Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Пална

Arctika

Arctika

Пална

Пална

Мата Хари

КошкаМэ

Пална

Axanka

Статистика дело хорошее :a_g_a:

Просто не нужно забывать, что это большое количество наблюдений, по которым все данные усредняются и делается общий вывод... Т.е. есть те, кто укладывается в общую тенденцию и те, кто не укладывается ... последних меньше
Поэтому когда речь идет об отдельном человеке, то у него конкретно может быть совсем не так, как по статистике положено :rolleyes:

и это не отменяет статистику ))

Но в-общем-то, понятно, что если ничего не делать в плане улучшения собственного здоровья, тела и т.д., то само лучше не станет...
т.е. работаем мы в нужном направлении :a_g_a:

и верим в лучшее :mi_ga_et:

Пална

Arctika

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Я, наверное, сегодня отдохну. Слимдаун я отпрыгала честно, без перерывов и послаблений, так что, считаю, небольшую передышку я заслужила :-)

morozko

про футбол

про рак

про спорт

вчера отпрыгала тренечку 30дневку+1 ур. плоского живота футболку и штаны можно было выжимать...и вроде не устала, но очень тяжко далось

Пална

morozko

morozko

Пална

LiyaS

Долечка писал(а) 08 июл 2014, 22:14:

LiyaS
Это ж гирю купить надо...
А вы потом и в одной руке используете эти 6кг или поменьше берете?

у меня не гиря, а гантель )) и гантели разборные :mi_ga_et:

вообще вещь оч удобная!

Сарсапарилла писал(а) 09 июл 2014, 05:35:

Дамы, у кого гантели весом больше, чем 2 кг, где брали? разборные или нет?

мне муж в спортмастере покупал

Kap RIZZ

Девочки скажите тридцатидневка с Джилиан сколько калорий сжигает? Нигде найти не могу :ny_tik:

LiyaS

morozko писал(а) 09 июл 2014, 09:18:

отпрыгала тренечку 30дневку+1 ур. плоского живота

как???!!! девочки, ну как вы по две трени подряд осиливаете, еще и в такую погоду! я не понимаю.....я дохляк что-то ((

katkon

LiyaS писал(а) 09 июл 2014, 10:18:

как???!!! девочки, ну как вы по две трени подряд осиливаете

у меня другой вопрос: ЗАЧЕМ? :-)

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

Kap RIZZ писал(а) 09 июл 2014, 10:10:

Девочки скажите тридцатидневка с Джилиан сколько калорий сжигает? Нигде найти не могу :ny_tik:

ну это можно узнать только сделав эту тренировку с пульсометром))) я ее не делала, но могу предположить по опыту, что калорий 300-330

Коза2307

LiyaS
Лия, я тоже дохлик :-)

после 1 трени падаю и не сказать, что сильно устаю, душно сильно и мозг мне кажется настраивается, что все, тренировка закончилась, сейчас будем отдыхать, а тут вторую начинать , тяжело будет :ny_tik:

morozko

katkon писал(а) 09 июл 2014, 10:27:

у меня другой вопрос: ЗАЧЕМ?

я тогда сплю лучше :-)

LiyaS
я же не всегда прыгаю по две :)
вчера было настроение и время, а потом была приятная усталость

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Коза2307
давай на улице скакать, я поставлю большой телевизор на окно и бум скакать ;;-)))

и не так душно будет :)-(:

Juliya VZH

Arctika
Юля, я последовала вашему совету: - кушать. Спасибо! :ro_za:

Я кушаю и сегодня минус 700 гр :ya_hoo_oo:

прям чудеса! :-)

Но все равно не могу наесть больше 1200 ккал))), вчера вроде ела, и даже конфеты ела, но записав все в калькуляторе калорий, получилось 1200 ккал - тренировка, итого около 1000. И с этими калориями я не голодная, наверное мне этого достаточно. :nez-nayu:

Девочки, кто делал Революцию, вы на тренировках 3 и 4 тоже потом обливались!? по мне аж струйки текут и с подбородка капает! :smu:sche_nie:

вроде ничего сложного, но я аж поскальзываюсь на полу :-)

или это все от духоты?

Kap RIZZ

katkon
Спасибо :ro_za:

! не имею пока такого но стремлюсь к покупке! Просто калории считаюи не знаю сколько вычитать сижу на самой нижней ступеньке каридора боюсь упадка сил ;;-)))

Axanka

katkon
большое-большое спасибо за калории по йоге :ro_za:

а второй уровень есть планах? :rolleyes:

по ощущениям он более динамичный, я на нем хоть потею ))

Juliya VZH

morozko писал(а) 09 июл 2014, 10:33:

давай на улице скакать

а давайте все на улицу выйдем и устроим флэшмоб на площади с призывом к занятиям спортом! :-)

врубим Бикини Дженкинс и.....умрем через 5 минут :-)

katkon

Juliya VZH писал(а) 09 июл 2014, 10:48:

получилось 1200 ккал - тренировка, итого около 1000

1200 - это минимум потребленной пищи должен быть, не надо отсюда уже ничего отнимать.
А как наесть положенные калорий - мне кажется проще некуда :-)

, лишний фруктик скушать, банан тот же например, чуть порцию каши увеличить или ложку масла в салат добавить, так по чуть-чуть и набежит

Добавлено спустя 36 секунд:

Axanka писал(а) 09 июл 2014, 10:51:

а второй уровень есть планах?

обязательно! в ближайшие дни :-)

, мне второй уровень тоже больше нравится. Первый я для статистики сегодня сделала. Йогу уже тысячу лет не делала - такой кайф, очень понравилось. Пока лето, школы у ребенка нет, наверное буду вставать пораньше йогу тренить (ну не зарекаюсь конечно же :-)

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции