Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Juliya VZH

Point
у меня тоже вчера была вторая тренировка.
Ночью при каждом повороте с боку на бок, ощущала все мышцы! :-)

Ребенка на руки поднять сил не хватает))), но мне все равно очень нравится! А самое главное я занимаюсь часов в 7-8 вечера, и получается после 6 не ем (как-то обидно после тренировок взять и наесться), только водичка - очень хорошая мотивация для меня))
сегодня день третий..

Lawyer

капец, мысли материальны...
вчера жаловалась, что после первого занятия болят только шея и плечи, а нужные места не отреагировали на нагрузку...
пожалуйста, сегодня болит ВСЁ :sh_ok:

...
сегодня я робот, еле двигаюсь...

Juliya VZH

Lawyer
у меня даже мышцы грудной клетки болят :-)

а вот попа и задняя часть бедра не болят... на них наверное другие упражнения? или с другой части джилиан?

Point

Juliya VZH
Да я завтра тоже буду роботом :-)

Мне очень нравится, нагрузка не непод'емная (конечно отжиматься трудно и скакать под конец тренировки), но в целом тело хорошо откликается на физ.нагрузку

Juliya VZH

Point
У меня свекровь, увидев, как я скачу, сказала, что тоже хочет. Бабушке 60 лет :-)

Джейси

Point писал(а) 12 фев 2014, 11:53:

. Болят все мышцы

я под душем теплым растираю антицеллюлитной варежкой - хорошо болевой симптом снимает.

Arctika

Девочки, растяжка вам в помощь, снимает боль практически мгновенно.

Баклан

Arctika писал(а) 12 фев 2014, 13:19:

Девочки, растяжка вам в помощь, снимает боль практически мгновенно.

Я может что-не так делаю, или набрасываюсь слишком усердно, после пятничной растяжки на 20 мин до сих пор враскоряку хожу :ps_ih:

Arctika

БакланЛюб, видимо усердно. У меня вчера мышцы ног ацки болели, вчера порастягивалась, сегодня всё чудесато. Растягиваццо-то не надо так же, как силовые делать, до одури тянуть, тихонечко, легонечко :du_ma_et:

Меня растяжки прямо спасли, потому как после нагрузок я ни ходить, ни вставать, ни приседать не могла, все занятия через ацкую боль проходили. :nez-nayu:

Point

Ой девы, боюсь в моем случае ничего не поможет. Только время. Ибо столько лет не заниматься, не напрягаться, а тут...

Ваврюша

Point
Давай не останавливайся! Так держать :-)

муж сказал если болит, то это хорошо. Так конечно скакать без передышки :ps_ih:

Баклан

Arctika писал(а) 12 фев 2014, 13:40:

Растягиваццо-то не надо так же, как силовые делать, до одури тянуть, тихонечко, легонечко

А я со всей дури набрасываюсь на все :smu:sche_nie:

Попробую тактику сменить :nez-nayu:

Ваврюша

Point
Правда Свят мне мешал седня :de_vil:

и планшет не помог. Сделала,что успела, а потом просто включилв ему мульты а сама пресс качала

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Баклан
А я засыпаю на растяжке, в сон клонит от усталости наверное :-)

Нася

Я только отпрыгала :zvez_ochki:

... ненавижу, ненавижу эту злую тётку, которая орет что надо пуп к земле прижимать, которая требует ускоряться когда уже ниче не двигается, которая требует сделать еще столько же, это же б.л.я так легко ... зараза... садистка.... мымра

Жемчужный микс

Нася писал(а):

зараза... садистка.... мымра

на каком уровне эта грымза?

Мата Хари

Девочки, а мне сегодня во время тренировки плохо стало. Даже не доделала.

Point

Ваврюша
Мой только коврик утащил, а так нормально :nez-nayu:

Разведчица
Перезанималась?

Баклан

Нася писал(а) 12 фев 2014, 19:51:

зараза... садистка.... мымра

А я вот второй день занимаюсь по программе, где тренер - брутальный мускулистый мачо, высокий и прекрасный. Все б ничего, но он состоит в гомосексуальном браке в роли жены :ps_ih:

Но и Джиллиан тоже лесбиянка. Вот так, лучшие кадры уходят неверным путем :ps_ih:

Разведчица
Ого. Как так? Что делала?

Нася

Жемчужный микс
Это Плоский живот.
Первый раз дался легко. А второй - бббрррряяяя. Доделала до конца на эмоциях, наверное это и придало сил

Мата Хари

Point писал(а) 12 фев 2014, 20:00:

Перезанималась?

может, но сердце, как Джиллиан просила, выпрыгивало.

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:

Баклан писал(а) 12 фев 2014, 20:00:

Ого. Как так? Что делала?

плоский живот первый уровень, упражнение где в планке прыгаешь ногами в стороны, вместе (вот это, упражнение я как раз и не люблю) и на фоне выпрыгивающего сердца как стошнило...

Странно даже как-то, потому как тренька эта моя любимая теперь...

Но ничего... Зато ужин весь вышел... :-)

и завтра все равно буду заниматься :-)

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции