Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Бархатная

Кудесница писал(а) 12 фев 2014, 23:55:

Здесь, как говориться, глаза боятся, руки..... отжимаются а ноги скачут

точно

плюс настрой, я уже капец как настроилась, прям надоело свой "холодец" в одежду на 3 размера больше втискивать :za_da_va_la:

Кудесница писал(а) 12 фев 2014, 23:55:

Про "померла на тренировках" еще не отписывался никто

если не отпишусь завтра, то буду первой :ps_ih:

Кудесница

Point

Если ползем, значит живы, мышцы получили достойную нагрузку

Бархатная

Point

буду стараться.
Я так поняла, что еще при этих упражнениях лучше после 6 не есть? даже если поздно ложишься? :du_ma_et:

Кудесница

АнгелOK

АнгелOK писал(а) 13 фев 2014, 00:03:

плюс настрой, я уже капец как настроилась,

Я давно думала, что пора спортом заняться, но точно когда не могла определиться :-)

. А здесь увидела фотки Баклан , и все, кааак настроилась! В ту же ночь накачала себе тренек, зафотала свои телеса, утром разобрала гантели мужа и в бой. Так мне понравилось это дело, такой бодрости давно не ощущала.

Бархатная

Кудесница писал(а) 13 фев 2014, 00:17:

А здесь увидела фотки Баклан , и все, кааак настроилась!

да, впечатляет :a_g_a:

да и у других девочек результаты такие :co_ol:

я мужа заставила уже гантельки мои отыскать, пыльные такие :ps_ih:

Кудесница писал(а) 13 фев 2014, 00:17:

Так мне понравилось это дело, такой бодрости давно не ощущала.

я раньше ходила в джим заниматься, помню как летала после тренек, столько энергии было :rolleyes:

сейчас не вариант, ребенка не с кем оставлять, муж работает допоздна, буду дома скакать :hi_hi_hi:

хорошо, на эту тему набрела :smu:sche_nie:

Кудесница

АнгелOK
Да, девочки умнички, таких результатов добились и добиваются.

Point

Кудесница писал(а):

А здесь увидела фотки Баклан , и все, кааак настроилась

да

это хорошая мотивация - чужой пример :co_ol:

Кудесница писал(а):

зафотала свои телеса

кстати, сфотаться забыла :wo)(ll:

le_liss

постою в сторонке . послушаю, понаблюдаю ':roll:'

Ваврюша

Девы,а где вы нашли треньку #идеальный пресс#? Или кмк то так

annaflower

Ваврюша писал(а) 13 фев 2014, 07:20:

Девы,а где вы нашли треньку #идеальный пресс#? Или кмк то так

Я делаю эту тренировку с Жанет Дженкинс - идеальный пресс. Она 20 мин., но пресс прожигается просто супер :a_g_a:

Я в ютубе ее включаю и на телек вывожу.

Juliya VZH

annaflower
Спасибо!!!

Ваврюша

annaflower
Аа ну это я тож делаю

chingu

Сделала вчера метаболизм впервые, отпрыгала полностью, где было сложно, делала медленнее, но не останавливалась. Была мокрая, бордовая, еле дышала))), пресс и ноги жгло, а на утро ничего, и мышцы не болят...почему? Сегодня будет первый день третьего уровня. По весу, -3,5кг за 20 дней.

katkon

Баклан писал(а) 12 фев 2014, 20:54:

Ага. Живет в паре, и детей, кажется, двое - приемные.

один ребенок родной для девушки, с которой она живет, а второй приемный - негритенок вроде)) Сама Джил, кстати, говорит, что рожать не будет, чтоб фигуру не портить

Добавлено спустя 56 секунд:

АнгелOK писал(а) 13 фев 2014, 00:06:

Я так поняла, что еще при этих упражнениях лучше после 6 не есть? даже если поздно ложишься?

нет, это не правильно, не убивайте обменку. Есть нельзя за 3 часа до сна

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

chingu писал(а) 13 фев 2014, 08:50:

пресс и ноги жгло, а на утро ничего, и мышцы не болят...

так привыкли уже наверное)))
тем более метаболизм - это кардио треня на сжигание жира, а не прокачка мышц. От кардио мышцы не так болят

Баклан

chingu писал(а) 13 фев 2014, 08:50:

По весу, -3,5кг за 20 дней

Вообще отлично! :co_ol:

Жемчужный микс

chingu писал(а) 13 фев 2014, 08:50:

По весу, -3,5кг за 20 дней.

а я за 9 дней ни граммульки не скинула :ny_tik:

ток талия на 2 см меньше стала...

Баклан

Жемчужный микс писал(а) 13 фев 2014, 09:04:

а я за 9 дней ни граммульки не скинула ток талия на 2 см меньше стала...

Да подожди, рано еще. Организм еще не понял, что с ним делают и зачем :smile:

Жемчужный микс

Баклан писал(а) 13 фев 2014, 09:06:

Да подожди, рано еще. Организм еще не понял, что с ним делают и зачем

да? ну ладно, ты меня успокоила :ki_ss:

буду ждать :smile:

Авдосейка

Баклан
А пресс у вас сейчас такой, как на фото мисс август, или еще изменения есть :smu:sche_nie:

Как|тус

Авдосейка
а зачем ей еще менять, она тогда киборгом станет :-)

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции