Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

К.О.В

Я одно время ела на завтра овсяную кашу. Я от нее не могла до обеда дотерпеть, очень голодная была уже в 11ч. И набрала несколько кг на каше (девочка с работы также). Перестала ее кушать,так эти кг ушли.
Я ем меньше 1200ккал обычно. Ну бывает согрешу и могу и 1500-1700 наесть. Вес тупо стоит на месте. Завтра потопаю к эндокринологу пока отпуск позволяет

Arctika

Мата Хари

У тебя тоже, не загоняйся :ro_za:

Сарсапарилла

Пална
Я читала, может даже в этой ветке, что если в сб нет возможности для кардио на Революции, то можно в пятницу делать кардио сразу после силовой и тогда будут 2 выходных дня. Я правда так не делала сама, по честному по сб прыгала, правда не в 5 утра, а в 8;)))

Axanka

К.О.В писал(а) 07 июл 2014, 13:48:

Я одно время ела на завтра овсяную кашу. Я от нее не могла до обеда дотерпеть, очень голодная была уже в 11ч.

К.О.В
почему не перекусить между завтраком и обедом? там же очень большой перерыв получается по времени ...

katkon

Я уже писала, что когда ем только овсянку на завтрак, то уже к 10 часам голодная, если добавляю белок (яйцо или творог), тогда мне уже полегче. Но у меня всегда до обеда обязательно есть перекус в виде какого-нибудь одного фрукта, иногда чаек с парой хлебцов попить могу.
Я вообще ем 5 раз в день)) и реально сейчас стала больше есть чем раньше, при этом вес не набирается. Думаю очень разогнался метаболизм, да и качество пищи совершенно иное.

Arctika

Я могу кофе и с парой конфеток попить и нифуагра от этого в общем-то не будет. А между приемами пищи перекус необходим. А сколько я вчера черешни с виноградом слопала :sh_ok:

LiyaS

Juliya VZH писал(а) 07 июл 2014, 13:07:

вес гуляет то 55, то 56 , а я хочу 54.

у меня один вопрос: зачем?? мы фото все видели! выглядишь супер! (можно на ты?) зачем ставить именно вес во главе всего?? попробуй вообще не взвешиваться недели две!
Усманова (ну простите, девочки, что я опять со своей усмановой :hi_hi_hi:

) при росте 166 весит 56 кг (или даже 58 - что-то подзабыла я). Но кто может сказать, что у нее что-то лишнее??
я вот лично вообще хотела бы подрастить пятую точку, согласна для этого на прибавку пары кг )))

ShushaKonst

Arctika писал(а) 07 июл 2014, 08:26:

У меня конечно всё не так красиво, как у некоторых, но, тоже небольшой отчет))))

Супер! Особенно пресс кубиками! И ножки подтянутые и красивая линия талия-бедро и целлюлита никакого не наблюдается! До тех у которых уже супер красиво вообще немножечко осталось :bra_vo:

Arctika

LiyaS
Косяк в том, что кг не на оппе отложатся в правильном направлении, а везде и по чуть-чуть :-)

ShushaKonst
Ага, еще год :-)

Dashulya

Juliya VZH писал(а) 07 июл 2014, 13:07:

ну и белок, правда в виде сосисок

Я стесняюсь спросить, какой в сосисках белок :no:

И почему крупы исключила? Я ем гречку, бурый рис, по утрам едим с мужем либо овсянку на молоке либо омлет, могу и хлебушек черный с маслицем, масло тоже необходимо организму получать :rolleyes:

Согласна с девочками, что у тебя "режим голодовки" и причем не очень полезными продуктами :-(

Замени сосиски куриной грудкой, я ее в сметанке тушу и вкуснятинааааааа :rolleyes:

Arctika
Юля, поддерживаю слова девочек, ты проделала колоссальную работу над собой, но согласна с тобой что есть еще над чем работать :ro_za:

Тебе бы еще в бассейн походить, подтягивает тело :co_ol:

Долечка

Девочки, а вот, что значит сказать ключевую фразу...
Я всю жизнь по утрам ем бутеры-ну просто обожаю, редко бывают исключения в виде каши и творога.
А здесь на прошлой неделе, по моему Пална или Почучуля написала, что за месяц употребления творога каждый день ногли и волосы стали лучше. И что...для меня это как горн.. (мастер вечно удивляется, зачем я столько тружусь над волосами, а я отвечаю-мне надо, чтобы они дыбом стояли :-)

).
Так вот-я вторую неделю ем по утрам творог с кефиром :a_g_a:

Какая же от вас всех польза :ki_ss:

Arctika

Dashulya
Вот на что у меня точно нет времени, так это на бассейн :ny_tik:

Мне вообще много куда надо походить, массажи тушки, всякие обертывания\пеленания, чтобы кожу подтянуть. Где на всё время+деньги взять?(((((((

LiyaS

Arctika
да я знаю ))) просто пишу, что пусть я лучше 55-56...да 58кг даже весить буду, если это будет мышечный вес в тех местах где я хочу )))

ShushaKonst

Пална писал(а) 07 июл 2014, 13:21:

вот этим и буду заменять субботнее кардио

Я тоже такого мнения, я наверное с вами с понедельника следущего начну в очередной раз революцию, девченки убедили :-)

LiyaS

я вообще всегда с утра ем кашу с творогом...ну как-то волосы у меня от этого не улучшаются ))))

Долечка

LiyaS писал(а) 07 июл 2014, 15:33:

я вообще всегда с утра ем кашу с творогом...ну как-то волосы у меня от этого не улучшаются ))))

не расстраивай меня :ny_tik:

katkon

LiyaS писал(а) 07 июл 2014, 15:33:

я вообще всегда с утра ем кашу с творогом...ну как-то волосы у меня от этого не улучшаются ))))

у меня тоже творог в ежедневном рационе. Никаких улучшений в волосах и ногтях не замечала))

Dashulya

Долечка

правильно, бутерам бой :pi_rat:

Arctika писал(а) 07 июл 2014, 15:31:

Dashulya
Вот на что у меня точно нет времени, так это на бассейн Мне вообще много куда надо походить, массажи тушки, всякие обертывания\пеленания, чтобы кожу подтянуть. Где на всё время+деньги взять?(((((((

Даааа, больше даже проблема не в деньгах, а во времени :shout:

Я пока время позволяет с февраля месяца 2р. в нед. на массаж хожу :smu:sche_nie:

, скоро видимо уже не смогу :nez-nayu:

Про ногти, у меня стали расти, были свои такие длинные... давно так не отрастали, но только я похвалилась мужу какие у меня ногти, смотри, не ломаются, как на след день упала и цепляясь за машину-сломала свою красоту :-)

теперь все под корень :-)

Arctika

katkon
LiyaS
Может у вас всё и так не плохо изначально ::yaz-yk:

ShushaKonst

Arctika писал(а) 07 июл 2014, 15:24:

Ага, еще год

Что это по сравнению с 30 предыдущими :-)

А если серьезно, мне по сравнению с фото в первом сообщении, кажется, что и состояние кожи стало значительно лучше, мне не видно ни одной растяжечки :co_ol:

Девочки правильно пишут, с собой надо сравнивать, и по сравнению с собой год назад - прогресс огромный. и еще с эффектом снежного кома - лично меня подвигнула заниматься тема №2 с фото , и не только меня, а там еще не у всех были такие результаты

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции