Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Point

Манюша87 писал(а) 20 фев 2014, 13:46:

С меня в 3 ручья льет всегда

обычно не потею (даже в сауне) :nez-nayu:

а тут видно начала худеть...с головы :-)

Манюша87 писал(а) 20 фев 2014, 13:46:

Задерживаете дыхание и поэтому уши закладывает

у меня вообще трабл с ушами. Но сейчас в стадии ремиссии. Наоборот дышу так интенсивно, что барабанка не успевает "отрабатывать" :du_ma_et:

Кудесница

Я начала чередовать метаболизм с "нет проблемным зонам". После проблемных зон тааак мышцы болят, от самой поясницы и до колен. Еще плечевой пояс поднывает. Вспомнила как начинала 30-и дневку, как все тело болело :hi_hi_hi:

А метаболизм-это вещь, вес уменьшаться стал :co_ol:

Эрлеа

Жемчужный микс писал(а) 20 фев 2014, 13:47:

здрасте... там и в первом и во втором уровне есть пресс где нужно отрывать поясницу...

ну это при классическом варианте

Point писал(а) 20 фев 2014, 13:48:

огда у Аниты одна рука за головой,

ну вот хотя бы эту руку и не сгибайте)

Манюша87 писал(а) 20 фев 2014, 13:49:

Ну имеется в виду наверное верхний пресс

а вообще, мы просто, если мыщца пресса плохо развиты, как бы помогаем себе шеей, а нужно работать только мышцами)

Манюша87

Кудесница
После 30 дневки хочу метоболизм начать.
Point
С потом вся бяка выходит с организма, наверное у меня бяки много :-)

Point

Эрлеа писал(а) 20 фев 2014, 13:55:

ну вот хотя бы эту руку и не сгибайте)

Просто глядя на Аниту - она тянется локтем к колену во время этого упражнения. Как не сгибать? :ne_vi_del:

Добавлено спустя 52 секунды:

Манюша87 писал(а) 20 фев 2014, 13:57:

наверное у меня бяки много

О да! Бяки много! :-)

я ж говорю - раньше вообще не потела :nez-nayu:

А сейчас видно бяка накопилась :-)

К.О.В

Кудесница
я сейчас тоже по этой же схеме занимаюсь :smile:

но вес не мерила, просто пока в свое удовольствие скачу. Мне больше нравится Нет проблемным зонам :smu:sche_nie:

Манюша87

Point
Бяка она такая, быстро копится :-)

Arctika

А у меня уже 70 кг, ваааще не понимаю свой организм... Буквально за три недели сгорели надоедливые 5 кг. При том, что в одну из недель я не ела, я жрала до 16 часов как перепуганная. Но, приятно)))))

Point

Arctika
Конечно приятны такие сюрпризы от организма :ya_hoo_oo:

и ну и плюс занятия не проходят даром :bra_vo:

Баклан

Arctika
Ну ты молодец :co_ol:

И что дальше? остановишься, ты же 70 хотела, или нет пределов совершенству? :-)

Arctika

БакланНет предела конечно))))) Буду работать на удержание + мышцы в порядок приводить, ну, если еще кг три сброшу, ничего страшного не случиццо :-)

PointПонять бы систему организма, по какому принципу он решил отдать 5 кг)))))))))

Жемчужный микс

Arctika писал(а) 20 фев 2014, 15:03:

он решил отдать 5 кг)))))))))

а мой козел жадный, не отдает :de_vil:

Arctika

Жемчужный миксНу так и я с октября в борьбе была, а тут раз и на те))))))) Плато, хотя у меня другая теория по этому поводу))))

Жемчужный микс

Arctika
какая?

Эрлеа

Point писал(а) 20 фев 2014, 14:00:

Просто глядя на Аниту - она тянется локтем к колену во время этого упражнения. Как не сгибать?

Я, честно говоря, не смотрю на аниту, я скажу вам как делать правильно: вы не логтём должны тянутся к противоположному колену, а как бы плечом :smile:

Arctika

Жемчужный миксМолочная кислота+отек мышцы (неподготовленные, в длительном шоке:-))))))), все это копится и не проходит, до того светлого момента, когда организм начинает понимать, что от него хотят и начинает отдавать. У меня мышцы болеть на самом деле перестали не так давно. А следовательно, мышцы пришли в тонус и начали работать. Разошлась молочная кислота и прошли отеки. Я устаю на треньке, да, но, болей больше нет. Есть, некая тяжесть, что приятней. В общем, резюмируя то, что здесь и так часто пишут, организму надо привыкнуть и осознать, а это процесс длительный)))))

Жемчужный микс

Эрлеа писал(а) 20 фев 2014, 15:27:

я скажу вам как делать правильно

а вы откуда знаете как правильно?

Добавлено спустя 1 минуту:

Arctika писал(а) 20 фев 2014, 15:32:

процесс длительный)))))

хочу быстро :is_te_ri_ka:

Эрлеа

Жемчужный микс писал(а) 20 фев 2014, 15:36:

а вы откуда знаете как правильно?

Ну у меня подруга фитнесинструктор, я у неё несколько лет занималась и сама училась на инструктора по аэробике :smu:sche_nie:

работать не работала, но кое-что помню :smile:

Arctika

Жемчужный миксЕсли не верите Эрлеа, сделайте упражнения на пресс от Джанет Дженкинс, она говорит тоже самое)))))) А Вы думайте в масштабах времени))))) До лета еще далеко, у Вас вагон времени, сейчас никто ничего не видит и не оценит (как бы то ни было, делаем для себя, а оценки ждем от окружающих). Плюс, опять лето, и вы (не применительно к Вам, а вообще) не в форме, и столько месяцев зря профукали, как-то так)))))))

Жемчужный микс

Arctika писал(а) 20 фев 2014, 15:47:

Если не верите Эрлеа

почему не верю? я просто спросила, откуда знает :hi_hi_hi:

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции