infant
я больше ни ногой к этим мануалам, сейчас снова ВЕСЕННЕЕ обострение...пью лекарства, что осенью прописывали, алмагом лечусь и растирания...

вроде полегчало

Markusha*,

Здравствуйте! Какие лекарства пьете? Что помогает? Такая же проблема, весной состояние просто ужас... хожу на массаж, собралась в бассейн.

Лучшее лекарство и профилактика - это ЛФК. Регулярно, ежедневно. Первая причина хондрозов нарушение кровообращения. Сосуды питающие позвоночник не снабжают его в достаточной мере кровью. Хрящевые ткани сохнут, разрушаются. Основная причина - малоподвижный образ жизни. Он сейчас такой практически у всех. Именно поэтому гимнастика - это основное средство профилактики и лечения. Подходят любые методы: по Бубновскому, по Дикулю, просто ЛФК, в сети очень много комплексов упражнений, даже суставная гимнастика по Норбекову подходит. Масаж так же полезен, тем что, кровообращение стимулирует.

Медкаментозные методы тоже хороши. Но они борятся со следствием. А нужно боротся с причиной. Если назначили комплекс медикаментов, хорошо. Но в совокупности с гимнастикой. И гимнастику нельзя прекращать никогда.

Stavr,
полностью разделяю Ваше мнение!
Лечебная гимнастика (лфк) - это сила!
Даже если просто делать самое простейшее упражнение - пятьдесят наклонов головой (назад-вперед) , но каждый день и регулярно, то это уже работает! проверено на себе лично!

единственное дополнение - нельзя ни массажи, ни ЛФК при обострениях, т.е. когда есть острая боль...ее сначала обычно снимают медикаментозно , а потом уже можно все остальное делать...
А чтобы не допускать обострений, опять же , надо делать упражнения , т.е. это своеобразный замкнутый круг. Тут главное - начать процесс

Кстати, эти же простейшие наклоны помогали мне и снять напряжение в шее...Это когда острой боли не было , но чувствовалась какая-то скованность.. СтОит немного позаниматься - и напряжение тут же проходит... Как говорится, в движении - жизнь


Markusha*,
Юлия С,
девочки, про повторяющиеся обострения - а вы на каких подушках спите? на спец.ортопедических? если нет, то очень советую купить... они такие выгнутые как бы, с эффектом памяти... Может, у вас, помимо прочих факторов, еще и после сна на обычной подушке хондроз дальше развивается?

Ортопед.подушки есть во многих магазинах и аптеках , и цены сильно разнятся - от бюджетных до достаточно дорогих (в Ортомеде давным-давно по шесть с лишним тыс. руб. видела )
Честно говоря, разницу между дорогими и дешевыми - не знаю.
Мне родственники подарили какой-то средний вариант, видя мои мучения с шеей.
И хотя я не верила в эффект от вообще любых подобных подушек, но он реально есть!!!
После сна шея не напряжена, как раньше. Стало гораздо легче жить, правда!

Ну и плюс регулярные упражнения лфк (смотреть про лфк выше )

Надеюсь, мой опыт кому-нибудь поможет
Желаю всем скорейшего выздоровления!!!

Всё верно. Писал кратко, с целью охватить самые общие моменты. Не касался ни проблем с питанием, ни воздействия воспалений на кровообращение, ни ограничений которые обострения и воспалительные процессы накладывают на методы лечения.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
При обострениях допустимы некоторые очень простые упражнения из группы ЛФК. Фактически, в положении лежа, незначительные сокращения мышц.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Голод, холод и движение!

Markusha*,
Скажите, как у Вас лечение с подвывихом шейного позвонка прошло? Ушли головокружения, головная боль? Выяснилось, что у меня сейчас такая же проблема.

melkiy-mouse,

У меня есть орто падушка...ноне могу на ней спать. Мне в приподнятом состоянии удобней. На прямой поверхности вообще никак(

А остеопаты занимаются данной проблемой, может кто порекомендует хорошего специалиста.

Volna,Мне очень помогает при обострениях в шейном отделе остеопат -Данилин( работает на Амурской в центре вертебрологии и мануальной терапии)! Хожу к нему уже примерно лет пять, обычно осенью и весной! Иногда достаточно двух посещений, сразу становится легче! Когда совсем худо, то хожу к нему и параллельно делаю капельницы актавегин, для улучшения кровообращения!

аленка.30,
да не прошло ничего... пропила таблеточки... а сейчас снова началось ужас какой то...
начала лфк делать, таблетки желудок садят ((( а врач снова назначит их как обычно (

подушку гречневую мне советвали сплю на ней

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
melkiy-mouse,
а обострения весной и осенью есть у вас, что делаете? как спасаетесь?

я столько врачей обошла уже...пичкают таблетками и все разными и все. Снова топать к ним ну смысла не вижу...

у кого нибудь есть эффективные упражнения? киньте ссылку а то кроме наклонов головы разных ничего и не знаю...

Девочки, ни в коем случае не ходите к Кораблину и Бондарь. От их сеансов мне стало гораздо хуже. никогда так не мучалась как после их сеансов. и еще в последний раз ходила к Бондарь Евгению Николаевичу. пришла с проблемой в спине, ну чуток у меня шея побаливала. В итоге он мне хрустнул в шее так, что я потом неделю мучалась с адским шумом в голове, а спину так и не вправил, мол в другой раз. я офигела, ничего не сказала и после того как мне после сеанса еще хуже стала, зареклась туда ходить. Только на Пологую буду ездить, к остальным больше ни ногой. А про Кораблина хочу сказать, что он так себя в инсте рекламирует, походу клиентов нет, вот и рекламой занимается. Хорошего специалиста знают в народе. сарафанное радио сработает.... оно видимо на него не распространяется..... это уже о чем то говорит!!!!

infant,
а на Пологую к какому лучше мануальщику попасть?

да там все хорошие специалисты

infant,
ужас какой!!!

а я пошла на йогу....невролог говорит это лучшее лекарство.
Как за руль села снова шея мучает....тк нервничаю сильно, а каждый мой стресс это обострение хондроза

мне почему то сказали, что йога мне противопоказана

Я наконец-то дождалась своей записи к Шевченко. Сходила 2 раза, ещё жду 1 раз. После первого раза поболело 3 дня голова, шея потом лучше стало. Второй раз покрутила меня всю и предупредила что может быть плоховасто. Поднывает 4 день, но лучше. Собираюсь на пилатес походить снова, только теперь постоянно буду себя заставлять
.Markusha*,
За рулём много езжу, поэтому тоже шея ныть начинает. Уже думала одевать воротник Шанса

Советую гимнастику для шеи доктора Шишонина, мне хорошо помогает, особенно если делать регулярно, но и после одного занятия чувствуется облегчение.

Где посмотреть упражнения?

Кто нибудь делал курс иньекций Алфутоп? Стоит ли?