до февраля) и ела как не в себя- организму нужно было восполнять то, что съедала моя радость младшенькая. Еще раз огромное спасибо ЛЮБЕ "БАКЛАН" и девочкам за эту тему, теперь я верю, что невозможное возможно :ro_za:

! И то, как я теперь выгляжу-это как раз мой обычный образ. Можно сказать, что я вернулась в себя :-)

! Девочки, всем огромное спасибо за добрые слова-это еще больше мотивирует не останавливаться, а продолжать ( ведь нет предела совершенству). И еще- давайте ко мне все-таки на Ты :ro_za:

!

Добавлено спустя 8 минут 35 секунд:
Цера
Мне больше всего нравится как у Вас на фото "спустя..." топорщатся шорты :co_ol:

- вот он видимый результат проделанной работы над собой! Фигура очень женственая, талия просто супер :-ok-:

! Ноги стройные , а животик подтянулся оч. хорошо! Фото в одежде тоже очень показательно в плане изменений :co_ol:

!

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции