Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Пална

Мать-волчица писал(а) 11 мар 2014, 23:15:

А я воду не пью почти... Чай после еды и все... Бывает пару глотков сделаю..

Вот и я такая же. Я крайне редко испытываю жажду. Заставляю себя пить воду просто насильственным путем.

Баклан

Разведчица
Да делай, как захочется. Она силовая, я ее с Метаболизмом чередовала через день. С месяц, пока не надоело. Ну и потом периодически делала.

katkon

Пална писал(а) 12 мар 2014, 09:09:

Мать-волчица писал(а) 11 мар 2014, 23:15:

А я воду не пью почти... Чай после еды и все... Бывает пару глотков сделаю..

Вот и я такая же. Я крайне редко испытываю жажду. Заставляю себя пить воду просто насильственным путем.

ничего, привыкнете
Я очень долго себя приучала, буквально заставляла пить воду, сейчас уже вошло в привычку, пью не потому что жажду испытываю, а просто пью и всё)), уже не так противно
Обязательно как проснулась - стакан воды, и перед каждой едой стараюсь не забывать, ну и в течение дня потягиваю, всегда рядом стоит бутылка с водой.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

Баклан писал(а) 12 мар 2014, 08:55:

Вот далеко не все тренировки у Джиллиан такие позитивные, когда смотришь и улыбаешься, это именно такая, да)) Они там еще считают упражнения по-английски и я с ними

обожаю это кардио))
на нем почему-то даже дыхание не сбивается, жаль только что короткое очень, отдельно как тренировку не поделаешь, обычно добавляю его к "Нет проблемным зонам" в конце.

Баклан

katkon писал(а) 12 мар 2014, 09:51:

обычно добавляю его к "Нет проблемным зонам" в конце.

Тоже добавляю к чему-нить. Летом (в холодном прошлом июле) брала с собой на дачу, на Рейнеке. Холод стоял собачий, я напрыгаюсь - и с разбегу из дома в море, и хорошо мне, только народ, сидящий на берегу у костра в теплых куртках, смотрел странно :-)

katkon

annaflower писал(а) 11 мар 2014, 23:30:

Я сегодня заметила за собой, что нервничаю, когда звонит мобильный или домашний во время тренировок. Остановиться жалко на паузу, так как пульс теряю.

я обычно не беру трубку, когда тренируюсь, перезваниваю потом, а то буду дышать как загнанная лошадь, мало ли что люди подумают :-)

или дочь снимает и говорит, что "мама занимается" :-)

Долечка

Девочки, кто давно занимается, а вы каждый день что-ниб делаете? и сколько времени отводите на тренировку? и как вы занимаетесь-сами себе придумываете что будете делать каждый день или просто меняете разные?

katkon

Долечка писал(а) 12 мар 2014, 10:01:

Девочки, кто давно занимается, а вы каждый день что-ниб делаете? и сколько времени отводите на тренировку? и как вы занимаетесь-сами себе придумываете что будете делать каждый день или просто меняете разные?

я уже писала, что занимаюсь 3 раза в неделю в среднем (ну 4 максимум), занимаюсь как минимум час, выбираю просто что-нибудь по настроению
вчера набрела еще на сайт с тренями, там вообще на полтора часа тренировки есть (еще и сожженные калории считаются), вот попробую в ближ. время

Баклан

Долечка писал(а) 12 мар 2014, 10:01:

Девочки, кто давно занимается, а вы каждый день что-ниб делаете? и сколько времени отводите на тренировку?

6 дней в неделю. Либо выбираю, что делать - чередуя кардио и силовые, либо как сейчас, программу делаю. С программой спокойнее :smile:

Добавлено спустя 30 секунд:

katkon писал(а) 12 мар 2014, 10:04:

вчера набрела еще на сайт с тренями

делись!

Манюша87

katkon
И мне делись))) я уже думаю что дальше скакать после 30дневки.попа болит зверски сегодня :ps_ih:

муж убежал по делам рано, обычно он с малым ждет пока я позанимаюсь, а тут я одна, ребенок то гантели стащит то кастрюлями с кухни меня обложил :-)

короче считаю калорий в 2 раза больше потратила :-)

katkon

http://www.fitnessblender.com/
там очень удобно - можно искать тренировки по времени, по затраченным калориям, по разным частям тела, на английском всё правда
хочу попробовать что-нибудь такое из разряда "1000 калорий" http://www.fitnessblender.com/v/workout ... tching/fm/

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

Манюша87 писал(а) 12 мар 2014, 10:26:

я уже думаю что дальше скакать после 30дневки

у джилл очень много программ, на долго хватит)))
это я просто уже не знаю чем себя занять
в тренажерку что-ли пойти :-)

Долечка

katkon
что-то у меня вторая ссылка не открывается. А по первой не могу найти сами тренирвоки. Вроде как купить требуется их :ny_tik:

Манюша87

katkon
А если я день метоболизм день нет проблемным зонам буду делать, нормально? Я думаю месяц еще так скакать

katkon

Долечка писал(а) 12 мар 2014, 10:31:

katkon
что-то у меня вторая ссылка не открывается. А по первой не могу найти сами тренирвоки. Вроде как купить требуется их :ny_tik:

хм, странно, у меня сегодня тоже не открывается, вчера все работало
на ютубе поищу их - кину ссылку
а на сайте все бесплатно там, ничего покупать не надо, там есть иконка зеленая "find a workout", по ней и выбираются тренировки

Добавлено спустя 18 секунд:

Манюша87 писал(а) 12 мар 2014, 10:33:

katkon
А если я день метоболизм день нет проблемным зонам буду делать, нормально?

более чем

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Что-то либо у меня, либо вообще с ютубом и просмотром видео, вчера вконтакте сохранила себе в видеозаписи несколько тренек, просмотреть ни одну не могу, и ютуб у меня тоже не открывается

Axanka

Приветы

вчера сделала 3-й уровень, ну нормальный такой )) шока, как после перехода с первого на второй, не было...
некоторые упражнения с йогой первого уровня перекликаются )) Закончился быстро... Рожа красная... У меня только после йоги не красная

Тож думаю, чего потом скакать, после 30-дневки ))
наверно, как Пална буду "похудей за 30 дней" )) или против ягодиц и бедер... потом решу

katkon
:ro_za:

интересный сайт, пасиб

Баклан

katkon писал(а) 12 мар 2014, 10:29:

http://www.fitnessblender.com/

А, я это видела, правда, мельком. Не рассматривала. Там одна девушка на белом фоне показывала упражнения, так везде? Не понравилось мне, скучно, мне надо, чтоб группа, чтоб все пОтом обливались, кто-то мухлевал, кто-то повыше подпрыгивал. А идеальная девушка не то :ps_ih:

Хотя, как все передалаю, на нее переключусь :ps_ih:

katkon

Баклан писал(а) 12 мар 2014, 10:55:

Там одна девушка на белом фоне показывала упражнения, так везде? Н

да, там либо девочка, либо парниша))) на белом фоне прыгают
ну я попробую, мож тоже не понравится :-)

Баклан

katkon
ну я много читала отзывов хороших об этом сайте. Именно про то, что можно точно выбирать, чего хочешь.

Dashulya

Всем привет!
У меня сегодня последний день 30дневки, две последние трени прям обливаюсь потом,извините, но вчера еще перед 3им уровнем сделала идеальный пресс, правда он после 15 минут завис :shout:

продолжила 3им уровнем, меня добивают в конце "прыжки полеты", пот извиняюсь во все стороны летит при этих прыжках у меня :smu:sche_nie:

Продолжу чередованием метаболизм и нет проблемным зонам и дополнять буду идеальным прессом, пока так себе наметила :smile:

слим даун еще распечатала себе,люблю, когда есть какой-то намеченный план :-)

annaflower

Dashulya

Я тоже решила SlimDown-mix делать после 30 дневки.
Баклан
Подскажи в этом SlimDown-mix треня Cardio Kickbox это та которая нам нравиться?

Juliya VZH

Девочки, скачала с фитнессеры нет проблемным зонам, такое чувство что там с середины... у меня начинается с места, где рни попу качают закинув ногу на колено и поднимая ягодицы. И вся тренировка длится 19 минут
У вас также? :du_ma_et:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции