Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Kap RIZZ

«Yoga Meltdown» от Джилиан сколько калорий сжигает? :smu:sche_nie:

katkon

Гарпына Дормыдонтовна писал(а) 09 июл 2014, 12:05:

Девы нужен совет по питанию, сегодня начинаю заниматься, за час до тренировок последний прием пищи,а после них табу и только воду можно, да? А по какой схеме питаетесь, чтобы лишнее утопало :-)

ТО что сладкое,мучное убрать это знаю, последний прием пищи за 3 часа до сна, может еще есть какие то тонкости.

в какое время занимаетесь?
я всегда ем после тренировки :-)

, но я не худею уже. Вообще разные мнения есть, кто-то говорит что если цель похудеть - 2 часа есть нельзя, кто-то, что все равно надо съесть что-нить белковое, иначе тренировка теряет всякий смысл.
Ну наверное, если хотите похудеть - не ешьте пару часов, или яйцо можно съесть (или творога обезжир. грамм 100) - хуже не будет, я так думаю

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Kap RIZZ писал(а) 09 июл 2014, 12:20:

«Yoga Meltdown» от Джилиан сколько калорий сжигает? :smu:sche_nie:

пару страниц назад я фотку выложила)))
240 ккал (1 уровень), второй я не делала пока с пульсометром

Kap RIZZ

katkon
Спасибо всю ветку не читала

morozko

Коза2307 писал(а) 09 июл 2014, 12:05:

зрителей у нас будет много, все 16 этажей с балконов свесятся

этажей будет 32 :hi_hi_hi:

думаю, что вторая 16 этажка тоже присоединится

katkon
какие функции есть в вашем пульсометре?

katkon

morozko писал(а) 09 июл 2014, 12:44:

какие функции есть в вашем пульсометре?

Совместимость с тренажерами, оснащенными системой CardioLink. Возможность устанавливать пользовательские границы кардиозоны. Измерение времени, проведенного в целевой зоне. Подсчет расхода калорий. Секундомер и таймер тренировки. Водонепроницаемость по классу WR30. Аналоговая передача сигнала. Подсветка дисплея. Календарь и будильник.
http://www.sportmaster.ru/catalog/trena ... y/1191808/

Добавлено спустя 46 секунд:
еще показывает максимальный и средний пульс за тренировку (в описании не написано почему-то)

miolga

По поводу калорий, я читала, что 1200 это минимум, меньше которого в принципе нельзя
Вообще, в идеале, посчитать все свою деятельность,по калориям, капец как сложно, :-)

все от мытья посуду, до глажки белья и спорт.
И для похудения отнять от этого 200-300 калорий, будет идеально для снижения веса

Мата Хари

Баклан писал(а) 09 июл 2014, 11:49:

трудолюбивые медузы тут все становятся человеками

не все

Лавровый лис

Мата Хари
Все-все, только кто-то быстрее, кто-то медленнее.
Я безо всяких ограничений в еде и то худею потихоньку. Не говоря про мышцы - появились там, где отродясь их не бывало :-)

Intisar

Здравствуйте, девушки. Принимайте и меня в свои стройные ряды. Отскакала первый уровень первое занятие. Не устала ни разу, но мокрая вся, как мышь :hi_hi_hi:

Со спортом я давно дружу, но вот эти 5 кг никак не уходят :ny_tik:

Arctika

Intisar
Присоединяйтесь, тут у многих борьба с последними 3-мя/5-ю кг :-)

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
А меня к концу дня, капец как от отеков распирает((((( Я прямо чувствую, как у меня икры с лодыжками наливаются и начинают трещать по швам. Понять не могу, это потому, что лето что ли :du_ma_et:

Dashulya

Arctika

annaflower

Arctika писал(а) 09 июл 2014, 13:40:

А меня к концу дня, капец как от отеков распирает((((( Я прямо чувствую, как у меня икры с лодыжками наливаются и начинают трещать по швам. Понять не могу, это потому, что лето что ли :du_ma_et:

У меня также( :-(

Сижу на работе и чувствую как икры горят от натяжения, специально встаю, побегаю по кабинетам с бумажками, но это не помогает почти. Сама не знаю, что делать. Хотя вода с меня хорошо выходит в течении дня, но ноги отекшие это факт. Замечаю это, так как сижу за компом и если нога прижмется к углу стола, через минут 5 уже вмятина на ноге, которая потом 2 часа проходит ((

Arctika

Dashulya

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
annaflower
Один в один как у меня, беготня тоже не помогает. И вода тоже, сколько выпью, столько и выходит. Видимо из-за лета и скорей всего, количество воды надо увеличить. Буду экспериментировать. Т.к. когда начала много воды пить, отеки ушли, а тут видимо воды теряю больше, чем даю организму, потому он её и задерживает. :du_ma_et:

LiyaS

katkon писал(а) 09 июл 2014, 11:42:

с СП дружбы у меня не сложилось((

вот и у меня! ждать два месяца наколенники, получить вместо них налокотники и теперь, чувствую 2мес возврата ждать придется (((
Kap RIZZ
покупайте во влад-ке, а то закажете - будете ждать....будете ждать - будете трени откладывать )))
разница в цене, если и есть, то копейки совсем
я вообще скачу на детском ЕВА (из квадратов, знаете такой?) в бубле покупали детям, когда приспичило ))

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:

Коза2307 писал(а) 09 июл 2014, 10:27:

мозг мне кажется настраивается, что все, тренировка закончилась

да-да, у меня тоже такое есть ))) прям поглядываю на ползунок в видео - сколько еще осталось и сколько пройдено ))))

katkon писал(а) 09 июл 2014, 10:27:

у меня другой вопрос: ЗАЧЕМ?

нууу, я б тоже пахала и пахала, если б могла )))) хочется ж побыстрее прорисовать мышшшшцы )))

Juliya VZH писал(а) 09 июл 2014, 10:48:

Но все равно не могу наесть больше 1200 ккал))),

так, конечно, организм голодает!!! я прям заинтересовалась ск-ко я съедаю каллорий - никогда не считала. как считать-то?? вот булку съедаю - на ней же не написано сколько там :du_ma_et:

Arctika

LiyaS
Найди счетчик каллорий и посчитай, в твоей булке калорий 300/350 точно есть))))

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Хотя я где-то читала, что самое низкокалорийное тесто - дрожжевое, не жареное, а выпеченное, калорий 270 всего на 100 гр, но мы же тупо дрожжевое тесто запеченное есть не бум :no: