Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Мама Нюси 2012

Привет всем, с завтрашнего дня начинаю прыгать с вами. После родов стала 46 размера, и сложно стало и вещи покупать и вообще некомфортно. исходные данные: 160 см и 53 кг. Скоро лето:)))

Мусичка

Мама Нюси 2012 писал(а) 23 мар 2014, 23:30:

Привет всем, с завтрашнего дня начинаю прыгать с вами. После родов стала 46 размера, и сложно стало и вещи покупать и вообще некомфортно. исходные данные: 160 см и 53 кг. Скоро лето:)))

вот и мне надо также...
рост правда 164 и можно 55 кг

Баклан

Манюша87 писал(а) 23 мар 2014, 22:47:

а с завтрашнего дня скачу революцию тела

Сильно не удивляйся, если начало покажется очень простым - просто добавляй что-то еще. Дальше будет веселее))

Манюша87

Баклан
поняла :a_g_a:

Dashulya

А я вчера профилонила :ny_tik:

вчера должны были быть проблемные зоны и плоск. живот, а я пришла после работы и уснула... до 6 утра :sh_ok:

с 6ти до 7ми посмотрела телик и опять уснула до 9ти :sh_ok:

капец, видимо мой организм сказал хватит меня мучить, я в спячку :ze_va_et:

Сегодня по расписанию выходной, но буду прыгать,вчера отдохнула :)-(:

Манюша87

Dashulya
Огоо себе поспала :-)

ну и хорошо теперь полна сил будешь.я мечтаю выспаться, ребенок встает в 7.30 а ложусь я около часа ночи :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Отпрыгала революцию прям с удовольствием :co_ol:

не сложно и добавила 15 мин идеального пресса еще, нужно пузень пугать :-)

мадам Хэ

всем привет :smile:

девушки.. скажите, поделитесь опытом.. для совсем-совсем начинающего :smu:sche_nie:

первое занятие все выдерживали? мне с моего тела нужно много "убирать".. занятие выдержала только на 2/3 :smu:sche_nie:

- я одна такая ?

Долечка

мадам Хэ
НармалнА :a_g_a:

Все у вас получится.
Я вот 3-ю фазу начала, так тепреь с бинтами хожу-связки все болят нестерпимо

Добавлено спустя 47 секунд:
мадам Хэ

Dashulya

Манюша87
Сама от себя не ожидала такого, я конечно знала,что не досыпаю, но что на столько :sh_ok:

Сейчас еще КД, на весы даже не встаю, чувствую себя надутым шариком :ps_ih:

и мотивация начала меня покидать :-(

Манюша87

мадам Хэ
Я думаю не страшно. Главное между упражнениями не останавливаться, сразу пульс падает и жир хуже сжигается.

мадам Хэ

Долечка писал(а) 24 мар 2014, 10:28:

после вашего поста я на аватарку без смеха смотреть не могу

она своей действительности уже начала совпадать.. :ps_ih:

- принимать меры уже кардинальные нужно :-(

Добавлено спустя 57 секунд:

Манюша87 писал(а) 24 мар 2014, 10:33:

Главное между упражнениями не останавливаться, сразу пульс падает и жир хуже сжигается.

между ними - не останавливалась.. но не выдержала до конца занятий.. думала сердце тьфу! выскочит.. да и кровь в голову ударила сразу :-(

Долечка

Dashulya
ОООчень здорово, что организм выспался. Это ж сколько здоровья теперь!!! :co_ol:

Так что с новыми силами сегодня и позанимаетесь. :ro_za:

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
мадам Хэ
я в первый раз сделала всю, в смысле по времени, но, естественно, упражнения делала не до конца и прыжки тоже.
Была вся красная как рак и мокрая как мышь. Так что постепенно войдете в норму. Не насилуйте себя.
Еще 29 дней впереди по программе :-)

Axanka

мадам Хэ
я выдержала первое... но потом сидела и думала, что щас помру :sh_ok:

сердце покалывало и т.п. В процессе тоже печальные мысли посещали...
У меня, хотя весу лишнего немного, физическая форма в великом запустении...
Ну ничего, довольно быстро нормализовалось состояние - со второй половины 1-го уровня даже легко было ))
Так что не расстраивайтесь - привыкнете :mi_ga_et: