Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Ваниль

Девочки, я до детей умудрялась весить больше, чем с ними :-)

так что, от колличества детей колличество килограмм уж точно не зависит :ne_vi_del:

Маркиза Карабаса

Ваниль писал(а) 16 июл 2014, 18:45:

от колличества детей колличество килограмм уж точно не зависит :ne_vi_del:

cразу вспоминается:
-у меня трое детей!
- и что? ты их съела?! :ps_ih:

Цера

Маркиза Карабаса
К сожалению чаще бывает именно так а не иначе :de_vil:

Kap RIZZ

cразу вспоминается:
-у меня трое детей!
- и что? ты их съела?! :ps_ih:

LiyaS

мне все сложнее найти время на занятия ((( т.к. лето и маленькие дети ((( утром на работу, после работы хочется с детьми погулять, а после того как уложишь их, заниматься реально негде ((
Это я не жалуюсь, а делюсь )) в общем, взяла сегодня на прогулку скакалку :co_ol:

долго не могу без перерыва прыгать, поэтому минуту прыгаю (стараюсь интенсивненько так), минуту отдыхаю и так полчасика попрыгала, взмокла хорошо так. Потом поприседала, от лавочки поотжималась, трицепс покачала, на высокую лавочку поднималась (для попы и ног), сплит приседания делала, но без утяжеления - не потащила гантели на улицу, надо утяжелители купить.
уголок на шведской стенке пыталась сделать, но руки устали быстрее чем пресс ))) на лавочке пресс покачала немного ))) в общем, тренировка удалась :-)

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
еще эспандер - вещь! и легкий - на прогулку можно взять, и многофункциональный - разные группы мышц можно прокачивать.

Kap RIZZ

LiyaS
А какой эспандер? Хотябы картинку? Где купить?

Добавлено спустя 54 секунды:
http://www.sportmaster.ru/catalog/trena ... y/1191904/ такой?

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
http://www.sportmaster.ru/catalog/trena ... y/1238245/ или такой?

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Девочки кто про коктейль спрашивал я отсюда брала http://www.fitnessera.ru/zhiroszhigayus ... tejli.html

Долечка

Девочки, даже читать не успеваю вас :-(

. Вызвали в центр работать, прям неудобно все :cry_ing:

Но заниматься успеваю :a_g_a:

А глубоком обмороке :sh_ok:

Arctika
Цера
mai tai
Девочки, вы такие умнички :co_ol:

С таким удовольствием смотрю на ваши изменения.
реально подвиг. :co_ol:

Мотиватор из вас на все 100 баллов :-ok-:

А Цера я видела в живую :rolleyes:

Хорооооошенькая такая :a_g_a:

Очень идет зеленый цвет :co_ol:

Я тут в отпуск собираюсь, столько приготовлений перед отпуском, и сегодня, чуть было, не сачканула. Но взяла себя в руки и потренировалась. А тепреь, буду вас вспоминать, будете моим мотиватором.В отпуске, скорее всего, не получится тренироваться. Но основные 5 тренек для себя закачала в телефон-буду стараться, хоть без гантелей, но что-либо делать.

Цера

Долечка
Я тебя тоже в живую помню ::yaz-yk:

стройная такая подтянутая :co_ol:

Долечка

Цера писал(а) 16 июл 2014, 22:10:

Долечка
Я тебя тоже в живую помню ::yaz-yk:

стройная такая подтянутая :co_ol:

да лаадна

LiyaS

Kap RIZZ писал(а) 16 июл 2014, 22:05:

А какой эспандер?

просто резинка эластичная упругая ))) завязать ее и все. мне нравится для отведения ноги назад стоя - булочки прям горят )))

Долечка

Хотела рассказать.. что меня удивляет, все, с кем разговариваем про проблему лишннего веса и про то, что люди не знают как себе помочь-говорю про эти тренировки. И что???? Ни один так и не занялся, при том, что у некоторых перебор явный в весе или уже явные излишки. Меня это удивляло прям.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

LiyaS писал(а) 16 июл 2014, 21:12:

мне все сложнее найти время на занятия ((( т.к. лето и маленькие дети ((( утром на работу, после работы хочется с детьми погулять, а после того как уложишь их, заниматься реально негде ((
Это я не жалуюсь, а делюсь ))

я делаю так. Хоть и погуляли после садика и пока домой добрались. Ужин приготовила, всем накрыла, семья за стол, а сама иду тренироваться. Они, как раз поужинают, посуду помоют и чай попьют. И я как раз заканчиваю :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
для меня одним из преимуществ тренек этих, естественно помимо эффекта, оказалось то, что в любой более-менее свободный момент можно быстро начать тренировку. Никуда идти не надо. Главное, чтобы форма была сухая и вуаля-ты скачешь с Джилькой.

Point

Arctika
Цера
mai tai
Я тоже всех увидела, девы вы такие молодцы!!!! :bra_vo:

Спасибо за мотивацию (сказала Аня, слопав кусок рулета :ps_ih:

но у меня сегодня повод, завтра уже ни-ни!)

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Долечка
LiyaS
Я стала заходить домой с сыном в 21.00, чтоб до его купания успеть попрыгать. А пока я прыгаю - это папино время :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Про шею. Я руки около головы держу, не помогаю тми. Но шея во время Подъемов на прессе все равно напрягается :nez-nayu:

и потом болит зараза

Добавлено спустя 37 секунд:
И бедра болят еще. Когда ж они привыкнут?! :ps_ih:

LiyaS

Долечка писал(а) 16 июл 2014, 22:25:

поужинают,

у меня сын не будет ужинать, когда я занимаюсь )))) дочу-то без проблем можно завлечь, а сын неее )))
да и у себя дома как-то я в любое время дня и ночи могу теоретически поскакать, а сейчас гостим у родителей - просто нереально (( тут такие перекрытия между этажами, я прыгаю - весь дом трясется ((

Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:

Point писал(а) 16 июл 2014, 22:31:

Но шея во время Подъемов на прессе все равно напрягается

да ужас (( я хоть и стараюсь "включать" пресс и только им делать, но шея бывает так болит, что аж лимфоузлы напряжены ((( от некоторых упражнений так ((

Цера

Point
Мож хандроз шейный, я когда начинала заниматься постоянно плечи и шея болели и прохрустывали пока не разработала эту область. Попробуй перд занятиями растяжку шеи и плечи поделать - поверти головой и помаши руками в разные стороны минут 5

Point

Цера
Может быть. Да прямо хочется плечи и шею поразминать. Надо завтра до трени попробовать. А прыжки с махами руками и так делаю :hi_hi_hi:

LiyaS
Вот и у меня напрягается. Про лимфозлы не знаю, не обращала внимания

Долечка

Цера
Point
А я помню как в тренажере меня учили руки не за голову, а как бы у ушей-висков. Вот как когда сокрушаются (расстраиваются) и за голову берутся. А здесь не за голову держать, а просто прикасаться.не знаю понятно ли объяснила. И поэтому получается, что нагрузка исключительно на пресс. Руки и шея не задействованы.

Point

Долечка
Так и я касаюсь только ушей :ne_vi_del:

Долечка

Point писал(а) 16 июл 2014, 23:11:

Долечка
Так и я касаюсь только ушей :ne_vi_del:

Тогда это просто индивидуально техника такая. Нагрузка распределяется и на шею в том числе. Не думаю, что это хандроз. У меня было такое. Надо технику выполнения именно поймать правильную.

katkon

Point писал(а) 16 июл 2014, 23:11:

Так и я касаюсь только ушей

попробуйте руки вообще на груди скрестить

morozko

Долечка писал(а) 16 июл 2014, 22:25:

Хотела рассказать.. что меня удивляет, все, с кем разговариваем про проблему лишннего веса и про то, что люди не знают как себе помочь-говорю про эти тренировки. И что???? Ни один так и не занялся, при том, что у некоторых перебор явный в весе или уже явные излишки. Меня это удивляло прям.

у меня девочки на работе начали прыгать 30, но потом очень быстро сдулись. Причем нашли мильён поводов и отговорок, при этом причитают " у меня пузо висит, у меня попа толстая" и ничего не хотят менять ни в питании, ни в образе жизни....проще все сваливать на широкую кость :-)

я хочу перетащить беговую дорожку на свой балкон и делать день прыжков, а день чистого кардио

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции