Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

Arctika писал(а) 08 июл 2014, 08:05:

katkon
Да уж, не густо :du_ma_et:

ну тренировка то полчаса всего :)
я тоже подумала, что даже на 100 гр печенюшек не потянет.
Хотя ухайдокалась я чето пока делала, пот аж глаза заливал. Классная такая треня кстати :co_ol:

, подзабыла ее уже

Баклан

katkon писал(а) 08 июл 2014, 08:42:

Хотя ухайдокалась я чето пока делала, пот аж глаза заливал.

Я вчера скакала 45 мин, пОтом заливалась. Взвесилась после всего - всего-то 200 гр ушло. Решила, что весы врут :ti_pa:

morozko

сейчас такая духота стоит, что уже на разминке потом обливаешься

Лавровый лис

katkon
Спасибо что делитесь результатами.
Ну да, ПЖ вроде по калориям не много, а с другой стороны кг жира - 7000 ккал, т.е. месяц плоского живота и минус полтора килограмма жира, а с учётом какого-никакого прироста мышц и разгона метаболизма может и больше уйти. А быстрее худеть вредно :smile:

katkon

Февраль писал(а) 08 июл 2014, 09:00:

Ну да, ПЖ вроде по калориям не много

ну вот НПЗ на час почти, а там 540 ккал всего, так что плоский живот даже позатратнее.
в пятницу-субботу метаболизм сделаю, посмотрим что прибор покажет, думаю будет больше, чем в НПЗ

Arctika

Баклан
Я утром бедра\ягодицы делаю. Мокрая, словно из ведра облили. Хотя не могу сказать, что тренька шибко потовыжимная, лето, аднака :-)

Девы, сегодня у меня будет третья попытка взять Бикини :-)

Добавлено спустя 59 секунд:
Anutika
Ань, у неё на грудь, особо нет упражнений. :du_ma_et:

Я как-то встречала в комплексе. Например в том же НПЗ, или вот в Революции.

katkon

Arctika писал(а) 08 июл 2014, 09:07:

Девы, сегодня у меня будет третья попытка взять Бикини

Юль, а ты делала ее до этого? Сейчас тяжко очень в такую духоту то(

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Arctika писал(а) 08 июл 2014, 09:07:

у неё на грудь, особо нет упражнений.

ну да, на грудь нет ничего отдельно, а так то я даже не знаю - отжимания, жимы ганелями лежа, стоя

Arctika

katkon
Тюююююю, я же тут расписывала свои мытарства :-)

Первый раз начала делать, сделала кардио, позвонила директор, я уже продолжать не стала (не люблю, когда меня прерывают), второй раз сделала кардио + 15 минут силовой, потом в глазах потемнело, решила, что умирать в лужи собственного пота не стоит :-)

Сегодня вот попытка намбер 3 :-)

Я упертая, чё поделать :-)

katkon

Arctika писал(а) 08 июл 2014, 09:16:

katkon
Тюююююю, я же тут расписывала свои мытарства :-)

Первый раз начала делать, сделала кардио, позвонила директор, я уже продолжать не стала (не люблю, когда меня прерывают), второй раз сделала кардио + 15 минут силовой, потом в глазах потемнело, решила, что умирать в лужи собственного пота не стоит :-)

Сегодня вот попытка намбер 3 :-)

Я упертая, чё поделать :-)

недавние мытарства то я помню конечно, я просто подумала, может когда-то раньше была удачная попытка, и вот повторить захотелось)))

Arctika

katkon
Не, была бы удачная попытка, я может быть так и не переклинивалась. А тут прямо дело чести :ry_car:

Почучуля

Вложение:

IMG-20140708-WA0001.jpg [ 41.02 КБ | Просмотров: 523 ]

Приветик девочки)))

Arctika

Почучуля

Баклан

Arctika писал(а) 08 июл 2014, 09:07:

Девы, сегодня у меня будет третья попытка взять Бикини

до этого оно тебя брало, да? :ps_ih:

Почучуля

Долечка

Почучуля
ой спасибо за позитиффф :ki_ss:

Всем физкультпривет. :gim-nast:

А я вчера потеряла свою основную флешку с треньками. А на другой была только революция и несколько тренек Дженкинс.
Решила сделать убийственный бедра и ягодицы. Прикольная. Так приятно все болело и сегодня совсем немножко ощущается-как будто на Ольховую сходила-так же побаливает. Но она такая коротная, что добавила пресс ее же. И когда закончилда все это -увидела свою флешку :hi_hi_hi:

Вот, значит, судьба мне была именно Дженкинс вчера сделать.
Я сейчас хочу 2 недели чередовать все подряд-а потом уеду в отпуск-вернусь - начну революцию.

katkon
Катя, я хочу потом ваши результаты с тренировками распечатать и на холодильник повесить :a_g_a:

Arctika

Баклан писал(а) 08 июл 2014, 09:32:

до этого оно тебя брало, да?

Цера

Утречка я задохлык :-)

Я сама по себе такую погоду плохо переношу - давление, мигрени, кровь носом может пойти=/ поэтому спорт мне нынче не дается. Вечером всего 200 пролетов сделала и с утяжелением всего в 3кг. Сегодня силовую джил 2 уровень только 2круга изтрех осилила =( вес правда продолжает снижаться, после плато длиной в 5 месяцев очень радует. Сегодня уже 65, ИМТ 22 ровно :a_g_a:

а еще мама вчера с огорода привезла домашний горошек, нет такого слова!,баклажан, перцы, цветную капусту и ягоду 3хвидов так что я отрываюсь :-)

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Морковочку почему то забанили :-)

LiyaS

katkon писал(а) 08 июл 2014, 06:33:

Девочки, вот резалт по Плоскому животу 2 уровень

ааа, вы меня расстроили ((((
пойду поищу....какая-то треня, вы говорили, 800ккал ))) надо ее делать )))

Arctika

LiyaS
Бикини...Она долгая. 1:15.

Если кому интересно, в СП закупка спортивного "питания" :-)

открылась.

katkon

LiyaS писал(а) 08 июл 2014, 10:04:

какая-то треня, вы говорили, 800ккал )))

Это Бикини с Джанет!
самое сложное из всего, что я делала, я правда на Шона не замахивалась еще :-)

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:

Цера писал(а) 08 июл 2014, 10:01:

а еще мама вчера с огорода привезла домашний горошек, нет такого слова!,баклажан, перцы, цветную капусту и ягоду 3хвидов так что я отрываюсь

счастливица :-)

Axanka

Долечка писал(а) 08 июл 2014, 09:41:

Я сейчас хочу 2 недели чередовать все подряд-а потом уеду в отпуск-вернусь - начну революцию.

я тож все смотрю на революцию, но откладываю ее до лучших времен
впереди две командировки с небольшим перерывом; а вот вернусь и осенью возьмусь за революцию ))

Пока обливаюсь потом на убивце бедер и ягодиц... Дык это все погоды оказывается, а не потовыжимающий 2-й уровень :ps_ih:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции