Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Juliya VZH

katkon
Катя, можете замерить на чудо-приборе калории Комбинированной тренировки с Дженкинс? :ro_za:

katkon

К.О.В писал(а) 12 июл 2014, 19:27:

сегодня делаю 6 день подряд Метаболизм. С каждым днем почему-то сложнее его делать И икры болят,как будто каменные (может потому что не делаю заминку?)

заминку-растяжку обязательно делать))
ну и все-таки Метаболизм - не ежедневная тренировка, от нее отдыхать нужно или с силовой чередовать. Тяжелая она для ежедневных прыжков

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

Juliya VZH писал(а) 12 июл 2014, 20:00:

katkon
Катя, можете замерить на чудо-приборе калории Комбинированной тренировки с Дженкинс? :ro_za:

я ее делала один раз давно как-то, что-то она мне тогда вообще не понравилась, уже и не помню почему...
Ну я как сделаю (если сделаю) - напишу калории)))

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-kar ... -body.html
сделала сегодня вот этот ужас :ps_ih:

, мокрая вся!!!!! миллиарды выпадов и приседаний
722 ккал (правда в конце еще растяжку на 10 минут добавила, т.к. в тренировке ее практически нет)

Juliya VZH

katkon писал(а) 12 июл 2014, 20:05:

К.О.В писал(а) 12 июл 2014, 19:27:

Тяжелая она для ежедневных прыжков

Я Метаболизм сделала пару раз мы с ней попрощались. Не моя это тренировка. Как ее 6 дней подряд делать, вообще не представляю! :sh_ok:

Мне оооочень нравится Революци! :co_ol:

не знаю будет ли результат, но от тренировок я получаю наслаждение! Вчера из-за белезни ребенка пришлось пропустить тренировку, сегодня отзанималась две подряд. Довольная как слон :rolleyes:

Завтра по графику выходной....но не факт :hi_hi_hi:

К.О.В

katkon писал(а) 12 июл 2014, 20:05:

ну и все-таки Метаболизм - не ежедневная тренировка, от нее отдыхать нужно или с силовой чередовать. Тяжелая она для ежедневных прыжков

Хочется как можно скорее скинуть ненавистные кг :-)

Добавлено спустя 31 секунду:

katkon писал(а) 12 июл 2014, 20:05:

сделала сегодня вот этот ужас

Катя, это кардио там?

Пална

Моя сегодняшняя кардио-нагрузка :smile:

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:

katkon писал(а) 12 июл 2014, 14:35:

ооооо ))) так это ж рядом со мной! туда вход свободный? до скольки можно приходить

Вход свободный, да. Там висит расписание, но я его не посмотрела. Я пришла в 21.25, уходила в 22.00, калитка была открыта, и людей было много.

katkon

К.О.В писал(а) 12 июл 2014, 20:11:

Катя, это кардио там?

ну я бы не сказала, что там чистое кардио, там и с гантелями очень много упражнений, и статика есть, в общем, она комбинированная какая-то на руки и ноги)))

Добавлено спустя 35 секунд:

Пална писал(а) 12 июл 2014, 20:16:

Вход свободный, да. Там висит расписание, но я его не посмотрела. Я пришла в 21.25, уходила в 22.00, калитка была открыта, и людей было много.

обязательно схожу побегаю))

Пална

katkon писал(а) 12 июл 2014, 20:17:

обязательно схожу побегаю))

Я сегодня купила скакалку, в следующий раз пойду бегать - возьму ее с собой, еще и попрыгаю :-)

Juliya VZH

katkon
Спасибо! 722 кал -это очень хорошо! Ее кстати можно и каждый день делать, т.к.там микс всего. Если ее делать неделю, то и жир сгорит и мышцы не пропадут!
Мне эта комби тренировка прям очень нравится! Там кардио в виде кикбоксинга, этим оно мне и нравится. И силовые хорошие, и на пресс, и йога и пилатес! В общем все подряд! :co_ol:

katkon

Juliya VZH писал(а) 12 июл 2014, 21:30:

katkon
Спасибо! 722 кал -это очень хорошо! Ее кстати можно и каждый день делать, т.к.там микс всего. Если ее делать неделю, то и жир сгорит и мышцы не пропадут!
Мне эта комби тренировка прям очень нравится! Там кардио в виде кикбоксинга, этим оно мне и нравится. И силовые хорошие, и на пресс, и йога и пилатес! В общем все подряд! :co_ol:

Не, Юля, ты меня не поняла, я не про комбинированную писала, а про тренировку Боба Харпера, там ссылка в моем сообщении)))
А на сколько я помню комбинированную - мне она слишком легкой показалась, там явно меньше калорий.

morozko

Пална писал(а) 12 июл 2014, 20:16:

Моя сегодняшняя кардио-нагрузка

у меня сегодня такая же была :-)

Juliya VZH

katkon
Эх, блин :-)

я уже обрадовалась))) думала щас как начну ее каждый день скакать :-)

Долечка

К.О.В
Присоединяюсь ко всем. Очень не рекомендую метаболизм на постоянку. Люба не раз говорила, что во много раз лучше и эффективнее чередовать метаболизм и Нет проблемным зонам. Вот тогда эффект будет точно.

А я сегодня так раззадорилась на НПЗ, помимо привычных гантелек 2 кг, на ноги нацепила старенькие утяжелители 0.5кг и после НПЗ Прокачала бедра и ягодицы Дженкинс. Давно не давала такую нагрузку...прям довольна собой осталась.все вместе заняло 1.20 минут.

Ваниль

Juliya VZH писал(а) 12 июл 2014, 20:06:

Мне оооочень нравится Революци! :co_ol:

не знаю будет ли результат, но от тренировок я получаю наслаждение! Вчера из-за белезни ребенка пришлось пропустить тренировку, сегодня отзанималась две подряд. Довольная как слон :rolleyes:

Завтра по графику выходной....но не факт :hi_hi_hi:

И я в восторге от революции :rolleyes:

сделала первые две трени. Сегодня мне прям жалко было, что тренировка закончилась. Только мои гантели по 1 кг туда ваще ни о чем((( нужен больший вес.
Сейчас сижу смотрю завтрашнее кардио. Как же мне нравится :ya_hoo_oo:

Прям сейчаса охота встать и прыгать.и очень музыка в ней нравится :dan_ser:

и движения все такие знакомые любимые с аэробики :dan_ser:

Юля, а почему эффекта может не быть? :ny_tik:

я надеюсь прямо на супер пупер эффект :-)

Девочки, я сегодня первый раз после рождения дочи была в магазине для не беременных и не кормящих и мерила платья :rolleyes:

как же было приятно, когда мне продавец 44 размер предложила :-)

Juliya VZH

Ваниль
Оля, эффект конечно же будет!
Я наверное больше себя имела в виду, говоря про его возможное отсутствие :-)

Я завтра начинаю вторую фазу, не знаю какие там основные тренировки, но кардио тоже клевое! (Я как то по ошибке, вместо кардио 1, кардио 2 сделала))
И что мне нравится, тренировки всего по 30 мин, можно пресс или бедра добавить.
И еще я теперь после каждой тренировкт делаю планку на минуту по совету Кати katkon :ro_za:

Читала, что планка очень не дооцененное упражнения! Мышцы живота прокачиваются очень хорошо.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Поздравляю с 44 размером :ro_za:

Почучуля

Физкульт привет!!!

Мы собираемся в Витязь на три дня :ya_hoo_oo:

Вот не знаю получится у меня там скакать или нет)))

Ваниль
:ya_hoo_oo:

44 размер!!!!!!!!!!!!!!! :co_ol:

так держать!

К.О.В

Кто-нибудь делал курс Похудей за неделю? Помню один раз сделала, что-то восторга не вызвала она. Есть ли реальные результаты после этой треньки?

Kvitka

Девочки, вы революцию где скачивали?
У меня за 4 месяца занятий (правда, один из них - оксисайз) результаты такие: вес -4кг, талия -3см, бедра -4см

Kap RIZZ

Похвастаюсь!!!! Сегодня муж совершенно :-)

"внезапно" решил купить мне пульсометр :ya_hoo_oo:

Почучуля

Kvitka
Ух ты какие клевые результаты! ! А фото есть?

Добавлено спустя 38 секунд:
Kap RIZZ
Какой муж внезапный :-)

Долечка

Пална
Как классно, что катаетесь! :co_ol:

Тоже хочу, но совсем не умею :(

Почучуля
Какие скачки? Наслаждайтесь морем :a_g_a:

а вечером растяжка :smile:

Kap RIZZ
Расскажите потом где и за сколько купили :ro_za:

Я тоже заикнулась про него, но после очередной просьбы доп.панелей, на меня покосились :hi_hi_hi:

Я, правда, ответила, что пусть радуется, что в спортзал не хожу, а то трат было бы еще больше :-)

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Ваниль
Оля, так здорово, что такие приятные изменения. Тело благодарное. Раз так хорошо откликается. 44 размер -моя мечта. Но у меня фигура такая, что по бедрам я на 44 размер никак.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции