Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Мать-волчица

Ну наверно : ) я тоже рожала и смеялась. И растяжек нет. А разрезы зависят не от этого а от строения влагалища.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
А нет, одна растяжка таки закралась :-)

доча попой выдавила.

annaflower

katkon
Баклан
Мать-волчица
Моя актуальная тема. Мы планируем лялечку. Переживаю иногда, когда пресс качаю с Дженкинс. Но сидеть и ждать думаю тоже не дело, а сальце наросло и с ним жить совсем не хочется.
Еще бы муж меньше работал и дома чаще бывал :ny_tik:

Мать-волчица

Если правильно питаться, то сальце расти не должно. Овощи и мясо. Не жаренное, не особо соленое, нет сладостям. Беременно-кормящая диета. Когда я на ней сидела, то 8 кг ушли сами собой. Соль задерживает воду в организме, специи повышают аппетит. Опасная вещь сыр и вообще магазинная молочка, особенно йогурты и творожные массы. Одна творожная масса равно полутора-двум обедам. Ну и т.д. Там много вареного и на пару.

Axanka

katkon писал(а) 09 мар 2014, 21:55:

я вот утешаю себя мыслью, что мне видимо некуда худеть, раз вес не уходит....

конечно некуда :a_g_a:

и на первой фотке стройняшечка, от спорта фигурка оформилась ))

Мать-волчица писал(а) 10 мар 2014, 10:26:

магазинная молочка, особенно йогурты и творожные массы. Одна творожная масса равно полутора-двум обедам

ага, я как калорийность магазинного питьевого йогурта увидела :sh_ok:

около 80Ккал на 100 гр, это при низкой жирности... выпьешь бутылочу - сытости никакой, зато калорий на целый обед
ну и масса творожная - там творогу чуть и много масла с сахаром )) лучше уж кусочек шоколадки слопать, наверно :hi_hi_hi:

Жемчужный микс

Axanka писал(а) 10 мар 2014, 10:49:

масса творожная - там творогу чуть и много масла с сахаром )) лучше уж кусочек шоколадки слопать

или творог настоящий со сметанкой перемешать и ягодки добавить :rolleyes:

katkon

Мать-волчица писал(а) 10 мар 2014, 08:47:

Перед беременностью лучше сбавить обороты. Перед первой беременностью я активно занималась спортом.

да я и всю первую беременность с тонусом проходила
а когда я забеременею и забеременею ли вообще - неизвестно, что ж теперь жиром заплывать))), а когда случится чудо - сбавлю обороты конечно же
кстати, пресс то особо не качаю, ни плоский живот, ни киллеры не делаю, только в комплексных тренировках, он у меня вообще очень быстро "прорисовался", видимо просто жира на животе мало, весь на бедрах скопился :de_vil:

Point

Мать-волчица
Растяжки это от кожи зависит. Никаким питанием это не исправишь. Если кода не тянется, то она не тянется :ne_vi_del:

katkon

Жемчужный микс писал(а) 10 мар 2014, 10:51:

или творог настоящий со сметанкой перемешать и ягодки добавить

я творог обезжиренный разбавляю кефиром 1% и добавляю мед (или варенья немного), потому что сухой кислый творог без ничего я не в силах в себя запихнуть
а сметана - она жирная, стараюсь не есть

Жемчужный микс

katkon
можно и кефиром :a_g_a:

а вот мед и варенье мне нельзя (я на кремлевке), а сметану на ней можно, я туда сахорозаменитель и ягодки добавляю вкуснятина :rolleyes:

еще запеканку творожную в микре делаю, та вообще не калорийная получается...

Мать-волчица

Да, растяжки от кожи, конечно : )

Девочки! Всего 2 или 3 дня не ем после 6. - 1,2! А просто от занятий вес стоял.

Жемчужный микс

Мать-волчица писал(а) 10 мар 2014, 11:29:

Всего 2 или 3 дня не ем после 6

я щас в отпуске тоже есть не буду :dan_ser:

а то когда на работе так ну ни как не получается :-(

а вы потом хоть кефирчик пьете?

Мать-волчица

Не, стараюсь чтобы ничего в рот не попадало. А то только аппетит разогревать. Это как курение - одну выкурил, потом еще захочется. Воду пью. Ну если готовлю, то на соль пробую и все.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
С работой конечно тяжело.. Там то с аппетитом и наслаждением не поешь.. Как акулы ам-ам-ам :-)

Arctika

Мать-волчицаКак ложась спать в час-два-три, ты еще и после 18 не ешь? Делать больше нечего?

К.О.В

http://www.fitnessera.ru/plenka-drug-il ... l#more-716

Мать-волчица

А как по другому? У меня такой организм, что привык к нагрузкам... Только целый день на кифире...

Сегодня 2 уровень уже не показался таким страшным. Стала косить на пол Аниты. Мне кажется Натали сама филонит пока камера не видит :-)

еще начало одно колено хрустеть и побаливать. Уже было так в позапозатом году, когда стала много бегать. Сбавила километры и прошло.

Point

Мать-волчица писал(а) 10 мар 2014, 13:25:

Мне кажется Натали сама филонит пока камера не видит

Я тоже заметила :-)

Axanka

ага, все они там филонят... только мы трудяжки :ps_ih:

Седня доделала 2-й уровень, у меня наконец-то ничего не болит :chir_lider:

Juliya VZH

Привет, спортсменки! :ro_za:

У меня сегодня четвертый день 3-его уровня, только что отпрыгала...
На третьем сегменте на кардио, я просто умираю! Прям язык на плечо!
Вот только толку, что я отпрыгала...у свекрови любимой ДР сегодня, ужин семейный, вкусности всякие, и попробуй не съешь :de_vil:

Хотя, после тренировок от еды аж тошнит, только об одной мысли! У кого-нибудь так было или есть?

Мать-волчица

Сразу после тренировки второго уровня тошнит, но только от мысли. Через час все отлично влетает :-)

annaflower

И у меня после трени отвращение к еде, а через часик хочется кушать))
У меня сегодня седьмой день третьего уровня + кикбоксинг Джиллиан прошел на ура, все тело говорит спасибо :a_g_a:

пошла картошку с грибами мужу жарить))

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции