Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

К.О.В

Девочки, у Джиллиан есть программа «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») и Стройная фигура за 30 дней (здесь видео идет одной тренировкой).
Это что-то одинаковое? Не открываются почему то сегодня видео по на сайте http://www.fitnessera.ru/ У вас открываются?

valevsska

К.О.В писал(а) 22 фев 2014, 13:03:

Девочки, у Джиллиан есть программа «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») и Стройная фигура за 30 дней (здесь видео идет одной тренировкой).
Это что-то одинаковое? Не открываются почему то сегодня видео по на сайте http://www.fitnessera.ru/ У вас открываются?

нет это разные программы
Ripped in 30 это серия упражнений разных уровней, 30 минут каждое занятие
а Стройная фигура это 50 минутное занятие
надеюсь правильно объяснила :smu:sche_nie:

katkon

[DETKA] писал(а) 22 фев 2014, 12:58:

девочки ,подскажите ,на одном ресурсе четыре уровня по неделе каждый ,на другом - 3 по 10 дней :)-(:

..какой верный? :no:

вы наверное имеете в виду разные программы: есть 30 Day Shred (стройная фигура за 30 дней) - там 3 видео по 10 дней, а есть Ripped in 30 (Похудей за 30 дней) - там 4 уровня по неделе на каждый

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

valevsska писал(а) 22 фев 2014, 13:09:

а Стройная фигура это 50 минутное занятие

почему 50 минут? там же 3 уровня по полчаса

[DETKA]

katkon

ааааа ,точно ,прочитала,спасибо :hi_hi_hi:

katkon

К.О.В писал(а) 22 фев 2014, 13:03:

Девочки, у Джиллиан есть программа «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») и Стройная фигура за 30 дней (здесь видео идет одной тренировкой).
Это что-то одинаковое? Не открываются почему то сегодня видео по на сайте http://www.fitnessera.ru/ У вас открываются?

это разные трени, ripped in 30 - посложнее
у меня всё открывается на сайте

DeLafee

с Джилькой дыхалка отлично работать начинает :co_ol:

я когда на свои тренировки в зал пошла, то на кардио нагрузках погибала, дома в свободные от трень дни скачу Джиллиан, так вот втянулась в свои тренировки очень быстро, уже не задыхаюсь совсем

valevsska

katkon писал(а) 22 фев 2014, 13:12:

valevsska писал(а) 22 фев 2014, 13:09:

а Стройная фигура это 50 минутное занятие

почему 50 минут? там же 3 уровня по полчаса

Вы правы
это я перепутала с 57 минутным занятием Нет Проблемным Зонам :smu:sche_nie:

К.О.В

даже не могу представить, сколько должно у меня пройти времени, чтобы я смогла сделать тренировку Метаболизм от начала и до самого конца, а не по 30-35 минут :ne_vi_del:

Баклан

К.О.В
Получится со временем. По-моему, в Метаболизме самые сложные первые три круга - самые динамичные, помню, я в первый раз когда делала, на 20-минуте было очень тяжело, когда прыжки. Но после этого круга упражнения на полу кажутся отдыхом, а дальше то ли темп уже не такой, то ли второе дыхание подкрадывается :ps_ih:

К.О.В

Баклан
а вы сразу от начала и до конца ее смогли сделать?

Arctika

БакланДа не, самые сложные, последние два сета. Когда, после вертикального скалолаза, надо опять скакать и колени эти по диагонали поднимать, вешалка))))) Уже бы легла и сдохла, а поди ж ты, посгибайся по диагонали))))

Мать-волчица

Девочки, все. Завтра постараюсь начать. Ремонт закончила, новую собаку к графику почти приучила : ) представляете, все ролики с шары разные оказались!

Баклан

К.О.В писал(а) 22 фев 2014, 16:23:

а вы сразу от начала и до конца ее смогли сделать?

Да, я ее с 1 раза сделала сразу после 30-дневки. Чуть не померла))) Ну очень было тяжело.

Arctika писал(а) 22 фев 2014, 16:24:

Да не, самые сложные, последние два сета

А у меня всегда так - я обычно помираю к половине, а потом как второе дыхание открывается :-)

К.О.В

Баклан
Вы - герой :smile:

Баклан

К.О.В
Да ну, как все помирала поначалу :-)

Герои те, кто тренируется, имея свой большой вес. И в 10 вечера :zvez_ochki:

Немного солнца

К.О.В писал(а) 22 фев 2014, 16:11:

даже не могу представить, сколько должно у меня пройти времени, чтобы я смогла сделать тренировку Метаболизм от начала и до самого конца, а не по 30-35 минут :ne_vi_del:

Может быть вы бросаете после самого трудного? Для меня, например, самый трудный блок-половой :ps_ih:

, каждый раз у меня происходит мысленная сделка с собой, типа, хоть сегодня сочкануть и выполнить половину :-)

. А после блока на полу мне весь метаболизм нравится, мне кажется, что там все упражнения на то, что мне надо-ноги, попа, внутренняя часть бедер. Попробуйте пойти чуть дальше.
По поводу отсутствия результатов 3 месяца- это или если уже тело идеально уже или с питанием траблы. У меня чуть меньше месяца занятий, по питанию отрегулировано, результат очень даже хороший, просматривается и визуально и по одежде. Нет результатов-надо взвешивать еду иначе прыжки эти конские зряшные :ps_ih:

, разве что выносливость развивают.
По фоткам Баклан тоже видны ежемесячные результаты.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Баклан
О, для всех свой блок сложности. :-)

мне после пола все легко :-)

Баклан

Немного солнца
Да, соглашусь с написанным. Надо попробовать пройти дальше, хотя бы самым простым вариантом. А там глядишь, не так страшен черт окажется))

Для меня пол - всегда отдых. Я на силовых склонна помирать,мне даже прыжки проще даются))

katkon

Arctika писал(а) 22 фев 2014, 16:24:

не, самые сложные, последние два сета. Когда, после вертикального скалолаза, надо опять скакать и колени эти по диагонали поднимать, вешалка))))) Уже бы легла и сдохла, а поди ж ты, посгибайся по диагонали))))

вот и мне сложнее всего в самом конце, и сдохнуть охота и бросить уже жаль :-)