Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

morozko

Коза2307 писал(а) 06 июл 2014, 21:31:

у тебя даже соседей нет снизу, скачи-не хочу!!!

я и так с 10 до 11 вечера скачу :-)

Point

Жемчужный микс писал(а) 06 июл 2014, 21:03:

когда скачу у меня даже голова мокреет

У меня с головы просто льет :ps_ih:

причем еще после трени в течение получаса
У меня сын :shout:

я отжимаюсь, он подо мной проползает. На спине лежу - под ногами проползает и бегает вокруг меня и наступает на меня. Я прыгаю - и он скачет вокруг меня, я его руками задеваю :shout:

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

morozko писал(а) 06 июл 2014, 20:34:

понимаю что не хочу я больше прыгать дайте мне пенделя и скажите что я жиртрестка и тряпка

Мне Вас так жалко стало :ny_tik:

Может и правда что-то другое попробовать?

Juliya VZH

LiyaS
Жемчужный микс
Вот и у меня, голова, как будто только из душа)) либо утром дома, либо там после работы. Увеличить обед никак, т.к. их уменьшили специально, чтоб в пятницу до 16:45 работать)) это так Сбербанк заботится, чтоб мы в пятницу раньше домой пришли :-)

katkon
Спасибо! :ro_za:

надо будет тоже взять за правило после основной тпени делать планку и эти приседания.
morozko
На ты, так на ты :-ok-:

Ты вот занималась сегодня?? :de_vil:

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Мне бывает тоже так не охото заниматься, прям вот плевать на все хотела! Но папу дней отдохну, настрою себя: это же всего 30 минут! Всего 30!!! Я эти минуты лучше с пользой проведу, чем простоуткнувшись в телик или ноут! Если прям скучно или лень. Я включаю какой-нибудь фильм на телевизре, на ноуте включаю тренировку, такую чтоб упры были знакомые, и одинм глазом фильм смотрю, другим на Джил поглядываю. Пролетает-не заметно! :co_ol:

Ваниль

Сарсапарилла
Катя, мне бы стать такой как вы прошлым летом - я бы уже счастлива была :shout:

а уж, какая вы теперь :co_ol:

Девочки, я после почти 2х недельного перерыва снова в бой. Третий раз начинаю второй уровень 30ти дневки :ny_tik:

надеюсь, что в этот раз до конца все доделаю без перерыва.
Дома душно конечно, даже сквозняка нет ((((
Я сегодня кроссы обуваю, чтобы заниматься, а муж говорит - ты скакать что-ли? Ты же вчера чуть не сдохла?! :-)

morozko

Point
у меня малая так же, еще когда лежу собака в лицо заглядывает или облизать пытается :-)

неее, тут жалость не поможет :smile:

мне видать просто высказаться надо было,
а то мужу стала жаловаться, а он "конечно ложись отдыхать, вот тебе пледик, чаек, булочки" прям как змей искуситель
завтра опять в бой

Juliya VZH
нееее :no:

, я после отравления сегодня к обеду себя человеком ощущать стала. завтра снова скакать пойду. я еще завтра и без машины, пешком на работу пойду

Point

morozko писал(а) 06 июл 2014, 22:12:

неее, тут жалость не поможет мне видать просто высказаться надо было,а то мужу стала жаловаться, а он "конечно ложись отдыхать, вот тебе пледик, чаек, булочки" прям как змей искусительзавтра опять в бой

Тогда: соберись, тряпка! :de_vil:

Мужа за это :de_vil:

что не искушал

КошкаМэ

Девочки, привет! Хочу присоединиться к вам. Посмотрела первый уровень 30 дневной тренировки. Завтра попробую днем, пока доча спит. Надеюсь, не разбужу ее и соседей своими скачками :ps_ih:

Лавровый лис

КошкаМэ
Проходите, устраивайтесь, у нас дружелюбно и интересно))
Кроссовки или кеды наденьте обязательно.

Ваниль

КошкаМэ
Вэлкам! У нас тут хорошооооо :a_g_a:

КошкаМэ

Февраль
Ваниль
Спасибо, девочки! Кроссовки надену.
2 недели хожу в зал, но мало мне занятий 2 раза в неделю. Веса лишнего много.

ShushaKonst

Долечка писал(а) 06 июл 2014, 19:32:

по объемам не знаю, но вес с 72,4 примерно ушел до 64,7

Какой классный результат!!!
:bra_vo:

У меня по неправильным весам такой же исходный вес, хочу дойти до примерно 62-63, но вот дальше второй недели заставить себя не могу идти по боди револ. :cry_ing:

хотя похоже теперь решусь

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:

Сарсапарилла писал(а) 06 июл 2014, 16:59:

Выложу свой отчет

Какая красивая фигура! И были и стала!!! :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Route66 писал(а) 06 июл 2014, 07:06:

по объемам не знаю, но вес с 72,4 примерно ушел до 64,7

Извините, промахнулась что ли когда цитировала. Повторюсь, классный результат, тоже так хочу!

Долечка

ShushaKonst
Меня за последние два дня путают с теми, кто цитаты вставляет ... :-(

Хорошо, хоть в этот раз безобидно :rolleyes:

Это не мои успехи , это успехи Route66

ShushaKonst

Долечка писал(а) 06 июл 2014, 23:12:

Это не мои успехи , это успехи Route66

И вы извините, после тренировки ручки видать дрожат :-)

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Девочки,а кто-нибудь делал Extreem Shed and Shred Джиллиан? Я что-то не поняла как там эти два уровня совмещать, то ли все два сразу, то ли в разные дни. И сколько делать по времени не ясно, везде написано, что за короткое время, а сколько это короткое время - не написано :ny_tik:

LiyaS

КошкаМэ писал(а) 06 июл 2014, 22:52:

2 недели хожу в зал, но мало мне занятий 2 раза в неделю.

а на что ходите? в тренажерный или на групповые?

Сарсапарилла

ShushaKonst писал(а) 06 июл 2014, 23:27:

Девочки,а кто-нибудь делал Extreem Shed and Shred Джиллиан? Я что-то не поняла как там эти два уровня совмещать, то ли все два сразу, то ли в разные дни. И сколько делать по времени не ясно, везде написано, что за короткое время, а сколько это короткое время - не написано

я делала, только давно и недолго. Можно делать по одному уровню за раз, можно два подряд, разминка, 1+2, растяжка, но это уже совсем вешалка будет, упражнения тяжелые достаточно и длинные тренировки... ИМХО попробуйте все таки революцию осилить, первые 2-4 недели скучноваты, но потом очень даже мило...
А я сегодня Плоский живот-2 сделала, мокрая как мышь, не то чтобы тяжелыми упражнения показались, но выматывают сильно. Катя katkon, Вы эту тренировку со своим чудо прибором делать не планируете? Очень интересен расход калорий, сердце бьется на ней неслабо...

КошкаМэ

LiyaS
На групповые. Не знаю, как их назвать. Силовые и кардио, все вместе.

К.О.В

Стала я задумываться походить на Hard Fitness, там тренировки 3 раза в неделю по часу и дома 4 раза в неделю тренироваться с Джилькой. Пока вот в отпуске дома потренируюсь два раза в день, а там посмотрим :hi_hi_hi:

Route66

Juliya VZH
Питание я пересмотрела, тк я начинала с "похудей за 30 дней" и продолжала есть как обычно, вес стоял, ну я постепенно стала убирать мучное-сладкое ( от сахара в кофе совсем удалось отказаться :ya_hoo_oo:

), жирное-соленое, хлеб заменила на хлебцы хрустящие, сыр на низко калорийный сыр, хотя если хочется сладкого, я на завтрак могу поесть печенюшек тортика, после обеда уже ни-ни -рыба-мясо и овощи. Еще у нас тут ( Хабаровск) духотища невыносимая, кроме воды и не лезет ничего особо. Короче, вес то скинуть не проблема оказывается, самое сложное теперь его удержать, тем более отпуск впереди, а я в когда не дома, ем все, что не приколочено :ps_ih:

Видела ваши фото до и после - сказать, что впечатлилась - ничего не сказаТь! Здорово! :ro_za:

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Сарсапарилла
как говорит мой сын, просто афигенски! :co_ol:

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
ShushaKonst
Конечно решайтесь дальше революцию делать! Сарсапилла правильно говорит, дальше интереснее и интереснее будет! Мне еще нравилось, что ничего не надо придумывать, джилька все продумала, и нагрузка увеличивается постепенно и все группы мышц прорабатываются и времени не очень много отнимает

К.О.В

Баклан
Люба, а ты не могла бы в первое сообщение вынести расход калорий за тренировки? katkon писала где-то

Arctika

Сарсапарилла
:wo)(ll:

Йа умираю от зависти :cry_ing:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции