Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Мата Хари

Элизабет писал(а) 16 мар 2014, 16:07:

Разведчица писал(а) 16 мар 2014, 16:05:

сама боюсь.

Он ужасен! Там много кикбоксинга. :ps_ih:

Я делала пару раз. Уже в курсе. :-)

НО результат того стоит... я на это по крайне мере надеюсь....

Добавлено спустя 23 секунды:

Juliya VZH писал(а) 16 мар 2014, 16:21:

Девочки, вы так пугаете Метаболизмом, что мне аж не терпится его попробовать :-)

наш человек :-)

Shine*

Juliya VZH писал(а) 16 мар 2014, 16:21:

Девочки, вы так пугаете Метаболизмом, что мне аж не терпится его попробовать

Вы прямо мои мысли озвучили! :-)

P.S. Я принципиально пока не взвешиваюсь и не измеряюсь. Я визуально вижу очень хороший результат (3 недели занимаюсь), а что там в объемах и на весах пока знать не хочу :-)

Энджи

[DETKA], видно-видно :a_g_a:

Аспид писал(а) 16 мар 2014, 11:17:

Жемчужный микс
Потому что все должно быть с учетом возможностей организма.
Если колени болят, надь приостановить треники.. не напрягать больные места. Эт не та боль, которую надо терпеть))

А Норбеков говорит продолжаем заниматься )))

Я начала перед тренькой мазать ноги крем-гелем восстанавливающим с противовоспалительным эффектом, реально помогает, а то прям выла )) и круги наматывала по комнате ... на месте стоять было больнее...

Juliya VZH

Почему стоит вес :du_ma_et:

и еще вот

http://digest.subscribe.ru/sport/fiz/n409184112.html
http://vk.com/topic-35486195_26070404

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
Короче, виновато - Плато :-)

Девочки, скачем дальше! :)-(:

Аспид

Энджи
Мне мои колени дороже чьих-то слов))

Сливочная ириска

Аспид
Я считаю, прекращать не надо, а вот перерыв делать надо. Я сделаю перерывчик.
Сегодня делала облегченный вариант и старалась коленку не напрягать.
А еще вычитала, что полезна горячая ванна, так под это дело налила себе ванну и приняла ее :chir_lider:

Сразу полегчало...
Я вот думаю пока акцентируюсь на Пресс Дженкинс может быть, там ни прыжков, ни выпадов...И еще у меня есть Суставная гимнастика Янчук...ее еще поделаю может.
-----
Еще сегодня в передаче выслушала, что как раз при нагрузках на опорно-двигательный аппарат, особенно при занятиях спортом ежедневно надо съедать 1 инжир, 1 чернослив и 5 шт. кураги - эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Кушать надо 1.5 - 2 месяца, вечером...

Манюша87

Я завтра попробую метоболизм сделать, надо побольше потренироваться т.к поеду к свекрови на 2 дня и при ней скакать не хочу :ps_ih:

Элизабет

Мата Хари

я что-то не поняла почему мне раньше метаболизм так тяжело давался. Отскакала сейчас на ура просто...
Наверное 4 месяца тренировок дают о себе знать... :-)

КаТаСтРоФа

Девульки, всем доброго, 14.03 закончила первые 10 дней, в субботу не прыгала, но помыла пол у свекрови на 120 м2, не мытый давненько, свекровь :ps_ih:

в шоке, сегодня отпрыгала 1 день второго уровня 30 дневки :dan_ser:

, мои результаты отвес 4200 кг (опять же после плотного питания на выхах) по см в груди -3; талия -1, бедра 0, но по одежде свободно застегнулся пух, который в этом зимнем сезоне не застегивался даже лежа на спине :-)

Axanka

Разведчица писал(а) 16 мар 2014, 18:58:

я что-то не поняла почему мне раньше метаболизм так тяжело давался. Отскакала сейчас на ура просто...

Разведчица
как здорово :smile:

а то все пишут - вешалка... я уж прониклась, переживаю - что делать после 30-дневки... конец 3-го уровня не за горами, потом вешаться? :ps_ih:

КаТаСтРоФа
вот это результаты :co_ol:

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Сливочная ириска писал(а) 16 мар 2014, 18:00:

при нагрузках на опорно-двигательный аппарат, особенно при занятиях спортом ежедневно надо съедать 1 инжир, 1 чернослив и 5 шт. кураги ...
Кушать надо 1.5 - 2 месяца, вечером...

интересная диета )) я бы попробовала
только, может, не вечером? Вес от таких вкуснях перед сном вверх поползет? :du_ma_et:

Point

Эххх.. ДразнитесЯ :-(

мне муж сейчас - не вздумай прыгать сегодня! :za_da_va_la:

а то я без него не знаю

Нася

Я пока забросила метаболизм... на работе сильно устаю, поэтому пока не до подвигов в спорте... Перешла на Плоский живот 1 уровень, он попроще да и люб он мне... Тащусь от этой тренировки

katkon

Элизабет писал(а) 16 мар 2014, 16:07:

Он ужасен! Там много кикбоксинга.

кикбоксинг как раз не страшен, лично я на нем отдыхаю, сложнее даются бесконечные модификации прыжков :-)

Мать-волчица

А у меня темперетура 37.. Впринципе не страшно конечно...

Баклан

Мать-волчица писал(а) 16 мар 2014, 20:47:

А у меня темперетура 37.. Впринципе не страшно конечно...

Не надо заниматься. Пользы не будет.

Аспид

Мать-волчица
Кнеш, не надо.
Какие вы молодцы))
А где про метаболизмЪ? Интересно тоже :)

Point

Мать-волчица писал(а) 16 мар 2014, 20:47:

А у меня темперетура 37.. Впринципе не страшно конечно...

О! Я не одна буду филонить :hi_hi_hi:

а обидно, все прыгают :-(

Но разболеваться нельзя, сегодня отдохнем, а завтра огурцами и в бой :dan_ser:

К.О.В

Я думала что плоский живот это что-то на полу и в спокойном темпе)) а оказалось что в стиле Джиллиан) попробовала я его немного поделать после своей тренировки. Постараюсь его подключать к тренировка

Манюша87

посмотрела метоболизм...че то не все так страшно вроде :ne_vi_del:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции