Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 4

Ди@н@*

Катеринка
Сегодня 12 день)) пока тяжело, как первые дни на первом уровне. А так то упражнения хорошие)
Малой сегодня со мной скакал)

Пална

Манюша87 писал(а) 28 апр 2014, 16:30:

кожа лица стала розовой, волосы меньше выпадают, :co_ol:

Какие замечательные побочные эффекты :co_ol:

Катеринка

Ди@н@* писал(а) 28 апр 2014, 20:20:

Катеринка
Сегодня 12 день)) пока тяжело, как первые дни на первом уровне. А так то упражнения хорошие)
Малой сегодня со мной скакал)

Мы всегда вместе, особенно пресс-качаю с почти2-х летним отягощением :) я сейчас только приступлю к тренировке.
Все у нас получится!

Почучуля

Нася писал(а) 28 апр 2014, 18:11:

Отвес 1,5кг

жулька

Катеринка писал(а) 28 апр 2014, 18:41:

пришел и освятил мой коврик,

Манюша87

morozko писал(а) 28 апр 2014, 19:41:

а я сегодня согрешила :-)

пришла домой и натрескалась жареной картошки с луком. грибами и сметаной ;;-)))

на выходных куплю себе весы, что бы они меня сдерживали :hi_hi_hi:

Грешить тоже надо, было дело срывалась и ни разу привеса не было :dan_ser:

Добавлено спустя 57 секунд:
Пална
Видимо еще то что курить бросила дает о себе знать...кожа лучше стала намного

LiyaS

Crystallina писал(а) 28 апр 2014, 16:19:

поперечный?

ты чёёё )))) такой мне точно не светит ))))

Crystallina писал(а) 28 апр 2014, 16:19:

растяжкой с Буйдой, только общей

это какая именно? подскажи мне пож-та

Мата Хари

Манюша87
Маш, ты прямо как по-честному революцию делаешь? 1 день выходного? 6 дней спорта?

Juliya VZH

Манюша87 писал(а) 28 апр 2014, 21:26:

morozko писал(а) 28 апр 2014, 19:41:

а я сегодня согрешила :-)

пришла домой и натрескалась жареной картошки с луком. грибами и сметаной ;;-)))

на выходных куплю себе весы, что бы они меня сдерживали :hi_hi_hi:

Грешить тоже надо, было дело срывалась и ни разу привеса не было :dan_ser:

Я уже второй день подряд грешу тортиками да конфетками :ny_tik:

наверное это вме ПМС виноват...
Ну вот прям хочется :nez-nayu:

P.S.лучше съесть сразу шоколадку, чем с съесть, огурчик, колбаску, сырок, котлетку и потом один фиг съесть шоколадку :-)

Мата Хари

Juliya VZH писал(а) 28 апр 2014, 21:45:

P.S.лучше съесть сразу шоколадку, чем с съесть, огурчик, колбаску, сырок, котлетку и потом один фиг съесть шоколадку

мама моя всегда так говорит...

Добавлено спустя 55 секунд:
я все никак не начну революцию.
Вот бзик такой что с понедельника надо начать.. а сегодня не получилось...
со следующего начну, доскачу эту неделю еще зоны...

Dashulya

Juliya VZH писал(а) 28 апр 2014, 21:45:

P.S.лучше съесть сразу шоколадку, чем с съесть, огурчик, колбаску, сырок, котлетку и потом один фиг съесть шоколадку

У меня сегодня выходной, но с утра 1ый круг плоского живота первого уровня сделала, просто чтоб бодрее быть, вечером с мужем на набережной в бадминтон поиграли, как я давно не играла, обожаю, кайф)))) на берегу моря :dan_ser:

сейчас растяжку с буйдой сделала и спать с чистой душой :dan_ser:

Почучуля

Dashulya
Растяжку можно на холодные мышцы?

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Мне пока мамзель только полчасика дает позаниматься и то хорошо :a_g_a:

valevsska

[quote="Juliya VZH";p=15345765
Я уже второй день подряд грешу тортиками да конфетками :ny_tik:

наверное это вме ПМС виноват...
Ну вот прям хочется :nez-nayu:

P.S.лучше съесть сразу шоколадку, чем с съесть, огурчик, колбаску, сырок, котлетку и потом один фиг съесть шоколадку :-)

[/quote]
Вот бывают дни, прямо караул, как бездонная бочка :ny_tik:

без удержу, именно перед "красными днями календаря"

Манюша87

Мата Хари
Ага.ну бывает иногда кардио ненавистное пропускаю :smu:sche_nie:

а силовые все делаю ао честному

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Почучуля
На холодные мышцы ничего делать не рекомендуется чтоб не было травм.хотя бы разогрев нужен

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
valevsska
Я как стала карнитин пить так вообще из кухни себя выгоняю...кушать хочу сильно...

valevsska

Манюша87 писал(а) 28 апр 2014, 22:47:

valevsska
Я как стала карнитин пить так вообще из кухни себя выгоняю...кушать хочу сильно...

Что такое карнитин? :ne_vi_del:

а то может и мне надо :-)

Нася

Баклан писал(а) 28 апр 2014, 19:29:

вот может не очень правильно после шести не есть, но так действенно))

почему неправильно?
Я хоть ночью стала спать...а то как наемся перед сном, потом такое кино снится - шокапец

Манюша87

valevsska
Это такая аминокислота которая при треньках превращает жир в энергию
Повышает выносливость :co_ol:

valevsska

Манюша87 писал(а) 29 апр 2014, 07:56:

valevsska
Это такая аминокислота которая при треньках превращает жир в энергию
Повышает выносливость :co_ol:

пошла шарить интернет...

Почучуля

Доброе утро! Я сегодня с утра пока мамзель спала отскакала - как жеж хорошо! :-)

Девочки я на выходных покупала себе штаны в коламбии для прогулок с детьми: так я купила 44!!! А зимой тот же 44 просто на мне не сходился! :ya_hoo_oo:

Манюша87

Почучуля
Супер :co_ol:

katkon

Нася писал(а) 29 апр 2014, 07:38:

Баклан писал(а) 28 апр 2014, 19:29:

вот может не очень правильно после шести не есть, но так действенно))

почему неправильно?
Я хоть ночью стала спать...а то как наемся перед сном, потом такое кино снится - шокапец

а во сколько спать ложитесь?
не правильно, потому что организм очень много часов без пищи, а это плохо - метаболизм снижается.
ну и на ужин зачем наедаться, что-нибудь легкое можно съесть за 3 часа до сна

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 4

Кто сейчас на конференции