Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

mai tai

Arctika
И у меня низ висит, но я грешу на шов от двух кесарево и надеюсь, что подберется и это!

AirCrystal

Девочки привет! Вернулась с отдыха , на отдыхе много ела всего естественно :ps_ih:

бока наела немного ; начну снова 30дневку с первого уровня :a_g_a:

результат был хороший перед отпуском :co_ol:

Манюша87

Баклан
Arctika
Да я первую неделю делала с гантелями ага, дальше тогда тоже буду.завтра выходной урааа :dan_ser:

AirCrystal

Гантели надо , я так и не купила :smu:sche_nie:

mai tai

AirCrystal
С возвращением! :ro_za:

ShushaKonst

[quote="Баклан";p=15173635]
Классный результат! Не перестаешь нас вдохновлять! :bra_vo:

Приседаю и думаю, что еще несколько месяцев и я тоже смогу в шортиках ходить :hi_hi_hi:

Arctika

mai taiУ подруги (худышки), шкурка висит после двух кесаревых. Во время бе сильно кожа растянулась, врачи шутили, что и без узи ре видно. Короче, ничего у нее не пропало, прячет труселями.

Shine*

Arctika писал(а) 29 мар 2014, 23:12:

Короче, ничего у нее не пропало, прячет труселями.

Обнадежили :-)

Shine*

Девочки, кому как даются "бедра и ягодицы? Для меня это просто вешалка! Я метаболизм скачу проще, чем эти бедра :sh_ok:

[DETKA]

Shine*
я делаю бедра ,все нормально,но в последний раз жутко разболелись обе коленки :cry_ing:

,что наступать было больно на ноги..сделала перерыв один день ,щас с утра опять сделаю

Arctika

Shine*Пробовала. Не вешалка))))

К.О.В

Жемчужный микс писал(а) 29 мар 2014, 21:01:

а вообще, я в печали, у всех есть результаты, а у меня нет :ny_tik:

вы не одна такая( я несколько страниц назад тоже жаловалась на отсутствие результата и +3кг. Занимаюсь с января. Но я все равно занимаюсь,хотя уже есть желание бросить

Манюша87

К.О.В
Мне вот статья понравилась как раз по вашей проблеме kaloriyka.ru/blog/message/135611399c6egzyomlt

ночной ангел

Я сегодня еле-еле с кровати утром сползла :-)

У меня болит даже внутренняя сторона бедер, что очень радует :dan_ser:

Жемчужный микс

К.О.В писал(а) 30 мар 2014, 07:22:

Но я все равно занимаюсь,хотя уже есть желание бросить

еще поскачем немного, а там посмотрим :hi_hi_hi:

Лавровый лис

Shine*
"Бедра и ягодицы" Джиллиан - это тяжелая тренировка, потому что там вперемешку кардио и силовые упражнения на низ тела. Во всяком случае, я делаю второй уровень и там вот такой микс. Если еще свой вес тяжелый - конечно, будет нелегко. Но надо делать) т.н. "гормональный отклик" от упражнений на бедра и ягодицы очень серьезный - как-никак, самые крупные мышцы тела. Метаболизм улучшается, грубо говоря.
Вообще из сообщений в ветке делаю вывод: кому-то заметно легче кардио упражнения, чем силовые, кому-то наоборот.
Девочки, у кого нет результатов, ну ладно вес стоит, но прям нет изменений в мышцах? все то же самое, что и было?

мадам Хэ

всем привет...

Февраль писал(а) 30 мар 2014, 10:21:

из сообщений в ветке делаю вывод: кому-то заметно легче кардио упражнения, чем силовые, кому-то наоборот.

я по себе заметила- первые дни я кардио-прыжки вообще не могла делать.. сейчас половина 1 уровня пройдена- прыжки уже даются все.. единственное- я мажу перед тренькой мышцы голени кремом "диклозан".. помогает мышце не так быстрее уставать, и уже не сводит судорога .. :smu:sche_nie: