Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Баклан

Arctika
да так и прыгаю под телефон, ужас. Комп не чинится. но экран у телефона мужа большой, и вроде у сына ноут из ремонта скоро выйдет.
Манюша87
да какие там с нас качки, так))
annaflower
да я что, нас несколько человек начинало, я просто тему завела)) Тоже всем очень благодарна за компанию))

Дождик

Девочки. У меня вопрос.Не мало ли акцента на живот в 30 дневке Джилиан... У меня всё мышцы болят, а вот животу хоть бы что...

Platinoid

Февраль писал(а) 24 мар 2014, 15:45:

Кому Джиллиан легко - могу посоветовать силовую с гирей, второй уровень. Я честна как могла пыталась, но в середине тренировки упала и не встала. Очень тяжелая тренировка.

Я делала силовую с гирей, на следующий день все мышцы болели. После этой тренировки я была мокрая, как мышь :smile:

annaflower

Platinoid Февраль
А гири у вас по сколько кг?

Point

b]Juliya VZH[/b]

Сегодня с утра прыгала как робот - вчера ездили на пляж (3 км туда и 3 обратно) на великах :ps_ih:

у меня болят мышцы те, о которых я даже не подозревала :-)

Мата Хари

Капец я сегодня занималась. так тяжело тренировка шла. Два раза гантели из рук выпадали. Один раз чуть по голове не дали... :-)

Juliya VZH

А я никак не могу собраться, уже ночь на дворе, я все тяну)))
Вот когда полчаса, быстро отскакал и все...но когда час!!! Так долго длится...особенно, если заниматься вечером

Platinoid

annaflower писал(а) 24 мар 2014, 18:35:

Platinoid Февраль
А гири у вас по сколько кг?

У меня гири нет, я делала с гантелями и мне этого хватило. Мышцы несколько дней болели :-)

.

Лавровый лис

annaflower
Гири у меня нету пока. Я свои гантели связываю эластичной повязкой для волос и вуаля, снаряд на четыре кг готов))
Я первый уровень силовой делаю, мне нравится. Второй тяжелый, не готова я к нему.

annaflower

Февраль
Надо тоже попробовать))

Лавровый лис

annaflower

Аспид

Надо делать по возможностям) кому-то и пол кг неподъемно)) постепенно наращивать вес.
Чот у мя живот вернулся.. филоню что ли :-)

[DETKA]

привет сектантам :-)

муж приехал,выпала из тренировок на 1 день ,сегодня с утра пресс и упругие бедра..эх..хо-ро-шо! :co_ol:

подключила к рациону кальций +рыб жир. на обед рыбка с овощами..красотааа :ps_ih:

мадам Хэ

всем привет.
я сегодня утром почувствовала мышцы о которых и не подозревала :-)

..
девочки вы были правы- сегодня мне далась тренировка в полном объеме :ole_ole:

.. единственное- очень тяжко мне на упражнениях для сердца :-(

..

Баклан

мадам Хэ писал(а) 25 мар 2014, 08:38:

очень тяжко мне на упражнениях для сердца

Сердце тоже тренируется и привыкает. Скоро станет легче :smile:

мадам Хэ

Баклан писал(а) 25 мар 2014, 08:39:

Сердце тоже тренируется и привыкает. Скоро станет легче

я в это верю :hi_hi_hi:

.. ( голени очень болеть начинают при прыжках.. до судорог :-(

)

Helenka

я видать сама гончая собака, поэтому прыжки и скачки мне даются легко, пресс тоже спокойно, но вот гантели :ps_ih:

ручки слабеньки, хочу ко второму уровню прибавить идеальный пресс Дженкинс :smu:sche_nie:

, а то чую к лету нЭ будет плоского живота :hi_hi_hi:

ShushaKonst

я тоже прыгаю уже легко, а вот ручки.... особенно где надо планку держать и руку с гантелей поднимать - смертоубийство. могу только 2 раза, а потом с колен

Манюша87

деевочки,2 день революции и тело болит просто жесть,на 30 дневке так не болело :-)

комменты почитала к трене,там пишут 12 кг можно скинуть.я хочуууу :dan_ser:

Баклан

Манюша87 писал(а) 25 мар 2014, 10:17:

2 день революции и тело болит просто жесть

Да?

там же просто в начале.
Но это хорошо, что тебе нелегко, значит, толк будет, дальше еще сложнее, но постепенно.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции