| Автор: |
Navik [ 05 июн 2012, 11:17 ] |
| Заголовок сообщения: |
Степпер |
Девули, подскажите пожалуйста! У кого есть такая штука, как ее правильно выбирать (какие параметры учитывать), и насколько он эффективен? После родов набрала 5 кг, но за счет своего миниатюрного роста, они выглядят чересчур неприлично  . Проблема видна и на талии, и на руках, и на ногах. Понятно, что с помощью степпера руки не похудеют, но хотя бы попу подтянуть  . Есть один значительный косяк - мы в однушке теперь в четвером, поэтому ничего объемного типа степпера в нее не поставишь  . В спортзал тоже не могу сейчас ходить (ляль не отпускает). Вот и упал глаз на этот тренажер. Но.... есть ли смысл его покупать? Оч жду ваших отзывов. Заранее благодарна  .
|
| Автор: |
жерминаль [ 05 июн 2012, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Степпер |
как человек со стажем, скажу, что степпер вам не поможет без других упражнений, для которых не нужны тренажёры). Так что, пока не освоите комплекс упражнений без тренажёров, можете забыть о покупке степпера. Ибо со степпером, вас постигнет скорое разочарование. А зачем оно вам на начальной стадии к похуданию?))))
Он хорош перед началом занятий (минут 10-15) и в конце (30мин).
Купите за 340р (примерно за столько я их покупала в Олимпе) утяжелители на руки/ноги (и туда и туда, без разницы). С ними очень эффективны упражнения практически не сходя с дивана. И плюс видео инструкция на пресс. 8 минут в день и вы через месяц почуствуете разницу)))
http://vk.com/video95287463_162189765
|
| Автор: |
Navik [ 05 июн 2012, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Степпер |
Я на них как раз и смотрела в Олимпе. Видимо, не спроста. Наверное, вы правы и надо попробовать упражнения. Но, для перспективы хотелось бы узнать какой толк и эффект от этого тренажера. Все-таки он меня заинтересовал, но тратить силы и деньги впустую не хотелось бы.
|
| Автор: |
жерминаль [ 05 июн 2012, 18:54 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Степпер |
степпер конечно вещь не плохая. но эффекта скорее всего вы не увидите. Если вы ооочень упорная и в ближайшие полгода твёрдо намерены КАЖДЫЙ день на него взгромождаться ДО и ПОСЛЕ упражнений, то берите не задумываясь.
Просто так, он один вам не нужен. Ну если так....потешить своё любимое самолюбие)))))))
Он помогает подтягивать заднюю часть бедра и держит в тонусе переднюю.
Плюс от него - аэробная тренировка:
укрепляются мышцы, ответственные за дыхание;
укрепляется сердечная мышца, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя;
укрепляются скелетные мышцы во всем организме;
улучшается циркуляция крови, снижается кровяное давление;
увеличивается число красных кровяных телец, доставляющих кислород в ткани;
улучшается психическое состояние, уменьшается стресс, снижается риск депрессии;
снижается риск диабета . (это я процитировала)
Эффект от тренировок проявляется лишь в том случае, когда человек выполняет их с достаточной интенсивностью и достаточно часто. Чаще всего рекомендуют не менее 20 минут три раза в неделю. (это самый минимум, вы от этого вряд ли похудеете!)
На нём желательно не просто ходить, а волнообразно, с ускорениями и замедлениями.
На моём степпере смазка на поршнях уже вся почти израсходовалась и он так дымит при работе....мама дорогая))))). А что и куда заливать, к сожалению не знаю(
|
| Автор: |
Navik [ 05 июн 2012, 22:40 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Степпер |
Ну, блин. Чет я разочаровалась. Ожидала большего. Спасибо еще раз за подробный ответ. Будем брать утяжелители 
|
| Автор: |
Belosneghka27 [ 15 сен 2012, 00:33 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Степпер |
А у меня после степпера проблемы с суставами начались, колени болели так, что я пол ночи уснуть не могла, лучше на скакалке поскакать!)
|
| Автор: |
Navik [ 16 сен 2012, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Степпер |
Удачненько позанималась 
|
| Автор: |
Belosneghka27 [ 16 сен 2012, 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Степпер |
san писал(а): Удачненько позанималась
Не то слово((( пришлось новый продавать!! Ну не могу я , колени у меня после него просто выворачивает((((((((((
|
| Автор: |
Аурика [ 01 ноя 2013, 16:07 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Степпер |
Девы! Кто может сказать, чем эти два степпера отличаются. Визуально понятно, что на одном ты как по лестнице идёшь, а на втором раскачиваешь бёдрами. Кто пробовал на обоих, какие ощущения на красном, есть ли от него какой либо понт??? 
| Вложения: |
2_bulletin.jpg [ 39.12 КБ | Просмотров: 1896 ]
|
1_bulletin.jpg [ 18.05 КБ | Просмотров: 1896 ]
|
|
| Автор: |
NOVA [ 29 ноя 2014, 00:30 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Степпер |
Девы, поднимим тему...заинтересовал меня степпер...жду отзывов:)
|