Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

Я тоже установила себе счетчик калорий наконец-то Myfitnesspal, ничего сложного оказывается, зато поняла, что мои перекусы - это зло :-)

.
Теперь еще надо весы кухонные купить.

Ирик2005

Девочки, а счетчики калорий только на айфоны и планшеты есть? Я что-то чаще с ноутом работаю, планшет валяется.....
Еще подскажите- в счетчиках белки, жиры, углеводы считаются?

annaflower

katkon писал(а) 25 мар 2014, 12:34:

мои перекусы - это зло :-)

.

Я тоже это поняла, когда думала, а что тут такого овсяное печенье с изюмом это же таки полезно и всего то 100 грамм!! Ага 405 калорий :ps_ih:

почти пол моей суточной нормы калорий.

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Ирик2005
Все считает, все видно чего переел) есть проги на комп точно, поищите в инете, думаю можно скачать бесплатно). Знаю, что на диет.ру можно зарегистрироваться и там считать.

Ирик2005

annaflower писал(а) 25 мар 2014, 12:57:

Ирик2005
Все считает, все видно чего переел) есть проги на комп точно, поищите в инете, думаю можно скачать бесплатно). Знаю, что на диет.ру можно зарегистрироваться и там считать.

Сенкс! Пойду на просторы инета-искать програмулину!

Shine*

katkon писал(а) 25 мар 2014, 12:34:

Я тоже установила себе счетчик калорий наконец-то Myfitnesspal

Я тоже сейчас установила. Приятная программка!

ShushaKonst

Dashulya писал(а) 25 мар 2014, 11:37:

Какого питания придерживаетесь?

Ем на полведра меньше :-)

На самом деле, ем все как и раньше ела, сладеньким балуюсь. Единственное, что совершенно исключила алкоголь, потому как после бокала шампанского на 8 марта и бокала вина на Д.Р. дочи была прибавка по 1кг, которые сгонялись по неделе. А раньше бокальчик-другой в выходной - милое дело, а еще думала, от чего поправляюсь...
Стараюсь есть кашу или яичницу на завтрак вместо колбаски с сыром. Вечером больше овощей на гарнир и салат. Вечером ем в районе 6-7, потом около 9 перекус, занимаюсь где-то с 22 до 23.
Эти чудеса творят только регулярные тренировки. Теперь начинаю задумываться о смене рациона, потому что вес стоит, а хочется скинуть больше

Добавлено спустя 20 секунд:
Ах, да, ко мне на ты

Долечка

ShushaKonst
Ой я с 22 до 23 вообще не могу :-(

Dashulya

Долечка

Iranis

katkon писал(а) 19 мар 2014, 10:21:

Баклан писал(а) 19 мар 2014, 10:14:

А те, у кого сильная воля, навернео, так и доходят до анорексии

анорексичкам не до спорта :-)

, у них сил ни на что нет

Многие анорексики тоже спортом добиваются результата.
Я вот до недавнего времени думала, что когда усиленно занималась спортом (+ПП) и весила 43 кг, то это было нормально. И даже "чуточку похудеть бы не мешало". :-)

И даже убеждала себя, что проблем со здоровьем не было. Сейчас вспоминаю, что жутко выпадали волосы (чего я только не делала, чтобы остановить этот процесс), а ещё ногти слоились.
И ещё я спросила своих знакомых, как я в то время выглядела. Большинство из них ответили, что я была тощая.

slavyanka*

Девочки, я тоже с вами, скачала несколько тренировок. Сейчас думаю как бы их совместить с трежеркой, в эти же дни или чередовать.

Долечка

slavyanka* писал(а) 25 мар 2014, 16:23:

Девочки, я тоже с вами, скачала несколько тренировок. Сейчас думаю как бы их совместить с трежеркой, в эти же дни или чередовать.

может, для начала, чередовать?

Добавлено спустя 46 секунд:
иначе день будет такой: тренировка-душ-тренировка-душ..скучнооо :shout:

katkon

annaflower писал(а) 25 мар 2014, 12:57:

когда думала, а что тут такого овсяное печенье с изюмом это же таки полезно и всего то 100 грамм!! Ага 405 калорий почти пол моей суточной нормы калорий.

ну не половину, а на треть точно потянет
вот и я была в шоке, когда увидела, что чай с печенюшками тянет по калорийности больше, чем мой обед :-)

Helenka

Я сегодня сделала 2 уровень и идеальный пресс Джанет, после джильки вспотела аки лошадь и пресс мне оченна понравился, прям прочувствовала свой живот, думаю такая нагрузка самое оно

Манюша87

ShushaKonst
Блин а я никак от алкоголя отказаться не могу...курить бросила а вечером иногда выпиваю.стараюсь пить теперь сухое вино, в нем сахара немного.а то раньше пивко, а под пивко сухарики или кальмарчик и привет привес :)-(:

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

katkon писал(а) 25 мар 2014, 17:15:

annaflower писал(а) 25 мар 2014, 12:57:

когда думала, а что тут такого овсяное печенье с изюмом это же таки полезно и всего то 100 грамм!! Ага 405 калорий почти пол моей суточной нормы калорий.

ну не половину, а на треть точно потянет
вот и я была в шоке, когда увидела, что чай с печенюшками тянет по калорийности больше, чем мой обед :-)

Я сегодня тоже утром булочку с брусникой начала есть, как увидела калории, сразу отложила ее и стала огурец есть :-)

katkon

Манюша87 писал(а) 25 мар 2014, 18:45:

Блин а я никак от алкоголя отказаться не могу...курить бросила а вечером иногда выпиваю.стараюсь пить теперь сухое вино, в нем сахара немного

лучше отказаться вообще
один бокал сводит на нет целую тренировку
напиться до состояния опьянения - неделя тренировок

Juliya VZH

katkon
Алкоголь влияет на вес?? Или на что? Почему такое сравнение с тренировками?
Просто я на выходных встречалась с подружками, выпили три бут шампуня на троих можно сказать :smu:sche_nie:

, муж немного помог...
Утром встала на весы, вес как был так и остался. При том что я на кремлевской диете и в шампанском много углеводов.

Жемчужный микс

Juliya VZH писал(а) 25 мар 2014, 18:53:

Алкоголь влияет на вес?? Или на что?

ну алкоголь обычно разжигает аппетит и все начинают интенсивно закусывать...
если не жрать при употреблении алкоголя то ни какого привеса не будет. я после пары бокалов мартини или бейлиса на утро наоборот теряю в весе, тк не жру и алкоголь действует как мочегонное...

Эрлеа

А у меня почему-то на следующий день после принятия алкоголя аппетит зверский. Именно поэтому сейчас тоже не пью.

Манюша87

Жемчужный микс
Вот я тоже без еды пью теперь.но в весе тоже не прибавляю.Буду совсем убирать алкоголь конечно

Juliya VZH

Жемчужный микс писал(а) 25 мар 2014, 18:56:

Juliya VZH писал(а) 25 мар 2014, 18:53:

Алкоголь влияет на вес?? Или на что?

ну алкоголь обычно разжигает аппетит и все начинают интенсивно закусывать...
если не жрать при употреблении алкоголя то ни какого привеса не будет. я после пары бокалов мартини или бейлиса на утро наоборот теряю в весе, тк не жру и алкоголь действует как мочегонное...

вот я тоже ела только сыр, и еще куриный бульон)))

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции