Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

К.О.В

valevsska писал(а) 14 фев 2014, 12:50:

Баклан писал(а) 14 фев 2014, 12:45:

lazolya
Кикбокс фаст фикс гляньте, три уровня по 20 мин, чистое кардио, не очень сложное - то, что надо.

это тоже Джиллиан?

делала я как-то ее. Чуть не померла от этих кардио :hi_hi_hi:

Баклан

Я еще вечером из дома ссылку кину на видео, тоже хорошее, нескучное кардио минут на 25, несложное и потеешь от него, как мышь. Сама его часто к коротким тренировкам добавляю.

Добавлено спустя 21 секунду:

К.О.В писал(а) 14 фев 2014, 12:52:

делала я как-то ее. Чуть не померла от этих кардио

ну блин, простые они совсем :ps_ih:

katkon

Кардио кикбокс - тоже очень веселая тренька, минут на 20, Джил там такая прикольная :-)

, всю треню тоже скачет, не филонит.
Она вообще очень легко проходит, я на ней не задыхаюсь совсем, в отличие от Метаболизма

К.О.В

Баклан писал(а):

ну блин, простые они совсем

эт наверное для вас)))
а мне было тяжко. Хотя я ее совмещала с 30-и дневкой и может еще не привычная была к нагрузкам ( было время я пару месяцев ходила на кикбоксинг, и там занятие длилось 2 ч, но я так не уставала)
надо будет еще раз вернуться с кикбоксу с Джиллиан

Баклан

К.О.В писал(а) 14 фев 2014, 13:00:

и может еще не привычная была к нагрузкам

Да, это с непривычки, конечно. А по сути эти комплексы несложные, куда проще того же Метаболизма, трудность - только темп держать.

Juliya VZH

только что делала Плоский живот за 6 недель с Джиллиан, чуть не сдохла! не смогла доделать...тяжело еще для меня.
У нее конечно пресс шикарный :rolleyes:

Arctika

Девочки, кто-то тут писал о прессе за 20 минут с Джанет Дженкинс, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Давно у меня так пресс не болел, идеальное дополнение к какой-нибудь треньке, я сейчас к кардио добавила, изумительно, только все 20-ть минут не вывезла я, каюсь :-)

lazolya

Arctika
там две тренировки на пресс у нее. какую вы имеете в виду? можно ссылочку

Arctika

lazolya
http://www.fitnessera.ru/idealnyi-press.html эту имею ввиду:-)))

Platinoid

Всем привет. А мне третий уровень 30-дневки не кажется таким уж тяжелым :smile:

. Девочки у меня такой вопрос я может, что-то не так делаю в упражнениях. Стало болеть левое колено, как в былые времена, когда ходила в спортзал. тренер мне тогда советовала, что-то попить, а вот сейчас не помню, что. :-(

. А колено ноет после упражнений. А мне еще с ребенком гулять, мне на ручках его на улице приходится носить. :ny_tik:

katkon

Platinoid,
это нагрузка на суставы, у меня тоже колени болели. Глюкозамин+хондроитин попить надо

lazolya

katkon писал(а) 14 фев 2014, 15:57:

это нагрузка на суставы, у меня тоже колени болели. Глюкозамин+хондроитин попить надо

у меня такая же проблема. А этот препарат в чем продается?(таблетки, капсулы, порошок) . Это можно пить без назначения врача?

Lawyer

загрипповала :ny_tik:

...
занятия прерваны...
очень обидно...

К.О.В

Lawyer
я в тех же рядах :ny_tik:

katkon

lazolya писал(а) 14 фев 2014, 16:09:

у меня такая же проблема. А этот препарат в чем продается?(таблетки, капсулы, порошок) . Это можно пить без назначения врача?

продается в аптеке, без рецепта (хонда форте, например), еще в магазинах со спортивным питанием купить можно
Погуглите про него, если интересно, он очень важен для наших суставов.

Баклан

Вот про это кардио я говорила, тоже кардио кикбокс, но не путать с кикбокс фаст фикс - http://vk.com/video-42006507_163162680? ... 9e73601e43

Добавлено спустя 1 час 26 минут 10 секунд:

Arctika писал(а) 14 фев 2014, 14:33:

lazolya
http://www.fitnessera.ru/idealnyi-press.html эту имею ввиду:-)))

Сейчас тоже сделала, классно :co_ol:

И живенько так, на часы не смотрела вообще.

Мата Хари

завернулась я сегодня в пленку после тренировки...
Девочки, откройте мне тайну золотого ключика, как? как? вы занимаетесь в пленке7???

Я в этом скафандре даже двигаться не могу. Еле до кровати доползла...