Хочу тоже поделиться: я привожу себя в форму при помощи правильного питания. Что осознала за это время - главное мотивация. У меня мотивация сильная - в нынешнем весе я себе совсем не нравлюсь, постоянно комплексную и расстраиваюсь (78 кг). А год - полтора назад была 68 кг. Цель минимум - вернуться в прежний вес, максимум - добраться до научно рассчитанных для меня 64 кг ( красивая буду - капец). Испробованы были разные методы - диеты ( все возвращались обратно), кодирование (тоже помогло на некоторое время). В этот раз эксперимент ставить не стала и пошла к диетологу. Провели мне мед.обследование, выявили метаболический синдром ( от постоянных ограничений метаболизм затормозился), расписали индивидуальной программу, верю в ее успех на 100%. Правильное питание при этом должно сопровождается физическими нагрузками. Причем мне рекомендовали не бегать, не прыгать, а только ходить 4 км в день. Каждый день пока не получается - хожу только три раза в неделю, да когда по работе езжу днем - машину подальше паркую. Но буду стараться.

это видимо дробное питание...
http://www.azbukadiet.ru/2008/11/23/dro ... tanie.html
http://blog.uroki-pitaniya.ru/drobnoe-p ... na-nedelyu

sana В связи с чем у тебя такой резкий набор веса? У меня плюс 15 за год из-за того, что бросила курить...

какушонок
Lawyer
пошла все читать

Ленчик, я не так круто...Но просто небольшими порциями....ела 6 раз...
А раньше 2 раза

я какая-то темная во всех этих методиках. Для меня прям открытия сегодня.

СОЧНАЯ
недавно опять попадалась статья, что полные едят меньше, чем худые. Поэтому в этом что-то есть. И уже здесь выкладывали рекомендации врачей

Васина
Специалист по нарушению пищевого поведения сделала однозначный вывод о психологической характере проблемы - заедаю стресс - полнею от этого - еще больше расстраиваюсь, что поправилась - стресс - снова заедаю. Плюс, как они говорят, отсутствие чувства удовольствия в жизни. Когда мне задали вопрос - что мне доставляет удовольствие такое же как вкусно приготовленная и красиво сервированная еда - я сидела в стопоре 10 минут. Я просто больше удовольствий вспомнить не могла.

согласна! ходьба - это великая сила. Если мне не нужно днем нестись дальше первой речки, то обязательно это делаю пешком от Баляева до Первака туда и обратно! И еще бы походила - но время тоже нужно экономить для работы, чтоб не пахать по ночам согнувшись за компом. А раньше, лет пять назад,вообще только пешком! зато ноги были как у страуса - выносливые

sana
расскажи про кодирование

а у меня +10 из-за того что перестала раздражацца на курящих

СОЧНАЯ
Вот про это же я и говорю - стала есть шесть раз - к вечеру совсем не голодна. Да и вообще не чувствую чувство голода. При этом важно еще конечно есть то, что нужно ( если задача прийти в норму по весу)

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....
СОЧНАЯ
Про кодирование - дают тебе выпить какую-то штуку, втыкают иголку в ухо и сеансами гипноза все это сопровождается - от этого всего ты не можешь есть больше 600 ккал в сутки. Если ешь больше - мутит и тошнит. Мне помогло круто, я была после родов в очень большом весе, от котировки жрать не хотелось вообще где-то год, похудела я тогда супер (минус 15 кг), держалась в похудевшем виде где-то полтора года, потом опять все по новой.

пошла ка я перекурю

девочки, я тоже к вам хочу!

Ксюшик
Я тож еще не бросила. Думаю об этом.

я по ходу не буду больше думать.

я вот как-то в умной книжке прочитала, что те кто имеет лишний вес защищаются таким образом от внешнего мира, их страх чего-то приводит к тому, что организм начинает себя "защищать" накапливая жирок..уж не знаю..правда это или нет

Lady Marmelade
ничегосибе! я с недавнего времени Вас типа эталона держу, на тот случай если схуднуть не удасться... дорастить в нужных местах мне больше удается, чем сбросить

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....
на счет страха - нашла интересный материал http://ain-2.h12.ru/Trn/List5.html

Записала..........

такая аппетитная дамочка на аватарке ...