Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Dashulya

annaflower писал(а) 28 мар 2014, 18:24:

Dashulya
Быстро мириться :de_vil:

Попробуем... пошла метаболизм скакать.
Баклан
:co_ol:

Axanka

Баклан
спасибо :ro_za:

фотка супер позитивная :smile:

мадам Хэ
в первом сообщении под спойлером есть фотки Любы в весе 58 кг и далее ))

а я вчера сделала "аппетитные бедра и ягодицы" :ps_ih:

пот просто лился, после треньки отходняк пришел - подгибались ноги и хотелось умереть...
Думаю, не, больше я это делать не буду, пока... Утром на весы встала, увидела то, что много месяцев мечтала увидеть :sh_ok:

наверно, все же буду делать эту вешалку еще ))

мадам Хэ

Axanka писал(а) 29 мар 2014, 10:03:

в первом сообщении под спойлером есть фотки Любы в весе 58 кг и далее ))

Понятно.. спасибо..

Добавлено спустя 18 минут 21 секунду:
девушки помогите...-

Цитата:

Что касается уровня подготовленности людей, которые хотят заниматься по данной программе, тренировка достаточно интенсивна и продолжительна, для новичков скорее предпочтительна «Шреды», которая занимает всего 20 минут, а это практически гарантирует, что вы не забросите ее после первого же занятия, ссылаясь на невозможность заниматься так долго.

что такое шреды?

Баклан

Девочки, спасибо! :dan_ser:

Да, начинала с 58. Вес ровно полз вверх. Хотела дыхалку подтянуть, не ожидала, что так все пойдет))

Axanka

мадам Хэ
по-мойму, это "Стройную фигуру за 30 дней" так называют )) шреды

Баклан

Axanka писал(а) 29 мар 2014, 10:33:

мадам Хэ
по-мойму, это "Стройную фигуру за 30 дней" так называют )) шреды

я с телефона ссылку толком не дам, но кажется, это вторая 30-дневка, где 4 уровня, чуть сложнее первой. Есть на фитнессере в ссылке 1 сообщения.

мадам Хэ

Баклан писал(а) 29 мар 2014, 10:39:

Есть на фитнессере в ссылке 1 сообщения

я просматривала фитнессеру, цитата из описания треньки джиллиан "сСгоняй жир, ускоряй метаболизм" .. просто хотела уточнить, значение "шред"

Лавровый лис

мадам Хэ
http://www.jillian-michaels.ru/30-days-shred/
Т.е это все-таки наша тридцатидневка, так выходит.

мадам Хэ

Февраль
уже поняла.. :a_g_a:

.. будем продолжать дальше.. поставила все треньки на загрузку.. -пусть ждут своего часа :-)

Баклан

Февраль писал(а) 29 мар 2014, 10:49:

мадам Хэ
http://www.jillian-michaels.ru/30-days-shred/
Т.е это все-таки наша тридцатидневка, так выходит.

Тоже сходила посмотрела, наверное, да - это наша 30-дневка привычная :a_g_a:

ночной ангел

Вчера сделала "плоский живот за 6 недель". К середине тренировки уже помирала, к концу была уверенна, что это моя первая и последняя тренировка. Сегодня утром готова продолжать :-)

Мышцы живота болят чуть-чуть, а вот попа капец как :sh_ok:

но я делала с гантелькой 3 кг.

Баклан

ночной ангел писал(а) 29 мар 2014, 10:56:

Сегодня утром готова продолжать

Продолжать, конечно! :ya_hoo_oo:

ночной ангел

Баклан писал(а) 29 мар 2014, 11:10:

ночной ангел писал(а) 29 мар 2014, 10:56:

Сегодня утром готова продолжать

Продолжать, конечно! :ya_hoo_oo:

Когда просто смотрела тренировку, думала - легкотня :-ok-:

пока сама делать не начала :-)

Баклан

ночной ангел писал(а) 29 мар 2014, 11:13:

Когда просто смотрела тренировку, думала - легкотня пока сама делать не начала

А так часто. Я сама прыгаю, вся в поту, язык через плечо, а муж с дивана говорит - ты что, это ж простые движения :ps_ih:

NINEL

мадам Хэ писал(а) 29 мар 2014, 10:24:

что такое шреды?

в переводе с английского SHRED - лоскуток, клочок, мизерное количество, толика, кусок, частица

LiyaS

девочки, я сегодня смеялась с себя :-)

в общем, начала сегодня, наконец-то, я 30дневку. До этого уже неделю вас читаю каждый день, просмотрела видео первого уровня, и все меня мысль посещала: да может мне сразу что посерьезнее, что там делать-то....такая легкотня наверняка )))) у меня ж вроде хоть какая-то закалка: малого на руках постоянно, со старшей на площадке периодически бегаю-играю в ее игры )) но скажу, что даже маломальски спортом я уже лет 10 не занималась.
ну что скажу.....я устала еще на разминке :-)

когда руками просто крутили и махали :hi_hi_hi:

поняла, что гантели мне нужны от 0,5 до 2, наверное :du_ma_et:

некоторые упражнения мне прям легко с 0,5кг делать, а в некоторых более 0,5 я б и не подняла ))

Juliya VZH

LiyaS писал(а) 29 мар 2014, 13:46:

ну что скажу.....я устала еще на разминке :-)

ничего! После месяца занятий, вам это все будет казаться легкотней!
Самое главное в нашем деле - НАЧАТЬ! :co_ol:

mai tai

Arctika писал(а) 28 мар 2014, 19:47:

у меня какая-то усталость странная. Непроходящая. Все делаю через силу, поэтому мне все трудно)))))

Вот и у меня накатило уже несколько дней :ny_tik:

. Погода наверное влияет!
Делаю "Плоский живот за 6 недель", но на повторе не хватает дыхалки, темп не выдерживаю. Приятно болят мышцы спины, и косые мышцы живота, остальное видимо с Дженкинс размялось :-)

. Вес потихоньку сгоняется (тьфу-тьфу-тьфу), объемы уменьшились значительно в районе живота и боков, но меня бесят бедра :shout:

, особенно их внутренняя сторона, никуда не девается и висит такой противно мерзкой тряпочкой из кожи :sh_ok:

. Какие бы упражнения еще подключить, чтобы убрать это безобразие?
Баклан
Фото супер- прям вся такая подтянутая! :co_ol:

LiyaS

Juliya VZH писал(а) 29 мар 2014, 14:07:

в нашем деле - НАЧАТЬ!

эт точно )) особенно когда старшая (4года) рядом занимается и каждую минуту о чем-то спрашивает
а младший (год) за ноги дергает, плачет, чтоб я его на руки взяла :-)

аааа, и муж еще (после окрика забрать сына) подключился....держит сына на руках, наблюдает и приговаривает: не надрывайся...надо постепенно, посмотри что про колени говорят....В общем, советчик, блин )))

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Баклан писал(а) 29 мар 2014, 08:00:

Вот, вытащила вчерашнюю фотку. Вес 51.5

мне оч нравится не то, что просто похудели, а что четко виден рельеф! супер! прям стимул для меня ))
а какой рост у вас?

mai tai

LiyaS
Сыну а спать уложила днем, дочу с папой гулять отправила или в другую комнату и ВПЕРЕД! Я так делаю, иначе не дадут заниматься!

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции