5. Шоколад (а что ему в холодильнике при температуре ~4-6 по Цельсию будет?). Кстати, готов поспорить на зарплату, что если сделать с него посев, ничего ужасного не вырастет. Просто неоткуда взяться, нет условий для развития.

Кроме риса есть недорогие исконно российские крупы - пшено, овсянка, перловка

1. Аренда жилья: снимаю для экономии однушку на четверых. Выходит 5 т.р. c коммуналкой в месяц. Как ещё урезать - не знаю;
2. Связь. МТС, самый дешевый тариф, позволяющий работать (частые командировки по ДВ, выбор МТС - принципиален);
3. Обслуживание долгов. Обсуждать историю их появления не намерен, скажу только, что это не потреблятство и не покупка чего-то, что можно продать. Тут сэкономить не получится совсем, я пробовал.
4. Выходы на природу на выходных. Просто чтобы не сойти с ума. Палатки-спальники-прочее куплено давно, вложений не требует. Траты только на автобус/электричку и еду.
5. Алкоголь. Проблем не имею, но раньше, в более лучшие времена, иногда (раз в месяц-полтора) сидел-пил немного с друзьями. Сейчас не сижу, не пью :)
6. Хозяйственные принадлежности, средства гигиены - есть некоторый запас, пока не трачусь. То, что заканчивается - покупаю, выбирая самое дешевое.
7. Одежда, техника: есть запас, не трачусь.
8. Обслуживание заболевания, полученного на предыдущей работе: ~150 USD / 3 мес. Опять же обсуждать детали не готов, скажу только, что экономлю до разумного предела и даже немного дальше.
9. Кафе, кино, музеи, макдаки и прочие буржуазные излишества - не употребляю.
10. Инструмент (отвертки, дрель, шурупы и прочее нужное по мелочи) - есть, не покупаю;
11. Физкультурой занимаюсь во дворе или в квартире, на тренажерки / фитнессы не трачусь.

Выходы на природу на выходных. Просто чтобы не сойти с ума.

мне непонятно ваше стремление угрохать полбюджета на одно наименование продукта неужели разнообразия не хочется?

П.п.с в теме про бюджет 100 евро была ссылка на студенческие копеечные рецепты, типа супа из топора.

п.с. если вы такой умный, то почему такой бедный (с)

но по любому есть такие личности в обществе

Ринrf, выше писал, нет детей, не переживайте. В квартире четыре взрослых нищеброда, скинувшиеся на совместный найм с целью снижения удельной платы :)

Погуглила я БЖУ
рис ваш любимый по белкам на последнем месте вообще.
да и по остальным параметрам рекорды не бьет.

Шариков
В вашем рационе преобладает злак с наименьшим содержанием белка.
а вы упорно хотите компенсировать белок мясом второй свежести.