Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Баклан

Нася
Ну есть немного результат, подобрался пузень уже слегка.
Чтобы жир сходил - правильно питаться и кардио-кардио-кардио :chir_lider:

Axanka

А по-мойму, на первых фотках животик втянут сильнее, чем на последней :ni_zia:

т.е. эффект есть, но кто-то его скромно прячет
Нася
:co_ol:

Нася

Мне льстят, не пойму только с какой целью. Ну польстите мне еще - приятно жеж :smu:sche_nie:

Как|тус

Axanka писал(а) 04 мар 2014, 12:41:

А по-мойму, на первых фотках животик втянут сильнее, чем на последней

мне тоже так показалось, на первой фото пытается втянуть, а на последней-просто стоит :a_g_a:

Axanka

а я тоже в зеркале изменений не вижу, но хочется верить, что они есть :-)

джинсы типа сидят по-другому, нормально так застегиваются, место остается... а еще недавно :smu:sche_nie:

с трудом застегивала

собст-но как и на фотах в первом сообщении - сначала эффект в глаза не бросается, зато потом по нарастающей ))

Джейси

Кому мало упражнений на пресс, попробуйте в качестве дополнения AB Ripper X с Тони Хортоном, всего 17 минут, но оченна просветляет :-)

Arctika

Все сидят и изъяны у человека ищут, а у Нася между тем, нифиговый такой прессик, который сразу показывает, что человек спорту ничужд:-)))))) Да уж,пожалуй да, больше кардио делать, если Вы жир убирать считаете нужным:-)))) Хотя, на мой взгяд, не так уж его и много у Вас:-)))))

Жемчужный микс

Arctika писал(а) 04 мар 2014, 13:35:

нифиговый такой прессик

я тоже заметила, что у Нася и без тренировок пресс был...

Сливочная ириска

Джейси писал(а) 04 мар 2014, 13:24:

AB Ripper X с Тони Хортоном

Прикольненько. Скачала - глянула :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Баклан писал(а) 04 мар 2014, 08:32:

куда мы катимся)) Вот наглядный пример - все хорошо постепенно, не надо новичкам искать сразу, что посложнее

Ага-Ага, я об этом ранее и вела разговор...Что желательно б по-размеренному добавлять на увеличение нагрузки после 30-тки :rolleyes:

Arctika

Баклан писал(а) 04 мар 2014, 08:32:

Вот наглядный пример - все хорошо постепенно, не надо новичкам искать сразу, что посложнее.

Люди нас не слышат :-)

Ирик2005

Джейси писал(а) 04 мар 2014, 13:24:

Кому мало упражнений на пресс, попробуйте в качестве дополнения AB Ripper X с Тони Хортоном, всего 17 минут, но оченна просветляет :-)

Подскажите где скачать?

Баклан

Arctika писал(а) 04 мар 2014, 13:44:

Люди нас не слышат

Тема так шестая по счету будет называться Инсанити :ps_ih:

Сливочная ириска

Баклан
Ну так-то да...Вон уже и эта тема немного видоизменилась :-)

следующая наверное уже и без упоминания Джильку будет :-)

katkon

Джейси писал(а) 04 мар 2014, 13:24:

AB Ripper X с Тони Хортоном

о, это что-то новенькое))
Тони Хортона у нас еще не было :-)

Arctika

Даешь еще массу неизвестных фамилий домашних тренеров! :-)

Добавлено спустя 20 секунд:
Баклан
Надо скачать, посмотреть:-)))))

Баклан

Arctika писал(а) 04 мар 2014, 14:03:

Надо скачать, посмотреть:-)))))

Инсанити скачать? :ps_ih:

ну посмотри :-)

да там неинтересно, бешеный темп, никакой романтики :ps_ih:

Я в сентябре начинала, бросила. Собственно, и Т25 не сильно интересно, тут другой капкан - а смогу ли я это сделать, хочется же сделать, вот оно я какое могучее :ps_ih:

На азарте все. У Джиллиан душевнее, даже у Б. Харпера и то интереснее.

Джейси

katkon писал(а) 04 мар 2014, 13:55:

Тони Хортона у нас еще не было

Кому скучно :-)

http://vk.com/videos-29533956?section=album_42433242

Немного солнца

Баклан
А сколько килограмм и размеров у тебя между фотами за 4 месяца, помнишь ? :smu:sche_nie:

Вчера отпрыгала "нет зонам" отличная, но силовая, оставлю через день ее, все еще ищу хорошее кардио, типа метаболизма, от 45 минут. Вспомните, девочки, пожалуйста.

Кстати, Баклан если идти по твоим фото, какие ты программы использовала?

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Нася
Пресс под жиром :shout:

скакай с корректировкой питания, обидно же :cry_ing:

Баклан

Немного солнца писал(а) 04 мар 2014, 14:15:

А сколько килограмм и размеров у тебя между фотами за 4 месяца, помнишь ?

Да у меня не сильно много - 6 кг и размер, с 44-46 до 42-44. Но имхо, на маленьком весе не так просто худеть, последнее отдавать.
Было ОГ-ОТ-ОБ 92-78-93, сейчас 88-65-88 и меньше не надо.

Немного солнца писал(а) 04 мар 2014, 14:15:

Кстати, Баклан если идти по твоим фото, какие ты программы использовала?

Начала с 30-дневки. Потом чередовала метаболизм и Проблемные зоны, июль-август просто скакала по разным программам, чередуя с метаболизмом. В августе по выходным на Рейнеке ездила, там кикбокс скакала под телефон. В сентябре пыталась Шона Т осилить, не смогла. С октября по декабрь - Революцию всю сделала. Потом до недавнего времени опять разное. Сейчас Шон Т, Фокус Т25 - программа почти на 4 месяца, я третью неделю прыгаю.

У меня с августа вес стоит около 52 кг. Но мне меньше не надо, некрасиво будет при росте 165.

Arctika

Немного солнца
Я же грю, Харпера попробуй кардио у него такое.... Закачаешься, вроде не скачешь, а мокрая аки мышь. Вот это http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-bod ... #more-2026 или вот это http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-kar ... -body.html

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Кто сейчас на конференции